Топ-10 продуктов, повышающих настроение

от

Серотонин — это химическое вещество мозга, которое, как известно, влияет на ваше настроение. Поддержание сбалансированного уровня может способствовать возникновению чувства спокойствия, благополучия, умственной активности, контролю и повышению способности справляться со стрессом. Поскольку диета может влиять на выработку серотонина, мы составили список 10 лучших продуктов, повышающих настроение: Орехи и семечки: исследователи из Университета Барселоны обнаружили, что у … Читать далее

10 простых способов сбросить вес

от

Потеря веса может быть чрезвычайно сложной задачей, и о ней часто говорят во многих доступных источниках. Однако не менее сложной задачей может быть сбросить вес после того, как вы его сбросили! Вы усердно работали над тем, чтобы стать здоровее и подтянутостью, но вот простые способы сбросить его. Вот 10 простых советов, которые помогут вам сохранить потерю веса: Не … Читать далее

10 лучших способов оставаться здоровым с ограниченным бюджетом

от

Если вы когда-либо раньше оказывались в затруднительном финансовом положении, то знаете, как трудно поддерживать свое здоровье и физическую форму, когда у вас не так много денег, чтобы вкладывать в это. Вопреки распространенному мнению, можно оставаться здоровым, не вкладывая в это всю свою зарплату! Проведя исследование, вы узнаете, что существует множество практических способов убедиться, что вы правильно питаетесь … Читать далее

6 основных питательных веществ и как вы можете получать их каждый день

от

Оксфордский словарь определяет питательное вещество как вещество, обеспечивающее питание, необходимое для роста и поддержания жизни. Однако, когда многие думают о питательных веществах, они часто думают о различных пищевых добавках и витаминных таблетках. Принимать добавки не обязательно; вы можете естественным образом добавлять питательные вещества в свои блюда, чтобы ваш организм мог усваивать то, что ему нужно, чтобы оставаться … Читать далее

Топ-10 полезных свойств персиков для здоровья

от

Персики — идеальный летний фрукт! Их можно употреблять в свежем виде, готовить на гриле, замораживать и добавлять в полезные коктейли! Вот топ-10 преимуществ употребления персиков: Здоровая кожа: персики часто используются в косметике, потому что витамины А и С, содержащиеся в персиках, делают их отличным увлажняющим средством. Они также помогают регенерировать кожные ткани, уменьшают морщины и улучшают текстуру кожи. … Читать далее

Польза миндаля для здоровья

от

Натуральный несоленый миндаль — вкусная и питательная закуска с массой полезных свойств для здоровья! Богатый минералами, он также является одним из самых полезных орехов. В следующий раз, когда будете перекусывать миндалем или готовить смузи с миндальным молоком, помните об этой огромной пользе для здоровья, которую получает ваш организм! Повышение энергии: Миндаль богат марганцем, рибофлавином и медью, которые … Читать далее

15 Причин есть больше овощей

от

Овощи являются важнейшей частью нашего рациона, обеспечивая нас питательными веществами, которых не всегда хватает мясу. Каждый должен есть немного зелени каждый день! Существует так много различных способов приготовления овощей, что даже самые придирчивые едоки смогут найти любимый способ их употребления. Эти 15 причин есть больше овощей помогут вам сделать свои блюда более полезными для организма! Диета, богатая овощами, … Читать далее