Кардиотренировки

13 неожиданных способов включить кардиотренировки в свой распорядок дня

от

Физические упражнения — ключевой фактор здоровья и счастья: они не только вызывают у бегуна кайф, но и повышают качество жизни, улучшают самочувствие и улучшают настроение. Но пропуск нескольких занятий в тренажерном зале не означает, что сохранение активности должно отойти на второй план. Включение кардиотренировок в повседневную жизнь может сэкономить время и улучшить физическую форму, иногда наравне … Читать далее

Кардиотренировки

от

С физиологической точки зрения кардиотренировки – это любой вид физической активности, который ускоряет сердцебиение, учащается дыхание. В переводе с греческого kardia означает «сердце». Во время кардиотренировки энергообмен в организме происходит с активным участием кислорода, который окисляет глюкозу. Такой метод высвобождение энергии называют аэробным гликолизом, в противовес анаэробном характера силовых тренировок. Польза кардио Польза кардиотренировки для улучшения здоровья доказана многочисленными … Читать далее