Как долго вы должны тренироваться, чтобы достичь своих целей по снижению веса?

от

Как долго должна длиться тренировка? Вот что каждый должен знать о том, как максимально увеличить время тренировки для достижения своих целей по снижению веса! Как долго длится хорошая тренировка? Правильная продолжительность тренировок Ваша идеальная продолжительность тренировки зависит от ваших целей в области фитнеса.Вот разбивка того, как долго человек должен тренироваться: 1. Новички Новичкам, возможно, не нужно … Читать далее

Альтернативные варианты перекусов без чувства вины, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому

от

Вы собираетесь перекусить! Если у вас нет сверхчеловеческой силы воли, вполне вероятно, что в какой-то момент в течение дня вам захочется перекусить между приемами пищи. И это нормально! Перекусы — это не ругательное слово, и они могут быть частью совершенно здорового и сбалансированного рациона. Но, честно говоря, вам действительно нужно ограничить количество потребляемых сладостей, если вы пытаетесь … Читать далее

Лучшие упражнения, помогающие облегчить боль в суставах

от

Ой, боль в суставах — это совсем не весело! Это может не только затруднить выполнение физических упражнений (и жизнь), но и свести на нет ваши попытки оставаться в форме и быть здоровым. Когда у вас болят суставы, легко поваляться на диване и предположить, что небольшой отдых поможет им восстановиться. Но это не всегда так… На самом … Читать далее

Вреден ли избыточный вес или ожирение для моего здоровья?

от

Вы просыпаетесь утром, бросаетесь к весам и — вы прибавили в весе. Как это произошло? Такое ощущение, что независимо от того, что вы делаете, вес продолжает накапливаться. Вы начинаете ругать себя за то, что съели на обед латте, кусочек праздничного торта или дополнительную порцию картофеля фри. Но не волнуйтесь, вы не одиноки, и факт в том, … Читать далее

5 способов увеличить количество шагов в день (и почему это важно)

от

Знаете ли вы, что в среднем для достижения вашей ежедневной цели в 10 000 шагов требуется 1 час 40 минут? Ходьба и движение в целом — один из лучших способов оставаться здоровым и ускорить процесс похудения. Это способ сжигать дополнительные калории без особых физических нагрузок. А поскольку это довольно легко сделать (намного проще, чем сложная тренировка), вы можете … Читать далее

Гормоны и увеличение веса после 40: как это влияет на вас?

от

Однажды вы просыпаетесь, смотрите на весы, и до вас доходит — вы набрали вес. Это может быть невероятно неприятно, если вам всегда было довольно легко контролировать свой вес, а теперь вы испытываете трудности. И правда в том, что …после 40 сбросить вес сложнее. С этим трудно смириться, но с возрастом легче набирать килограммы и намного сложнее … Читать далее

Как быстро похудеть: руководство эксперта по быстрой потере веса

от

Спросите большинство людей, когда они хотят набрать желаемый вес, и ответ неизменно будет … вчера. Такое ощущение, что набор веса занимает секунду, а потеря — всю жизнь, что может сильно расстраивать. Поэтому неудивительно, что, несмотря на постепенную потерю веса, многие люди ищут кратчайший путь или “быстрое решение”, чтобы волшебным образом избавиться от этих упрямых килограммов. Конечно, хотя … Читать далее