Приход весны девушки встречают по-разному: одни проводят бесчисленные часы в тренажерных залах, другие — изводят себя изнуряющими диетами, третьи — крутятся перед зеркалом и жалуются на жизнь. Ни один из этих методов не даст вам стойкого результата, а последний совершенно бесполезен. Многие девушки многое бы отдали, лишь бы узнать, как убрать живот за день. Всем нравится вертеться перед зеркалом, такова женская натура. Мы становимся боком, подтягиваем животик, вытягиваем шею, расправляем плечи и — стройная красавица смотрит на тебя с улыбкой! Но мы не всегда можем просто втянуть живот и не дышать.
Бороться с лишними килограммами необходимо до того, как придется скидывать зимние вещи. Но часто берет верх природная лень и наличие маленьких слабостей, таких как тортики, сладости и прочая вкуснятина. А поскольку делать что-то не хочется, лучше посмотреть фильм с чипсами и кока-колой! Но с наступлением лета мы понимаем, что наши показатели характеризует только одно слово — ужас! Девушки бросаются из крайности в крайность. В конце концов, очистить желудок за 2 дня несложно, но результат того стоит. Не откладывайте подготовку своего организма к лету! Начните с сегодняшнего дня!
Как очистить желудок за 1 день
Убрать живот с помощью вибросимуляторов, вакуумных массажеров и тому подобного. — полная фантазия в реальном мире. Вы можете добиться плоского живота за один день, только если будете сочетать физические упражнения, диету и дозированный отдых.
Обычно необходимость почистить животик «на сегодня» весной и летом довольно актуальна. Это время любви, знакомств! Конечно, вы можете обратиться к услугам косметолога — хирурга, который может просто «откачать слишком много». Но кто даст гарантию, что он с таким же успехом не вернется на прежнее место? Кроме того, для поддержания результата, полученного хирургическим путем, все равно нужно придерживаться диеты, а со временем прибегнуть к физическим упражнениям. Желаемый результат не всегда приносит диета и диетические ограничения, это давно замечено.
Любая диета — это шок для всего организма. Жиры просто откладываем в «про запас» после окончания диеты и возвращаемся к обычному питанию. Не мучайте себя голодом. Необходимо исключить жирное и сладкое, газированные и алкогольные напитки. Через некоторое время вы даже почувствуете себя лучше. Очистить желудок за день вполне реально, но голодать не нужно. Нам нужна физическая активность.
Для достижения желаемого результата вам необходимо достичь следующих целей:
-
- Поддерживайте мышцы пресса постоянно в тонусе.
- Максимально уменьшите жировую прослойку на животе.
Для достижения этих целей вам следует выбрать комплекс упражнений, которые вы будете выполнять утром, днем и вечером для более быстрого достижения целей. Для составления комплекса лучше всего проконсультироваться с опытным тренером.
Убрать желудок на 3 дня
Самый простой и эффективный способ избавиться от большого живота — это физические упражнения и диета. Через 3 дня виден результат. Упражнения для пресса делятся на три основных типа. Эти упражнения предназначены для косых мышц живота, для «нижнего» и «верхнего» пресса. Эффективнее всего выполнять упражнения утром натощак. Если вам сложно заставить себя что-то делать с самого утра, то сделайте комплекс через 2-3 часа после еды. Каждое упражнение выполняется не менее 20-25 раз и обязательно по 2 подхода к каждому упражнению. Нагрузка в этом случае не должна быть одинаковой, с каждой неделей можно увеличивать количество движений в 5-10 раз или делать не два, а три подхода. Придерживаясь диеты, выполнять физические упражнения довольно сложно. Особенно не просто это дастся тем девочкам, которые еще в школе прогуливали уроки физкультуры и не делали зарядку. Но если вы хотите добиться определенного результата, вам придется потрудиться! Не ленитесь, представьте себя стройной и красивой в миленьком бикини — и у вас все получится! Главное желание и стремления, подкрепленные действиями.