Просматривая местный спортивный магазин, вы натыкаетесь на множество различных типов спортивной обуви. Вы видите обувь, классифицированную как обувь для бега, трейлраннинга, кросс-кроссовую, для ходьбы — в общем, спортивную обувь, но все они кажутся одинаковыми. Так что же это за классификация? Обратите внимание, хотя в этой статье говорится, что обувь “сконструирована” определенным образом, ношение одного типа обуви для … Читать далее
Детское ожирение становится все более серьезной проблемой во всем мире. Приучать своих детей к активности очень важно не только для их здоровья, их избыточной энергии, но и для того, чтобы преподать им жизненные уроки. Регулярные физические упражнения не только прививают полезные привычки, но и помогают детям избежать таких болезней, как болезни сердца, инсульт и некоторые виды … Читать далее
Бег — отличный вид физических упражнений, потому что им можно заниматься где угодно, в любое время и это бесплатно! Однако сегодня мы подумали, что было бы неплохо дать вам всем несколько советов, как облегчить бег, чтобы вы могли развивать его и преуспевать в нем, даже если вы только начинаете. Растяжка: Выполняйте растяжку в течение 5-10 минут … Читать далее
Вот наши 20 лучших простых упражнений для фитнеса: Отжимания на коленях регулярные с отрывом одной ноги от земли и вытянутой рукой перед собой одна нога оторвана от земли, а одна рука отведена в сторону перпендикулярно отжимания в замедленном темпе (5 секунд вниз, 2 секунды вверх) Отжимания в замедленном темпе (10 секунд вниз, 5 секунд вверх) … Читать далее
Готовитесь ли вы к веселой пробежке, заплыву, марафону, длительной велосипедной гонке или даже к триатлону, тренировка для ЧЕГО-ЛИБО — это всегда хороший способ подтолкнуть свое тело и оставаться сосредоточенным на поставленной цели. Однако регулярные занятия одним и тем же видом спорта могут привести к травмам, поэтому вот советы HFR, как избежать травм в тренажерном зале во … Читать далее
Вам не нужно заниматься пауэрлифтингом в тренажерном зале или бегать марафоны, чтобы быть здоровым. Знаете ли вы, что ходьба не только помогает сбросить вес, но и предотвратить диабет и рак молочной железы? Все, что вам нужно сделать, это начать с регулярной ходьбы, и вскоре вы почувствуете себя более энергичным, активным, внимательным и счастливым. Вот еще несколько … Читать далее
Спина — вторая по силе часть тела после ног. Сильная, гибкая спина защищает позвоночник и придает вам поразительную силу. Короче говоря, тренировать спину абсолютно необходимо, если вы хотите вести здоровый образ жизни. 10 лучших упражнений для спины, позволяющих сделать ее достойной греческой статуи. Супермен Лягте лицом вниз на тренировочный коврик, руки полностью вытяните перед собой. На … Читать далее