Примириться с прошлым и простить себя за ошибку, которую мы совершили в прошлом, нелегко. Хотя прощение самих себя — единственный способ отпустить прошлое, это трудно. Прощение — это выбор, и для того, чтобы быть способным простить кого-то или себя, требуются доброта и понимание. Если бы вы пытались двигаться дальше по жизни и попытались простить себя за прошлую ошибку, вы бы закончили тем, что стали своим злейшим врагом, и вам, должно быть, казалось, что вы ведете проигранную битву. Но понимание правильных шагов, чтобы вывести себя из этой колеи, крайне необходимо.
Почему важно самопрощение?
Самопрощение — один из самых сложных аспектов обработки ваших прошлых действий, потому что нет другого человека, перед которым вы должны извиняться. Когда ваше внутреннее «я» обвиняет вас в какой-то ошибке и заставляет вас чувствовать себя виноватым каждую минуту каждого дня, это скажется на вашем психическом и физическом здоровье. В результате вы можете превратиться в ожесточенного человека и даже начать ненавидеть свое существование.
10 Способов простить себя
Понять, как простить себя за прошлые ошибки и предпринять правильные шаги, чтобы двигаться дальше, не так просто. Но с помощью нескольких способов, перечисленных ниже, вы можете начать подталкивать себя в правильном направлении и понимать себя изнутри.
1. Поймите необходимость любить себя
Когда мы совершаем ошибки, мы часто чувствуем отвращение и начинаем ненавидеть себя. Мы начинаем ассоциировать ошибку с тем, кто мы есть, и в конечном итоге смотрим на собственную личность глазами ненавистника. Но если вы хотите двигаться вперед в жизни, вам придется попытаться восстановить связь с тем, кто вы есть, с помощью психотерапии или общения со своими близкими друзьями. Также может помочь чтение нескольких книг о любви к себе.
2. Напомните себе, что совершать ошибки естественно
Есть причина, по которой определенные действия называются ошибками. Они происходят случайно и не делаются намеренно. Вам не нужно винить себя, если вы упадете с велосипеда, когда учитесь на нем ездить. Некоторые вещи просто случаются, и они учат вас быть осторожными в будущем. Так что примите их и двигайтесь дальше. Постарайтесь позволить себе расслабиться и принять тот факт, что ошибки действительно случаются. Постарайтесь понять последствия ошибок и извлечь из них уроки.
3. Поймите, что пребывание на одной странице не изменит историю
Когда на нас обрушивается полное осознание наших ошибок, мы цепляемся за них и рассказываем историю самим себе снова и снова в течение долгого времени. Да, иногда мы думаем о том, что могли бы сделать, чтобы ошибки не произошло, но внутренне мы проклинаем себя и в процессе испытываем стресс. Крайне важно понимать, что прошлые поступки остались в прошлом и их уже не изменить. Чтобы двигаться вперед в жизни и быть счастливым, вам придется преодолеть эти ошибки и начать жить своей жизнью.
4. Выясните, какие ошибки действительно серьезные
Все мы совершаем много ошибок в нашей жизни – от мелких до судьбоносных. Единственный способ простить себя за эти ошибки — признать, какие из ваших ошибок были достаточно серьезными, что застали вас врасплох и оказали большое влияние на вашу жизнь. Выясните, какие ошибки были действительно серьезными, и сосредоточьтесь на них.
5. Сначала поработайте над большими ошибками
Как только вы выясните, какие ошибки серьезны, попробуйте поработать над ними и исправить их. Не всегда бывает возможно разобраться в этих ошибках, особенно если они повлияли на других людей или аспекты вашей жизни. Поэтому для исправления таких ошибок может потребоваться, чтобы вы вышли за рамки своего личного пространства, протянули руку помощи и решительно извинились перед всеми, кто мог пострадать от последствий ваших ошибок. Даже перед самим собой.
6. Придерживайтесь своих ценностей
У всех нас есть внутренний моральный компас, который создается и регулируется нашим детством и соответствующими воспоминаниями. У многих из нас уже есть врожденное понимание того, что правильно, а что нет. После обработки своих ошибок ваши ценности и убеждения помогут вам понять, что вы по сути своей хороший человек, и эти ценности также заставят вас поступать правильно.
7. Делай все, что в твоих силах
Ошибки в значительной степени определяются действиями, к которым мы не были готовы в тот момент. Они могут произойти внезапно, без какого-либо предупреждения, или мы могли предположить, что все пойдет одним путем, только чтобы понять, что это не так. Мы могли бы даже быть полностью готовы к чему-то только для того, чтобы позже понять, что переоценили собственные возможности. Какую бы ошибку вы ни совершили, осознайте, что она, должно быть, произошла под влиянием момента, и вам не нужно продолжать винить себя за это. Делайте все возможное, чтобы все исправить, а если вы не в состоянии их исправить, отпустите.
8. Учитесь на своих ошибках
При хорошем понимании своих ошибок и приведении своего морального компаса в соответствие с вашими ценностями этот шаг может помочь вам разобраться во всей ситуации с разумной и спокойной точки зрения. Возьмите блокнот и запишите, как можно было избежать повторения этой ошибки. Хотя вы, возможно, и не сможете исправить эту ошибку, вы, по крайней мере, извлекете из нее урок и не повторите этого в будущем. Пусть это научит вас чему-то хорошему. Извлекая уроки из своей ошибки, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с подобной ситуацией в будущем, и вы также сможете простить себя.
9. Напомните себе, что ошибки остались в прошлом
Никакая подготовка, любовь к себе и переработка своих ошибок не подготовят вас к дежавю или внезапному всплеску воспоминаний, которые вернут вас в те темные времена. Повторное столкновение с подобной ситуацией может вызвать у вас страх совершить ту же ошибку снова. В таких ситуациях необходима бдительность, чтобы помочь вам понять, что эти действия и ошибки были в прошлом, и сейчас вы лучший человек.
10. Пусть ваша мораль и ценности будут вашим путеводным светом
Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, постарайтесь вернуть себя к жизни, подумав о своей морали и ценностях. Даже если вы в конечном итоге повторите ошибку, ваши моральные устои и ценности не позволят вам снова скатиться в круг ненависти к себе и вины и подготовят вас к разумному преодолению последствий. Ваша мораль и ценности — это все, что определяет вас и ваши действия.
Сам акт самопрощения совершается в интересах самосохранения, но это нелегко. Хотя большая внутренняя помощь может помочь вам преодолеть прошлое, любовь и поддержка семьи и друзей помогут вам двигаться вперед в жизни. Вы также поймете, что ваша жизнь того стоит.