Как новички выбирают форму кунг-фу и урок?
Когда вы начнете изучать кунг-фу, не слишком задумывайтесь о том, какой стиль кунг-фу вы хотите выбрать. Вы должны пройти базовую тренировку, чтобы привести свое тело в хорошую форму, затем вы сможете изучить китайскую культуру кунг-фу, историю и особенности каждой формы кунг-фу, затем выберите ту, которая вам больше нравится, чтобы пройти дальнейшее обучение.
Уроки кунг-фу для начинающих уровень 1
Изучение современного ушу может улучшить физические возможности человека, такие как скорость, ловкость и гибкость, и это отличный способ укрепить свой внутренний дух. Это также полезно для самовыражения, исследования тела, повышения энергии и дисциплины.
Формы кунг-фу для начинающих
Такие формы кунг-фу, как Вин Чунь, тайцзи, Богомол, Ба Гуа, Вин И и т.д., Похожи на Шаолиньское кунг-фу. Формы шаолиньского кунг-фу для начинающих включают в себя все виды кулачного кунг-фу, виды оружия. Чигун, И цзинь Цзин и Ба дуань Цзин также включены в базовую форму обучения.
Если вы уже являетесь признанным экспертом по кунфу, вы можете получить более продвинутую подготовку https://kungfu.ru/ по боевым искусствам и освоить более сложные приемы в боевых искусствах, навыки борьбы с Саньда и Цинь На для внутренних спаррингов с более высокой смертностью.
Основные формы тренировок для начинающих направлены на развитие физической выносливости тела, позволяют новичкам освоить принцип движения и выполнять его в точности правильным образом. Поэтому, когда вы приступаете к тренировкам, просто помните: практика совершенствует.
Как заниматься кунг-фу для начинающих？
Независимо от того, являетесь ли вы новичками или продвинутыми студентами, вы можете захотеть пройти настоящее обучение ушу в Китае. Обычно занятия доступны в стандартной или интенсивной форме в зависимости от желаемого объема подготовки каждого участника.
Обучение Шаолиньскому кунг-фу для начинающих
Для гибкости и выносливости вам следует растягивать ноги по-другому, это важно для мягкости. Для тренировки силы понадобятся группы прыжков: прыжки лягушкой, прыжки казаком, ходьба уткой, приседания, приседания на корточках, спринты, прыжки на носках, прыжки на одной ноге. Монахи раскрывают бедра одновременно с растяжкой ноги, и это отличная разминка для борьбы с ударами ногами и работы с мешками. Как правило, также достаточно бегать каждый день, чтобы повысить свою выносливость.
Стойки обычно встречаются в каждом стиле шаолиньского кунг-фу. Стойка конем — это обычная стойка, используемая для развития силы бедер, выносливости и терпения. Известная как Чжан Чжуан, или тренировка стойки, эта позиция обеспечивает основу для обучения приемам кунг-фу среднего и продвинутого уровней.
Встаньте так, чтобы ноги были расставлены дальше, чем на расстоянии бедер. Согните локти близко к бокам, руки сжаты в кулаки и направлены вверх перед собой. Опуститесь на корточки, пока ваши бедра не станут почти параллельны полу; удерживайте это положение как можно дольше, от 2 до 5 минут.
Техники Шаолиньского кунг-фу для начинающих
Обучение начинающих фокусируется на базовых движениях, таких как удары ногами, тычки, стойка и методы растяжки, а также на изучении некоторых базовых форм и стилей. Цель этого курса — освоить простые движения, техники и формы.
В качестве продвинутого обучения основное внимание уделяется совершенствованию и коррекции базовых движений ученика. В нем представлены ключевые техники, такие как удары ногами, стойки, повороты, вращения и прыжки. Курс также предоставляет студентам возможность заново составлять формы свободного стиля и изучать новые обязательные формы под руководством наших преподавателей.
Вы видите тренировочную обувь, которую носят ребята? Да! Лучшая обувь для тренировок по кунг-фу — это очень известный бренд: Feiyue. Оно популярно у всех любителей кунг-фу, и после того, как вы сами попробуете одну пару, вы поймете, насколько они удобны!