Вегетарианцам задают один вопрос гораздо чаще, чем любой другой: “Где вы получаете свой протеин?” Хотя этот вопрос может кого-то раздражать, он вполне обоснован. В конце концов, когда вы думаете о белке, первое, что приходит на ум, — это мясо. Однако существует множество источников вегетарианского белка, каждый из которых может помочь вам достичь ежедневных целей по потреблению макроэлементов. … Читать далее
Когда большинство людей сосредотачиваются на внесении изменений в свой рацион питания, они не начинают с изучения потенциальных признаков непереносимости глютена. Глютен — это двухкомпонентный белок, содержащийся в пшенице (непереносимость пшеницы) и многих других злаках. У людей с чувствительностью к глютену есть одна из двух проблем: полная непереносимость глютена (целиакия) или нецелиакальная чувствительность к глютену. В этой статье … Читать далее
Похудение — это путешествие. И пока вы не начнете испытывать это на себе, вряд ли вы много знаете о том, чего ожидать, что грядет и как многое изменится по мере того, как вы будете сбрасывать все больше килограммов с течением времени. На самом деле, вам очень мало кто говорит о похудении. Конечно, есть некоторые очевидные преимущества похудения: … Читать далее
Только 10 процентов вашей потери веса будет связано с тем, что вы делаете в тренажерном зале; 90 процентов — с тем, что вы делаете на кухне. Это означает, что похудеть, даже не занимаясь спортом, вполне возможно − не то чтобы вы должны ставить перед собой такую цель! Но если вы не можете или не занимаетесь спортом, как … Читать далее
Когда вы заботитесь о своем здоровье и самочувствии, вы не позволяете ничему встать у вас на пути. Даже если вы не можете позволить себе абонемент в спортзал, у вас нет доступа к тренажерному залу или вам просто не нравится тренажерный зал, вы все равно можете привести себя в тонус дома! Фактически, тренировка с отягощением задействует множество мышц … Читать далее
Когда вы начинаете новую диету, вы делаете это с учетом своей талии, а не зубов и десен. Однако любая диета для похудения потенциально может повлиять на здоровье ваших зубов, как положительно, так и отрицательно. В конце концов, ваши зубы соприкасаются со всем, что вы едите и пьете. В зависимости от вашего выбора, это может либо защитить и … Читать далее
Диета, физические упражнения, контроль порций, замена продуктов и другие “традиционные” тактики — все это отличные методы похудения. Однако даже тем, кто предпринимает эти шаги, может быть трудно сбросить ненужные килограммы. Другие могут время от времени следовать этим привычкам, но в остальном позволяют здоровому питанию и физическим упражнениям отходить на второй план. К счастью, есть несколько “разных” и … Читать далее