Кайтсерфинг — это не только экстремальный вид спорта, но и феноменальное упражнение для вашего тела и разума. Компания провела ряд исследований, чтобы представить вам 10 лучших преимуществ, которые постоянная практика кайтсерфинга может принести вашему физическому и психическому здоровью: Тонизирует тело, особенно верхнюю часть, руки и живот. Укрепление брюшной полости, в свою очередь, приводит к физическому улучшению … Читать далее
Физические упражнения — ключевой фактор здоровья и счастья: они не только вызывают у бегуна кайф, но и повышают качество жизни, улучшают самочувствие и улучшают настроение. Но пропуск нескольких занятий в тренажерном зале не означает, что сохранение активности должно отойти на второй план. Включение кардиотренировок в повседневную жизнь может сэкономить время и улучшить физическую форму, иногда наравне … Читать далее
Если вы ищете быстрый способ сжигания жира, поиграйте в ракетбол, чтобы отлично заняться фитнесом. Этот сложный, но простой в освоении вид спорта, который когда-то был любимцем фитнес-клубов, как раз подходит для того, чтобы отвлечь вас от беговой дорожки. Помимо сжигания калорий, игра в ракетбол доказала свою эффективность в качестве общего тонизирующего средства для организма, повышающего гибкость. … Читать далее
Большинство людей согласятся, что прослушивание музыки не только мотивирует их во время тренировки, но и помогает работать усерднее. Исследование, проведенное в Университете Брунеля,<a> подтвердило</a>, что прослушивание музыки во время тренировки может увеличить вашу выносливость на 15%. Исследование взаимосвязи музыки и физических упражнений датируется по меньшей мере 1911 годом, когда американский исследователь Леонард Айрес обнаружил, что велосипедисты … Читать далее
Всем нам не повезло жить в одних из лучших мест для серфинга по всему миру, но многие из нас по–прежнему жаждут проводить время в воде из-за ее медитативного и успокаивающего воздействия на разум и тело. Но есть и хорошие новости для тех из нас, кто не имеет выхода к морю, – паддлбординг! Паддлбординг предполагает стояние на длинной доске для … Читать далее
Нам всем нужно с чего-то начинать. Вопрос в том, какие упражнения самые безопасные, которые мы можем начать, не травмируя себя? Ходьба: Попробуйте ходить пешком по 15-30 минут в зависимости от имеющегося у вас времени 5 раз в неделю. Езда на велосипеде: Несмотря на то, что езда на велосипеде — более напряженное упражнение, чем ходьба, это все … Читать далее
Достигли плато потери веса? Иногда случается так, что в течение нескольких недель ваша программа по снижению веса сбрасывала килограммы. Затем, внезапно, весы не сдвигаются ни на унцию. Не напрягайтесь! Плато потери веса — это нормально. Независимо от того, насколько усердно вы соблюдаете свой здоровый режим, время от времени вы будете срываться. Ключ к возвращению к программе — вот простые советы … Читать далее