Восстановительные тренировки: для чего они нужны и как их правильно проводить
Когда речь заходит о фитнесе и физической подготовке, большинство людей сразу представляют себе интенсивные тренировки, направленные на улучшение силы, выносливости и гибкости. Но не все знают, что столь же важной частью любого тренировочного плана является восстановительная работа. Именно через грамотно организованные восстановительные тренировки наш организм способен восстанавливаться, снижать риск травм и улучшать общую спортивную производительность. … Читать далее