Существуют различные виды массажа с разными целями. Все они имеют много преимуществ как на физическом, так и на психическом уровне. Что они и почему они делают хорошо.
Мы все знаем, что это баловство, которое делает хорошо, помогает нам чувствовать себя утешенным и облегчает боли и контрактуры. Но преимущества массажа идут дальше. Знание методов, которые существуют, поможет вам понять, почему они могут заменить лекарства и вернуть вам благополучие более естественным образом.
Понятно, что массаж — это способ побаловать себя или хорошо относиться к себе. Но его доброта выходит за рамки этого мгновенного удовольствия. Это мощный инструмент, который может помочь вам повысить ваше здоровье и благополучие, как на физическом, так и на духовном уровне.
Мы рассмотрим различные методы, которые существуют и как выполнить https://vidverto-news.com.ua/2021/07/05/koryst-ruchnogo-masazhu-ta-jogo-vydy/ самомассаж, который поможет вам снять напряжение.
Преимущества массажа
Некоторые из их доброты очевидны для нас, но другие, для многих, остаются незамеченными. Познакомьтесь с ними:
- Это расслабляет
Когда мы переживаем моменты нервов и беспокойства, организм вырабатывает нездоровый уровень известного гормона стресса кортизола, который вызывает множество проблем, от контрактур до бессонницы и проблем с пищеварением. Благодаря массажу тело переходит в режим восстановления, и уровень кортизола снижается, усиливая длительное чувство расслабления и улучшения настроения и настроения.
- Уменьшает стресс
Периодические сеансы этой техники могут повысить уровень энергии, уменьшить боль и стимулировать людей как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
- Помогает снизить кровяное давление
Регулярные сеансы помогают снизить уровень артериального давления, снижая сердечный и цереброваскулярный риск.
- Улучшает кровообращение
Хорошее кровообращение приносит кровь и кислород к поврежденным, жестким и напряженным мышцам и уменьшает воспаление.
Виды массажа
Существуют разные методы, которые, как правило, имеют разные цели.
- В голове: он направлен на уменьшение напряжения в голове, лице и шее и боли, вызванной напряжением. Он работает, распаковывая кровеносные сосуды в этом районе, снимая головные боли, невралгии, бруксизм и другие проблемы.
- С горячими камнями: сочетает в себе обеззараживающие методы с использованием горячих камней, которые снимают боль и жесткость, а также улучшают кровообращение. Обычно камни, используемые для этой терапии, являются базальтовыми из-за их способности сохранять тепло.
При использовании их следует положить масло или сливки в область и выровнять камни вдоль колонны. Через некоторое время вы должны осторожно перемещать камни по жестким и болезненным участкам. Эта техника практически не вызывает боли, так как мышцы должны быть достаточно расслаблены под воздействием тепла.
- Расслабляющий: стремитесь снять стресс и напряжение тяжелого рабочего дня. Применяется по всему телу с акцентом на спину и нижнюю часть шеи.
- Шиацу или японский: это терапевтическая техника, которая работает над маршрутом акупунктурных меридианов и управляет энергией через дыхание и давление. Он стремится стимулировать или успокаивать энергию, которая течет по телу, чтобы способствовать здоровью и исцелению.
- Терапевтический: фокусируется на коррекции опорно-двигательных проблем и расстройств. В целом это сделано специалистами.