Езда на велосипеде — это веселое и волнующее занятие, которое существует уже много веков. Это то, чем может наслаждаться вся семья, и оно обладает широким спектром преимуществ. В нем также нет дискриминации; люди всех возрастов, всех культур, из всех слоев общества могут легко научиться ездить на велосипеде.
Езда на велосипеде стала чрезвычайно популярной за последние 50 лет по множеству причин. Все больше и больше людей меняют свои неэкологичные автомобили на велосипеды для ежедневных поездок на работу. В связи с пандемией в Великобритании прогнозировали, что 14 миллионов человек были готовы сменить вождение на управление педалями. Также наблюдается рост числа людей, занимающихся велоспортом как видом спорта, и это популярный способ провести свой досуг. Вы можете исследовать самые разные места, и это гораздо более быстрый вид транспорта, чем путешествие пешком.
У езды на велосипеде так много удивительных преимуществ. Но сейчас мы собираемся рассмотреть несколько более необычных преимуществ езды на велосипеде.
Прежде чем мы углубимся в тему, вот несколько интересных и менее известных фактов о велоспорте:
По данным ВОЗ, 30 минут езды на велосипеде в день снижают риск сердечных заболеваний и инсульта на 35%. 1 час езды на велосипеде в день снижает риск смерти на 35%.
Аэробные упражнения во время езды на велосипеде высвобождают эндорфины и другие гормоны счастья, которые помогают облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Езда на велосипеде улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает уменьшить артрит и ускоряет восстановление после порезов или ушибов.
И, наконец, вот 7 удивительных и неожиданных преимуществ езды на велосипеде, которые изменят ваш взгляд на это извечное занятие.
1. Как улучшить сон
Кто бы мог подумать, что ежедневная езда на велосипеде может повлиять на режим вашего сна? Исследование, проведенное на здоровых пожилых женщинах, показывает, что всего 1 час езды на велосипеде в день улучшил качество и продолжительность их сна.
Езда на велосипеде дает свободу и снимает стресс. Вечерняя прогулка верхом, чтобы завершить день, может оказать удивительное влияние на здоровье и качество вашего сна.
2. Повышает осведомленность, концентрацию и способность решать проблемы
Независимо от того, едете ли вы по открытой дороге, оживленному шоссе в час пик или по лесной тропе, езда на велосипеде требует внимания к деталям и понимания ситуации. Когда спорт всегда требует от вас полной концентрации и полного осознания, это максимально расширяет ваши возможности.
Если вы поворачиваете не туда или не концентрируетесь должным образом, вы можете подвергнуть опасности свою жизнь и, возможно, чью-то еще. Некоторые из неожиданных преимуществ езды на велосипеде заключаются в замечательном способе, с помощью которого вы становитесь более осознанными, сильнее концентрируетесь на окружающем и нестандартно мыслите, когда дело доходит до решения проблем.
Вам нужно быстро ориентироваться на ногах (или, в данном случае, на педалях) и принимать быстрые решения, чтобы обеспечить свою безопасность и безопасность других транспортных средств или окружающих вас людей.
3. Улучшает ваш баланс и укрепляет ваш сердечник
Удерживаться в вертикальном положении на двухколесном устройстве, крутя педали, не всегда легко, особенно если вы едете по пересеченной местности. Но езда на велосипеде каждый день помогает вам улучшить равновесие и развить основную силу, необходимую для постоянного удержания себя и велосипеда в вертикальном положении.
Когда вы сохраняете равновесие, оглядываясь назад, чтобы сменить полосу движения, или хватая бутылку с водой, чтобы быстро выпить, ваши основные мышцы и интуиция равновесия должны работать в полную силу.
4. Дайте толчок работе вашего кишечника
Езда на велосипеде обеспечивает уникальное сочетание адреналиновой кардиотренировки и интенсивной основной тренировки. Это аэробное упражнение, которое стимулирует частоту сердечных сокращений и дыхание, а сочетание его с основными упражнениями, выполняемыми во время балансирования на велосипеде, творит чудеса с желудком и кишечником.
Каждый раз, когда вы сокращаете основные мышцы во время езды на велосипеде, вы помогаете своему кишечнику избежать любого вялого поведения. Если вы изо всех сил стараетесь придерживаться регулярных тренировок, то, возможно, езда на велосипеде — это спорт для вас.
5. Сократите свой углеродный след
Езда на велосипеде — это экологичный способ передвижения, подышать свежим воздухом и заняться физическими упражнениями. Вы не только улучшаете свою физическую форму и выносливость, добираясь из одного места в другое, но и не выбрасываете при этом ничего вредного в нашу атмосферу.
Езда на велосипеде в качестве выбранного вами вида транспорта означает меньшее загрязнение окружающей среды, меньше шума и меньше выбросов углекислого газа.
6. Езда на велосипеде может улучшить вашу сексуальную жизнь
Любые физические упражнения во многом улучшат вашу сексуальную жизнь, но езда на велосипеде особенно хороша для этой темы. Доказано, что он повышает сексуальное влечение у женщин и связан с более низким риском проблем с эрекцией у мужчин.
Кроме того, езда на велосипеде активизирует, прорабатывает и укрепляет определенный набор мышц, которые жизненно важны для здоровой сексуальной жизни. Мышцы, которые прорабатываются и укрепляются во время езды на велосипеде, — это те же мышцы, которые используются во время секса. Чем более развиты и сильнее эти мышцы, тем более спортивным и продолжительным будет половой акт.
7. Езда на велосипеде экологична
Велоспорт — один из немногих популярных видов спорта, который практически не оказывает негативного воздействия на окружающую среду. Единственное, на что это влияет, — это энергия и материалы, используемые для изготовления велосипедов и велосипедных аксессуаров, таких , как шлемы и спортивная одежда. Даже при этом материалы и энергия, используемые для велосипедной индустрии, оказывают значительно меньшее воздействие на окружающую среду, чем большинство других популярных видов спорта и досуга.
Еще один способ, с помощью которого езда на велосипеде благоприятствует охране окружающей среды, заключается в том, что для езды на велосипеде не требуется электричество. Для этого также не требуется бензин, ремонт зданий, уход за внешним видом или полив полей, парков или приусадебных участков. Вы можете кататься где угодно, практически по любой местности, без каких-либо приспособлений.
Достаточно сказать, что преимущества езды на велосипеде гораздо глубже, чем вы, возможно, думали вначале. Этот вид упражнений чрезвычайно полезен для вас и планеты, к тому же он доступен и доставляет удовольствие.