Крошечные, блестящие семена давно перестали быть экзотикой для магазинов у дома. Они выглядят скромно, но в себе таят сразу несколько полезных свойств, которые стоит понять, чтобы использовать их максимально эффективно. Почему чиа привлекли внимание ученых и поваров Семена чиа уникальны по сочетанию питательных веществ: в них много полиненасыщенных жирных кислот, белка и растворимой и нерастворимой … Читать далее
Ягоды годжи давно перестали быть экзотикой только для азиатских рынков и теперь встречаются в магазинах по всему миру. Их яркий цвет и обещание пользы привлекают внимание, но важно понять, что за ними стоит на самом деле. В этой статье я расскажу о составе ягод, доказанных эффектах, практических способах употребления и мерах предосторожности. Всё — без … Читать далее
Термин «суперфуд» давно вошёл в разговоры о правильном питании, но за красивой этикеткой скрывается простая мысль: некоторые продукты особенно богаты полезными веществами. В этой статье я разберу, что именно обычно вкладывают в понятие суперфудов, какие из них действительно достойны внимания и как разумно вводить их в повседневное меню. Что понимают под суперфудами Сверхплотные по нутриентам … Читать далее
Тяга к сладкому и фастфуду знакома многим из нас — она подкрадывается в утомлённые вечера, появляется на праздниках и иногда управляет настроением лучше, чем мы сами. В этой статье я не буду давать пустых лозунгов, а поделюсь реальными подходами, которые работают на практике. Почему нам так хочется сладкого и нездоровой еды Понять природу желания — … Читать далее
Путь к здоровому питанию часто начинается с личного решения, но успех зависит от окружения. Люди рядом могут подталкивать, подбадривать и предлагать идеи, которые вы бы не придумали в одиночку. В этой статье я расскажу, где и как искать людей с похожими целями, какие формы поддержки работают лучше всего и как не потерять мотивацию в долгосрочной … Читать далее
Вопрос о том, как питание отражается на внешности, задают себе все, кто устал от пустых обещаний косметики. Еда — не только топливо для тела, но и набор строительных блоков, которые напрямую формируют состояние кожи, волос и ногтей. В этой статье разберём конкретные нутриенты и простые привычки, которые дают видимый эффект. Кожа — что ей нужно? … Читать далее
Индустрия красоты Южной Кореи, известная как K-beauty, произвела настоящую революцию в уходе за кожей, перевернув представления о рутине красоты во всем мире. Ее секрет заключается в инновационных ингредиентах, передовых технологиях и многоступенчатом подходе, нацеленном на достижение здоровой, сияющей кожи. Корейская косметика предлагает широкий спектр продуктов, предназначенных для решения самых разнообразных проблем кожи, от увлажнения и … Читать далее