Смузи — это вариант не только для тех, кто ведет активный образ жизни, но и для тех, кто стремится улучшить свое общее самочувствие, добавляя в свой рацион больше фруктов и овощей.
Достаточное количество питательных веществ, ферментов, антиоксидантов и т.д., помимо прочего, обеспечивают нормальное функционирование организма, благодаря чему пищеварение в порядке, продукты жизнедеятельности быстро выводятся из организма, иммунная система работает оптимально, количество веса радует нас, и у нас достаточно энергии, чтобы справляться со всем с радостью и легкостью даже при быстром темпе жизни. Смузи — это идеальный способ употреблять достаточное количество свежих фруктов, делать это быстро и с удовольствием!
Те, кто регулярно пьет смузи, заметили такие положительные изменения, например:
УЛУЧШЕНИЕ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ОБЛЕГЧЕНИЕ / РЕГРЕСС НЕКОТОРЫХ СОСТОЯНИЙ ЗДОРОВЬЯ.
УЛУЧШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ.
УЛУЧШИЛАСЬ ЯСНОСТЬ УМА, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И настроение.
ВНЕШНИЙ ВИД — УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ.
ПОХУДЕНИЕ.
ПОВЫШЕННАЯ ЭНЕРГИЯ И ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС.
Для достижения таких положительных результатов акцент делается на слове РЕГУЛЯРНОСТЬ — заключается ли эта регулярность в смузи каждое утро в течение определенного периода, например, выходных или месяца, а точнее в более длительном плане, в любом случае положительные результаты придут довольно быстро, нужно просто дать смузи шанс и признать изменения.
Однако для тех, кого интересуют причины, по которым эти смузи так полезны и почему они оказывают хороший эффект, в качестве одной из основных причин я бы назвал улучшение деятельности кишечника, повышенную способность усваивать питательные вещества и, следовательно, поступление большего их количества в наш организм, а также улучшенную способность к детоксикации, то есть выведению продуктов жизнедеятельности из организма.
Потребление такого большого количества смузи способствует процессам детоксикации благодаря содержащимся в смузи компонентам, которые способствуют очищению организма, связыванию токсинов и безопасному выведению токсинов из организма. Такими помощниками являются различные зеленые смузи, в состав которых входят, например, спирулина, хлорелла, кориандр, петрушка, лимон и другие мощные растения.
Смузи стали популярным направлением в области здорового питания, поскольку их легко приготовить из самых разных ингредиентов. Существует много причин, по которым смузи так полезны, например, их способность обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами, помогать контролировать вес и повышать уровень энергии. Смузи легко приготовить в домашних условиях, что является отличным способом включить в свой рацион больше цельных и менее обработанных продуктов. Их можно готовить из сырых фруктов и овощей, орехового масла, трав и специй. Однако, несмотря на их многочисленные преимущества, у них также есть потенциальный недостаток: содержание сахара в смузи. Хотя фрукты содержат натуральный сахар, некоторые фрукты содержат гораздо больше сахара, чем другие. Смузи, приготовленные из фруктов с высоким содержанием сахара, будут иметь более высокую калорийность, чем смузи, приготовленные из фруктов или овощей с низким содержанием сахара. Кроме того, существуют различные зеленые смузи, которые могут помочь вам увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей. Учитывая все эти полезные свойства, неудивительно, что смузи стали таким популярным дополнением к рациону людей.
Зеленые смузи — это смузи, приготовленные из зеленых овощей, таких как шпинат, кале, белокочанная капуста и сельдерей. Большинство смузи содержат жидкое немолочное молоко и / или йогурт; свежий сок или фрукты; подсластитель; кубики льда или замороженные фрукты; зеленые овощи (такие как капуста, шпинат и т.д.); И часто протеиновый порошок. В состав некоторых смузи также входят орехи и семена, льняное масло, мука из семян чиа или конопли, молотые семена льна или конопли, какой-либо другой вид муки, такой как мука из зародышей пшеницы или овса, сухое кокосовое молоко (если используется кокосовое молоко), бананы для придания сладости. Овощи не только придают напитку вкус, но и обеспечивают ваш рацион необходимыми питательными веществами. В дополнение к необходимым витаминам и минералам, зеленые смузи помогут вам увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей. Зеленые смузи обладают многими преимуществами, включая повышение уровня энергии и снижение веса. Как уже следует из названия, зеленый смузи зеленого или зеленоватого цвета, и главную роль в нем играют различные зеленые фрукты. Зеленые смузи отлично подходят для придания сил уставшему телу и разуму, для похудения, очищения организма или просто для поддержания отличной формы.
Однако, если различные смузи с фруктами, ягодами и суперпродуктами вам совсем не по вкусу или вы от них порядком устали, у меня есть для вас решение: попробуйте ароматные, более соленые смузи. Для меня это была также возможность отказаться от ежедневных смузи, которые уже стали рутиной, точно так же это дает возможность добавлять в смузи нетрадиционные компоненты, будь то соль, чеснок, чили, всевозможные другие травы и специи, которые не подходят для фруктовых смузи или пасты мисо — все это ценные компоненты, которые находят применение в смузи.
В целом, смузи — отличный способ быстро, удобно, вкусно и полезно получать ежедневную дозу свежих фруктов, овощей и суперпродуктов. С помощью смузи вы можете контролировать ингредиенты и порции, гарантируя, что получаете все необходимые питательные вещества, не переусердствуя с сахаром и калориями. Они также могут стать отличным способом заинтересовать детей едой.