Если вы подумываете о смене образа жизни или новичок во всем движении “Здоровый образ жизни”, прочтите наше краткое руководство для туриста по здоровому образу жизни.
Если вы поддерживаете свое тело в тонусе с помощью аэробики, за час вы потратите 477 калорий, а если вам нравятся физические упражнения и безмятежность занятий йогой, вы потеряете 351 калорию.
Любители активного отдыха, пешие походы до Санкт-Вида откроют вам потрясающие виды, но при этом вы потеряете 405 калорий, проехав чуть менее часа на велосипеде по велосипедным тропам вдоль всего Пага.
Водные виды спорта и активный отдых для семей
Если вы уже попробовали отдых водными видами спорта, пути назад нет!
Для тех, кто ищет море витаминов, а также увлекательное занятие, попробовать себя в серфинге — отличный способ сбросить 207 калорий, а также освоить новый навык. То же самое с виндсерфингом, каякингом и греблей стоя — водные виды спорта очень увлекательны, вы даже не подумаете о тех 500 калориях!
Семьи, которые любят активный отдых, могут сыграть в теннис на пару, при этом каждая потеряет по 414 калорий, или час игры в бадминтон, которая обойдется кому-то проигрышем, но и то, и другое обойдется в 306 калорий.
Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, чтобы поддерживать себя в форме, при их выполнении следует помнить несколько советов. Избегайте занятий спортом в пиковые температуры (с полудня до 15:00), следите за увлажнением и пользуйтесь солнцезащитным кремом.