Нет почти ничего более замечательного, чем ощущение приятного, горячего солнца в погожий день! В зависимости от того, где вы живете, вы и ваша семья, возможно, пережидали долгую зиму, чтобы насладиться этим ощущением. Игры на улице полезны для здоровья детей, а пребывание на солнце — одно из величайших удовольствий в жизни. Но, если вы не предпримете мер по защите себя, все может очень быстро пойти наперекосяк.
Здоровая доза пребывания на солнце полезна для ума и тела, но переусердствовать с ней нельзя. Пребывание на солнце необходимо для выработки организмом витамина D, который необходим для многих вещей – от борьбы с болезнями до помощи организму усваивать кальций. Как и в любой другой сфере жизни, баланс является ключевым. Для детей это особенно актуально.
У детей часто более чувствительная кожа, чем у взрослых, и важно, чтобы мы защищали их от чрезмерного солнца так же тщательно, как и во всех других областях. Когда вы и ваши дети планируете проводить время на солнце, предпримите следующие шаги, чтобы гарантировать, что ваши дети будут защищены от любого потенциального воздействия солнца.
Актуальные средства защиты от солнца
Часто рекомендуется использовать коммерческие солнцезащитные кремы для защиты наших детей. Местная защита от солнца абсолютно необходима, но при выборе солнцезащитного крема обязательно выбирайте тот, который не содержит вредных химических веществ. К счастью, все больше и больше людей осознают, что наш организм усваивает большую часть того, что мы наносим на кожу. Это привело к появлению широкого ассортимента более безопасных солнцезащитных средств для нас и наших драгоценных детей.
Натуральным и простым в использовании “солнцезащитным средством” является органическое кокосовое масло первого отжима. Гавайцы уже много лет используют его для защиты от вредного воздействия солнца. Как и любой другой метод, этот не является “безотказным”, однако это отличное начало.
Прикрывайте
Если вашим детям предстоит длительное пребывание на солнце, обязательно возьмите с собой соответствующую одежду. Хорошей идеей будут длинные рукава. Если на улице довольно тепло, носите одежду светлых тонов и из легкой ткани, чтобы не было невыносимо холодно. Широкополые шляпы — отличный способ уберечь лицо ваших детей от солнца. Даже если их не носят весь день, важно каждое мгновение.
Питание для защиты
Для некоторых это может показаться необычным, но появляется все больше свидетельств того, что существуют меры по питанию, которые вы можете предпринять для предотвращения вредного воздействия солнца. Под воздействием солнца образуются вредные свободные радикалы. К счастью, антиоксиданты борются с ними.
Темно-зеленые листовые овощи содержат лютеин, который может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнца. Бета-каротин превращается в витамин А, который также защищает кожу, и содержится в моркови и многих других оранжевых фруктах и овощах. Ликопин — еще один защитный каротиноид, который содержится в красных и розовых овощах и фруктах.
Зеаксантин защищает глаза от вредного воздействия солнца, отфильтровывая ультрафиолетовый свет, и его можно найти в шпинате и брокколи. Скорость усвоения всех этих продуктов повышается, если их принимать с полезными жирами, такими как рыбий жир или оливковое масло.
Насколько это возможно, сведите к минимуму количество сахара в рационе ваших детей, поскольку считается, что он способствует расщеплению коллагена в коже и может сделать кожу более уязвимой к разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей.
Защита от солнца — необходимая часть обеспечения безопасности вашего ребенка. Однако это не обязательно должно быть рутинной работой. Используйте как можно больше вышеприведенных идей, чтобы гарантировать, что ваш ребенок будет счастлив и здоров, защищенный от солнца.