Какие ортопедические травмы могут быть вызваны неправильными упражнениями в тренажерном зале?

от

Хотя широко признано, что физические упражнения приносят массу преимуществ тем, кто ими занимается, также известно, что физическая активность сопряжена с риском получения травм. Такие обычные занятия, как ходьба, или такие изнурительные, как высокоинтенсивные тренировочные программы, могут привести к травмам у тех, кто ими занимается. Травмы могут быть еще более серьезными в зависимости от возраста, пола, уровня физической … Читать далее

8 Удивительных эффектов творога

от

Пришло время обратить внимание молочных прилавков на творог, и сейчас существует так много креативных способов насладиться этой закуской с высоким содержанием белка. Раньше люди просто наслаждались им в его первоначальном виде со своими любимыми фруктами и небольшим количеством меда, но с его возрождением повара разработали рецепты приготовления творога для приготовления хлеба, соуса, заправки, блинов, макарон с сыром, теста … Читать далее

Лучшие кардиотренажеры с низкой отдачей, которые вы должны попробовать

от

Кардиотренажеры с низкой отдачей могут стать идеальным режимом для вас, если вы новичок в занятиях спортом, возвращаетесь в форму после болезни или просто хотите отдохнуть от напряженной физической активности. Езда на велосипеде и ходьба — одни из самых простых и удивительных кардиотренировок с низкой нагрузкой. Это потому, что они часто менее нагружают колени по сравнению с … Читать далее

Зачем делать становую тягу Джефферсона?

от

Вы всегда делали обычную становую тягу? Может быть, пришло время что-то изменить, попробовав печально известную становую тягу Джефферсона! Но зачем делать становую тягу Джефферсона и что это такое? Ответы только ждут вас! Становая тяга Джефферсона, приседание Джефферсона, подтягивание Джефферсона или подтягивание стрэддла — это классическое движение, названное в честь силача Чарльза Джефферсона. Как следует из названия, во время выполнения этого подъема … Читать далее

Почему физические упражнения улучшают психическое благополучие

от

Большинство из нас опасаются многочисленных физических преимуществ физических упражнений. Одним из таких преимуществ является возможность контролировать свои позывы к нездоровым привычкам, таким как употребление алкоголя, лекарств или злоупотребление порнографией. Увеличение веса, снижение кровяного давления, снижение риска развития диабета, увеличение энергии и многое другое. Но как насчет пользы физических упражнений для психики? От облегчения симптомов депрессии и тревоги до сохранения памяти … Читать далее

10 продуктов на солнечных батареях, которые меняют мир

от

Солнечная энергия — это полностью экологичный источник энергии, который не наносит вреда окружающей среде. Впервые она была изобретена в 1954 году, когда Чапин, Фуллер и Пирсон разработали первый фотоэлемент в Bell Labs. С тех пор это стало невероятным достижением, позволяющим предприятиям и домам производить электроэнергию без использования невозобновляемых ресурсов, таких как уголь или природный газ. Солнечная энергия … Читать далее

Пять самых больших ошибок, которые совершает большинство предпринимателей

от

После обучения более 1000 амбициозных людей я пришел к выводу, что есть пять фундаментальных ошибок, которые совершают многие профессионалы и предприниматели на пути к осуществлению своих мечтаний, целей и амбиций. Относитесь к этим ошибкам как к урокам, и вы сможете все изменить. Продолжайте их повторять, и вы вполне можете застрять. Если вы предприниматель, который стремится стать успешным, … Читать далее