1. По возможности выбирайте бренд магазина
Хотя может показаться, что вам нужно придерживаться известных, проверенных брендов, чтобы питаться более здоровой пищей, это не всегда так.
2. Следите за распродажами основных продуктов, которые, как вы знаете, вам всегда понадобятся
Каждую неделю продуктовые магазины проводят рекламные акции и распродажи различных товаров. Отслеживание этих продаж и включение их в свой план питания может стать отличным способом сократить еженедельный счет за продукты. Один из лучших способов узнать о распродажах и специальных предложениях по купонам — просмотреть еженедельный циркуляр, но сделайте это до того, как отправитесь за покупками.
3. Покупайте контейнеры для сыпучих продуктов, если они есть в вашем продуктовом магазине
Контейнеры для сыпучих продуктов обычно содержат сухие продукты, такие как крупы, рис, бобы и орехи, а также различные приправы и специи. Поскольку эти контейнеры позволяют вам покупать именно то количество продуктов, которое вам нужно, по более низкой цене, чем фирменные товары, вы можете сэкономить значительную сумму денег, сократив количество отходов.
4. Чтобы приготовить рыбное ассорти, отправляйтесь в морозильную камеру
По данным Американской ассоциации сердца, добавление рыбы в свой рацион по крайней мере два раза в неделю может стать отличным способом увеличить потребление полезных для сердца омега-3 жирных кислот.
5. Будьте готовы заменить ингредиенты рецепта, когда у вас есть что-то подходящее под рукой
Мы все это проходили — вы находите новый рецепт, который вам не терпится попробовать, но для его приготовления требуется небольшое количество различных ингредиентов и специй, которые вы никогда раньше не пробовали. Вместо того чтобы покупать большую банку специй, которые вы, возможно, никогда больше не будете использовать, и платить за них солидную сумму, подумайте о замене ингредиентом, который у вас есть под рукой или который, как вы знаете, вы будете использовать снова.
6. По возможности выбирайте продукты оптом, а не полуфабрикаты
Покупка риса или макаронных изделий, которые можно приготовить в микроволновке за одну минуту, кажется удобной, но это также может удорожать недорогую еду.
7. Не бойтесь делать покупки во внутренних проходах продуктового магазина
Возможно, вы слышали, что для здорового питания нужно делать покупки только по периметру магазина. Но если вы вообще пропустите внутренние проходы, вы можете упустить некоторые полезные и экономящие затраты предложения. Например, овощные консервы с низким содержанием натрия или вообще без него могут быть полезным и экономичным способом добавить больше продуктов на свою тарелку.
8. Будьте готовы к многократным остановкам при покупке продуктов
Хотя может показаться, что проще покупать продукты в одном и том же магазине неделю за неделей, возможность покупать разные товары в разных местах может привести к значительной экономии.
9. Внесите изменения в свою корзину перед покупкой
Даже если вы составили список, просмотрели еженедельные объявления и сравнили цены, прежде чем положить что-либо в корзину, вы все равно можете придерживаться своего бюджета до того, как отправитесь к кассе. Один из лучших способов сделать это — вести постоянный учет всего, что вы покупаете, по мере продвижения по магазину.