Сети тренажерных залов и фитнес-центров есть повсюду в городах и пригородах. Но что, если вы живете в сельской местности за много миль от ближайшего тренажерного зала? А что вы делаете тем холодным снежным утром, когда не хочется выходить из дома?
В зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей в фитнесе домашний тренажерный зал может стать отличным способом заниматься, не выходя из дома. Но он может быть дорогим, и вы не хотите, чтобы ваше оборудование пылилось. Итак, вот 10 советов по домашнему тренажерному залу, которые помогут получить максимальную отдачу от тренировки.
Подсчитайте, сколько времени потребуется, чтобы окупиться
Количество абонементов в тренажерный зал увеличивается. Если вы хотите построить домашний тренажерный зал, чтобы сократить ежемесячные счета, убедитесь, что вы знаете, чем занимаетесь. Часто требуются годы, чтобы ваши инвестиции окупились. Чтобы рассчитать общую сумму, необходимую для покупки всего оборудования, и вычесть ежемесячные взносы в спортзал. В зависимости от того, сколько вы хотите потратить, оно может того не стоить.
Начните с малого
Вы не можете купить свой путь к хорошим привычкам. Многие люди думают, что если они вложат деньги в дорогой домашний тренажерный зал, то наверняка будут использовать его, чтобы оправдать свои деньги. Но если вы не можете заставить себя заниматься в другом месте, нет никакой гарантии, что вы будете заниматься дома. Тогда ваша беговая дорожка стоимостью 4000 долларов будет пылиться. Итак, начните с нескольких недорогих предметов, таких как гантели и мяч для упражнений. Если вы будете постоянно использовать то, что у вас есть, в течение нескольких месяцев, то можете смело расширять свою коллекцию.
Персонализируйте Свое пространство
Это ваш дом, вы можете украсить его так, как вам хочется! Сделайте свое пространство для тренировок таким, где вы хотите проводить время. Повесьте плакаты, добавьте телевизор, купите несколько хороших колонок, посадите комнатное растение — все, что придает помещению уют и помогает вам освоиться.
Приобретите универсальное оборудование
Возможно, у вас есть неограниченные деньги и пространство для строительства домашнего тренажерного зала. Дерзайте! Для остальных из нас лучше зарабатывать больше меньшими затратами. Приобретите регулируемые гантели или резиновые ленты, которые универсальны и могут расти вместе с вами.
Станьте гуру
Строительство домашнего тренажерного зала — идеальный повод повысить уровень своих навыков рукоделия! Если у вас уже есть загруженный рабочий стол, вы можете создавать сложные проекты, такие как стойка для приседаний. Есть множество проектов и для новичков! Добавьте несколько полок, чтобы разместить колонки, или нанесите классный рисунок по трафарету на стены.
Здесь никогда не бывает слишком холодно
Холодная погода — бич домашних тренажерных залов в гараже. К счастью, несколько обогревателей могут превратить замерзшее помещение в уютное логово. Остается только одна проблема: олимпийская штанга. Тяжелоатлеты слишком хорошо знают, что такое холодная сталь, когда они встают в стойку для приседаний. Если ваша олимпийская штанга слишком холодная, приносите ее в дом после каждой тренировки и просто вынимайте для поднятия.
Проведите Час общения
Скучаете по энергичному гулу тренажерного зала в часы пик? Пригласите своих друзей позаниматься! Ваше новое помещение может стать началом веселого общения (при условии, что оно достаточно большое). Просто скажите своему другу, чтобы он захватил с собой полезные перекусы после тренировки!
Смягчите удары резиновыми ковриками
Одна из первых вещей, которую вы должны положить в любом домашнем тренажерном зале, — это мягкий синтетический пол! Даже если вы не занимаетесь становой тягой, это сделает помещение теплее и комфортнее. Вы можете использовать большой коврик для йоги или даже пеноблоки-пазлы, которые вы найдете в детских игровых зонах!
Зеркало Зеркало на стене
Зеркала от пола до потолка стоят дорого, но вы можете расположить зеркала в шкафу в полный рост рядом друг с другом, чтобы создать аналогичный эффект. Зеркала помогают вам следить за своей формой. Они также делают помещение больше, что поможет тем, кто работает с небольшим пространством.