Эмоциональное переедание знакомо многим: стресс, усталость или одиночество вдруг превращаются в импульс наброситься на еду. Важно понять, что это не про слабую волю, а про привычки и реакции нервной системы. В этой статье разберём причины, признаки и конкретные шаги, которые действительно работают. Что такое эмоциональное переедание Это когда еда служит не для насыщения тела, а … Читать далее
Мы редко едим только потому, что голодны. Часто за тарелкой скрываются переживания, привычки и маленькие ритуалы, которые подменяют собой эмоции. Эта статья разбирает, почему одни продукты притягивают нас в минуты усталости, а другие кажутся бесполезными в моменты радости, и предлагает простые способы вернуть контроль над выбором. Что такое эмоциональное питание Эмоциональное питание — это когда … Читать далее
Тема добавок обсуждается на каждом углу: в соцсетях, у коллег, в рекламных роликах. Люди хотят быстро заполнить пробелы в питании и надеются на улучшение энергии, сна или внешнего вида. Однако между модными обещаниями и реальной пользой лежит проверенная информация, анализ крови и иногда простой разговор с врачом. В этой статье разберёмся, какие препараты действительно имеют … Читать далее
Зеленый чай давно перестал быть просто напитком — это целая культура и удобный инструмент для поддержания тонуса и здоровья. В этой статье разберём, за что его ценят учёные и любители, как получить максимум пользы и не переборщить. Пошагово пройдём по составу, эффектам и простым бытовым приёмам, которые помогут сделать чай частью рабочего дня и отдыха. … Читать далее
Куркума давно перестала быть только специей для карри — её изучают как источник натуральных противовоспалительных веществ. В этой статье разберём, что именно делает корень полезным, как он действует в теле и какие практические шаги помогают получить от него максимум пользы. Что такое куркума и почему она важна Куркума — это корневое растение семейства имбирных, знакомое … Читать далее
Кокосовое масло давно перестало быть экзотикой и появилось в кухнях и косметичках по всему миру. Его аромат привлекает, а обещания о чудесных свойствах порой звучат убедительно. В этой статье разберём, что за масло перед вами, где оно действительно полезно и в каких случаях стоит проявлять осторожность. Что это за масло и какие бывают Кокосовое масло … Читать далее
Когда речь заходит о суперфудах, спирулина и хлорелла часто оказываются в центре обсуждений. Эти микроводоросли не только ярко-зелёные и фотогеничные, они содержат набор веществ, который привлекает внимание учёных и людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Кто они такие и в чём отличие Спирулина — на самом деле цианобактерия, известная как Arthrospira, с характерным синим оттенком … Читать далее