Хороший сон необходим для хорошего самочувствия вашего ребенка, начиная с рождения. Режим сна у младенцев разный в зависимости от их возраста. Потребности младенцев во сне варьируются в зависимости от их возраста. У новорожденных нет установленного режима сна днем и ночью. Когда они чувствуют голод, они просыпаются независимо от времени дня или ночи. Как новый родитель, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно младенцам. Это в значительной степени зависит от возраста.
Новорожденные спят большую часть времени. Но их сон разделен на сегменты. Они спят в основном 8-9 часов днем и 8 часов ночью. Но они спят с перерывами. Они, как правило, просыпаются каждые 2-3 часа, пока им не исполнится три месяца. Педиатры рекомендуют будить ребенка и кормить его каждые пару часов в первые месяцы, даже если ребенок не просыпается. По мере роста ребенка меняется режим его сна, общее количество сна уменьшается, а продолжительность ночного сна увеличивается.
Сколько часов сна нужно младенцам по возрасту?
Потребности младенцев во сне зависят от их возраста. Существуют и другие факторы, от которых зависят потребности младенцев во сне.
Диапазон сна младенцев в зависимости от возраста обсуждается в разделе:
От новорожденного до 3 месяцев
Здоровый ребенок должен спать 14-17 часов в день. Днем малыш дремлет недолго, просыпаясь только для того, чтобы его покормили, срыгнули, переодели или успокоили. Ночью ребенок будет спать 8-12 часов, а остальные два-пять дневных снов будут приходиться на день.
от 4 до 6 месяцев
В этом возрасте режим сна младенцев меняется. Ожидается, что они будут спать по 12-16 часов в сутки. Ночью они спят непрерывно по пять-шесть часов подряд. Режим дневного сна также меняется: к 5 месяцам ребенок начинает спать три раза в день. Постепенно режим сна ребенка повторяет распорядок семьи, поскольку он, как правило, больше спит ночью и меньше днем.
От 7 до 12 месяцев
В этом возрасте часы сна остаются прежними. Вот только дневной сон сокращается с трех до двух дневных снов. Но ночной сон увеличивается с 10-12 часов.
Что произойдет, если Ваш ребенок не высыпается?
Хотя проблемы со сном у младенцев редки, случаи могут быть, особенно когда они переживают регресс сна при прохождении определенного этапа. Если ваш ребенок в последнее время болел, вы тоже можете ожидать нарушений сна.
Дети, которые недостаточно спят, могут проявлять следующее поведение.
- Чрезмерное переутомление
- Усталость
- Раздражительность
- Потеря аппетита
- Проблемы с засыпанием
- Недостаточно спать
Недостаток сна у младенцев может носить циклический характер, и важно, чтобы вы помогли им вернуться к привычному распорядку дня. Длительные проблемы со сном также могут влиять на рост и основные этапы развития младенцев, поскольку им нужно время для отдыха, чтобы их мозг мог расслабиться и подготовиться к освоению новых навыков.
Однако в большинстве случаев младенцы возвращаются к своему режиму сна, особенно в случаях регресса сна, болезней и во время прорезывания зубов. Приучая вашего ребенка ко сну с раннего возраста, вы поможете ему быстро вернуться к своему обычному режиму сна.
Когда обратиться к врачу?
Если ваш ребенок не спит рекомендуемое количество часов сна в соответствии с возрастом, необходимо проконсультироваться с вашим педиатром. Ваш педиатр может порекомендовать вам следить за режимами сна вашего ребенка и соблюдать соответствующий распорядок дня.
Сон важен для вашего ребенка. Потребности младенцев во сне варьируются в зависимости от возраста, как обсуждалось выше. Ожидается, что новорожденный будет спать более 16 часов в сутки. Поскольку разуму младенцев требуется время, чтобы понять разницу между днем и ночью, помогите им осознать это, приглушая свет на ночь и напевая колыбельную своему малышу. Это поможет им уснуть.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, режим сна изменится, и его цикл сна установится. Это хорошая новость для вас, поскольку у вас будет время закрыть глаза и расслабиться.