Физическая активность, здоровый образ жизни, подтянутое красивое тело – то, что делает нас уверенными в завтрашнем дне. Миллионы людей проводят время в тренажерных залах, следят за своим питанием и сбрасывают лишний вес: фитнес не просто стал для многих модным поветрием, а превратился в насущную потребность, дал возможность сделать свою жизнь полноценной и энергичным. Люди, которые не имеют возможности посещать тренажерный зал, оборудуют у себя дома спортивный уголок для физических занятий.
Что такое фитнес?
Так что же представляет собой это популярное явление и что делают на фитнесе? Слово фитнес происходит от английского глагола to fit – держать себя в форме, быть здоровым. Однако чтобы постоянно быть в хорошей форме, одной физической активности не достаточно – нужны упражнения, отказ от вредных привычек, правильный отдых и здоровое питание – это и составляет основу понятия.
Фитнес – не просто физкультура или физические нагрузки, это целая философия https://rus-boys.ru/content/fitnes-centr-vysshaya-liga существования, органично сочетающая в себе занятия спортом, активный образ жизни, правильное питание и здоровый оптимизм. Это плод многолетних практических наработок специалистов, который воплощен в специальных тренировочных программах, составленных для укрепления здоровья и духа. Основная задача фитнеса – не достижение спортивных показателей, а сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровым, научить покорять новые горизонты.
Из истории фитнеса
На самом деле, еще наши далекие предки занимались фитнесом, сами этого не осознавая: физические нагрузки помогали им выживать. А в Древней Греции вообще существовал культ красивого тела и имеющегося в нем здорового духа: основы гармоничного развития личности были заложены именно в античную эпоху, и к этому тоже причастны великие умы – Аристотель, Гиппократ, Платон. На время проведения Олимпийских игр прекращались войны, что говорит о глубокое уважение греков к спортивным соревнованиям.
Это интересно! Занятия фитнесом под музыку появились еще в Древней Греции: тогда было замечено, что гимнастические упражнения в музыкальном сопровождении более эффективные.
А в Древней Индии философия гармоничного развития тела и души воплотилась в йоге, которая популярна и в третьем тысячелетии.
Хотя сам термин fitness появился в США в 70-е годы XX века, первые специализированные программы были разработаны для тренировки американских солдат во время Второй мировой. Продолжилась активная работа по внедрению новой системы в конце XX века, когда правительство США всерьез беспокоился о состоянии здоровья своих граждан. При Президенте был создан специальный Совет по фитнесу, куда, кроме политиков, вошли лучшие тренеры и мастера спорта, психологи и медицинские специалисты. Перед Советом была поставлена задача популяризации здорового и активного образа жизни, физического развития. И уже в конце 80-х фитнес стал настолько популярным, что им стали заниматься все слои населения – от рабочего до миллионера.
Сегодня бесплатные секции отошли в историю, зато растет сеть современных фитнес-клубов, которые когда-то появились в США в рамках борьбы за здоровье нации. А число поклонников фитнеса возросло за последние десятилетия в четыре раза!
Чем полезны занятия фитнесом?
Фитнес – философия, которой нужно найти место в своей жизни, потому что захват ею в результате дает множество плюсов и преимуществ. Какую пользу приносят занятия фитнесом человеку?
Оздоровление организма:
- нормализацию метаболизма, пищеварения, укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета;
- стройную, подтянутую фигуру, красивое тело;
- развитие координации движений, формирование правильной осанки, походки;
- профилактику остеопороза, тромбоза;
- снижение стрессовых воздействий на организм, уменьшение нервного напряжения;
- улучшение общего самочувствия, прилив сил, бодрости, повышение работоспособности;
- выработка активной жизненной позиции.
Это интересно: согласно исследованиям, занятия фитнесом в течение семи минут нормализуют уровень сахара в крови.
Благодаря занятиям фитнесом, вы станете выносливее, сильнее и гибче. Все в комплексе способствует развитию уверенности в себе, стимулирует к покорению новых вершин. Человек стремится полнее реализовать себя, а значит, становится более успешным.