11 способов пропаганды здорового питания у детей

от

Не секрет, что детям бывает трудно питаться сбалансированно. Это может быть связано с проблемами желудочно-кишечного тракта, сенсорными предпочтениями и общей нелюбовью к рутине. Придирчивые едоки могут не потреблять достаточного количества овощей и фруктов, белка и вместо этого полагаться на транс-жиры и сладкие продукты и напитки. Эти привычки могут перенестись во взрослую жизнь и привести к ухудшению качества развития, уровня физической активности и общего состояния здоровья. Не бойтесь! К счастью, существует несколько … Читать далее

Полезные свойства зеленых смузи для здоровья

от

Зеленые смузи — отличная и питательная замена блюдам, а также отличная закуска! Их растительный состав содержит множество необходимых витаминов и минералов, гарантируя, что вы придерживаетесь здорового образа жизни! Вот наш список из 10 лучших полезных свойств зеленых смузи для здоровья: Повышайте заботу о здоровье – они могут дать толчок вашему путешествию к здоровому образу жизни, увеличив количество полезных … Читать далее

Полезные свойства шпината для здоровья

от

Есть продукты питания, затем есть суперпродукты, а затем есть шпинат. В этом зеленом листе так много витаминов и минералов, что это почти несправедливо по отношению к другим растениям в овощных рядах! Не верите этому? Революция здорового фитнеса ознакомила вас с топ-10 полезных свойств шпината для здоровья. Здоровье пищеварительной системы: гликоглицеролипиды являются основными молекулами, связанными с жиром, содержащимися в растениях, и … Читать далее

10 Способов уменьшить потребление натрия в вашем рационе

от

Сегодня американцы потребляют в среднем 3400 мг в день — почти на 50% больше, чем обычно рекомендуется. Хотя натрий является важным питательным веществом, необходимым для нормального функционирования в повседневной жизни, его избыток может привести к серьезным осложнениям для здоровья. Одним из таких осложнений является высокое кровяное давление, которое, если его не лечить, может привести к развитию серьезных заболеваний сердца. Вот … Читать далее

Все, что нужно знать о тощем жире

от

Идея о том, что вес является точным показателем здоровья человека, устарела. Более важным, чем индекс массы тела (ИМТ), является изучение процентного содержания жира в организме относительно мышечной массы. У кого-то, принадлежащего к “нормальному” диапазону ИМТ, может быть более высокий процент жира и низкая мышечная масса. Процент жира в организме skinny fat имеет решающее значение. Работать с таким типом телосложения … Читать далее

Магний: расслабляющий минерал

от

Магний, что он помогает делать вашему организму? Заставляет ли он вас ходить в туалет? Способствует ли он когнитивному здоровью? Предполагается ли, что он расслабляет ваши мышцы? Мы знаем, что магний — это элемент, аналогичный цинку, но чем он полезен для здоровья? В этом руководстве мы рассмотрим и обсудим все, что вам нужно знать об этом … Читать далее

Преимущества периодического голодания

от

3 наиболее популярных типа периодического голодания следующие: 16/8: Здесь вы поститесь по 16 часов в день, употребляя пищу только с 12 до 20 часов каждый день. В это время вы можете пить любой некалорийный напиток, только без еды. 5:2: Два раза в неделю потребление пищи ограничено 500 калориями в течение всего дня. Есть-прекратить-есть: один или два раза в неделю … Читать далее