Спорт

Независимо от того, перестали ли вы заниматься спортом или еще не начали, приложение для фитнеса может помочь вам встать на правильный путь. Приложения для фитнеса предлагают структуру, руководство, подотчетность и социальную поддержку — преимущества, которые часто заставляют людей больше двигаться. В исследовании, опубликованном в сентябре 2019 года в JMIR Mhealth и Uhealth, студенты колледжей, которые использовали приложения … Читать далее

Выпады могут быть лучшим силовым упражнением, которое можно добавить к вашей тренировке. Есть десятки способов варьировать их, либо изменяя движение, либо добавляя сопротивление, и отдача от их выполнения велика, а именно более сильная нижняя часть тела. Вот что вам нужно знать, чтобы начать с ними. Ошибки в выпадах Тренер по поту Келси Уэллс объясняет главную ошибку, которую, … Читать далее

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, сжигания жира и достижения ваших целей в фитнесе, вода вполне может быть лучшим средством для упражнений, которое вы еще не используете. И нет, мы говорим не только о плавании: вы можете посещать занятия фитнесом на водной основе, такие как катание на водных велосипедах и аква-йога, или создавать собственные … Читать далее