Часто ли вы ссоритесь со своим мужем? Возможно, вы проявляете разочарование и гнев иначе, чем он? Считаете ли вы, что ваш муж пассивно-агрессивен? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, эта статья здесь, чтобы помочь вам. Многие люди проявляют пассивную агрессию в ситуациях, которые их раздражают. Другим, которые не пассивно-агрессивны, трудно достучаться до них, по-настоящему разобраться в возникшей между ними проблеме и двигаться дальше позитивно. Нахождение в отношениях, и особенно в браке с кем-то пассивно-агрессивным, может сказаться.
Итак, эта статья здесь для того, чтобы помочь вам распознать, является ли ваш партнер пассивно-агрессивным, и показать вам несколько способов, с помощью которых вы можете попытаться наладить отношения со своим партнером. Надеюсь, после прочтения этой статьи вы будете готовы встретиться лицом к лицу со своим мужем и пресечь пассивно-агрессивное поведение в зародыше раз и навсегда — надеюсь, количество ваших споров тоже уменьшится!
Как вы можете определить, пассивно-агрессивен ли ваш партнер?
Первое, что мы собираемся сделать, это взглянуть на некоторые способы, с помощью которых вы могли бы определить, пассивно агрессивен ваш партнер или нет. Если вы читаете эту статью, то, вероятно, будете уверены, что ваш партнер проявляет пассивную агрессию, но полезно взглянуть на признаки, чтобы убедиться, на случай, если у вашего мужа расстройство личности или что-то подобное.
Признаки пассивно-агрессивного поведения
1. Никогда не берет на себя ответственность за свои действия
Человек с пассивно-агрессивным поведением никогда не возьмет на себя ответственность за свои собственные действия, особенно если эти действия причинили боль кому-то другому. Они будут винить вас во всем, что идет не так, даже если это их вина, а вы не сделали ничего плохого — вы даже можете быть тем, кого они расстроили. Они никогда не признают, что их действия были неправильными, и пока вы не скажете им, что берете вину за случившееся на себя, они не смогут двигаться дальше. Даже если вы объясните им, что они сделали не так, они будут оправдываться, пытаясь скрыть свои проступки. В конечном счете, пассивно-агрессивный человек всегда будет уверен, что это вы неправы.
2. Он не прилагает усилий, если только это не то, что он хочет сделать
Человек с пассивно-агрессивным поведением, по-видимому, будет ужасно делать то, что он не обязательно хочет делать. Например, если пассивно-агрессивный человек ненавидит стирать или убирать в доме, он приложит минимум усилий для выполнения этих обязанностей, и вам, вероятно, в конечном итоге придется переделывать это за него. Они показывают вам, как мало их волнуют эти вещи, и они будут ожидать, что вы сделаете это за них. Они будут выполнять такую ужасную и некомпетентную работу, что вы никогда больше не попросите их сделать это снова, и вы можете обнаружить, что берете на себя почти все домашние обязанности. Они манипулируют, потому что это был их желаемый результат.
3. Он будет жертвой в любой ситуации
Как мы упоминали выше, человек с пассивно-агрессивным поведением не несет никакой ответственности за свои действия и пытается обвинить других в проблемах, которые они вызывают. Однако они также умудряются превращать себя в жертву в любой ситуации, которую только могут. Они хотят, чтобы люди жалели их и проявляли сострадание к ним. Даже когда они сами виноваты, они способны раскрутить ситуацию так, чтобы выглядеть так, будто им пришлось нелегко.
4. Они никогда не признают, что злятся
Пассивно-агрессивные люди проявляют свой гнев на ситуации косвенным образом, в отличие от других, которые проявляют гнев напрямую. Следовательно, человек с пассивно-агрессивным поведением никогда не признает, что он злится из-за ситуации. Они отказываются открыто признавать тот факт, что были чем-то разгневаны или раздражены, но они будут проявлять упрямство и могут даже заставить вас молчать, если вы тот, на кого они злятся. Вы не сможете поговорить о проблеме, вместо этого они замолчат.
10 способов, которыми вы можете справиться с пассивно-агрессивным супругом
Если вы уверены, что находитесь в отношениях с кем-то, кто проявляет пассивную агрессию, есть несколько способов справиться с этим. Вы даже можете со временем изменить поведение этого человека, чтобы он начал по-другому проявлять свой гнев или расстройство. Взгляните на десять способов, которыми вы можете справиться с пассивной агрессией, приведенных ниже, и попробуйте их.
1. Не позволяй им до тебя добраться
Звучит намного проще, чем есть на самом деле, и я это понимаю, но над этим вам нужно будет поработать. Если вы состоите в браке с пассивно-агрессивным человеком, вам нужно убедиться, что его поведение не слишком сильно влияет на вас, иначе вы также можете начать проявлять пассивно-агрессивное поведение. Может быть полезно рационализировать действия вашего партнера и понять, что они реагируют таким образом только потому, что с ними что-то не так. Каждый раз, когда ваш партнер проявляет пассивную агрессию по отношению к вам, вы можете уйти или приложить все усилия, чтобы понять, почему он ведет себя так, как он есть, иначе это действительно вас достанет, и вы обнаружите, что расстраиваетесь из-за них.
2. Остановите себя от повторного выполнения задач, которые они должны были выполнять
Выше мы рассмотрели тот факт, что ваш партнер будет нерешительно выполнять поставленные перед ним задачи, потому что он не хочет их выполнять. Если мы рассмотрим уборку в доме в качестве примера, ваш партнер может сначала отложить уборку в доме. Затем, когда они, наконец, приступят к уборке, они могут приложить минимальные усилия, чтобы дом не стал лучше, — они делают это в надежде, что вы переделаете это за них. Если вы знаете, что делаете это, немедленно прекратите это делать. В ваши обязанности не входит брать на себя дополнительные домашние дела, потому что они плохо справились. Как только вы перестанете переделывать задачи, которые ваш партнер выполнил плохо, они могут начать жаловаться, что дом выглядит неопрятным. Когда это произойдет, вы можете просто ответить, сказав что-то вроде: «ну, это была ваша работа». Как только они поймут, что вы не собираетесь делать все для них хорошо, они начнут прилагать к этому больше усилий. Они также могут понять, как усердно вы работаете, поддерживая такую прекрасную обстановку.
3. Прямо скажите им, когда они сделали что-то не так
Вам не следует сталкиваться с таким поведением, которое демонстрирует ваш партнер, поэтому не позволяйте этому случиться. Пассивно-агрессивные люди обычно избегают конфронтации, потому что они предпочитают разбираться с вещами и показывать свой гнев косвенно. Ваша работа не опускаться до их уровня — будьте с ними откровенны. Если вы будете относиться к своему партнеру пассивно-агрессивно, вы двое просто будете ходить по кругу, ничего не добиваясь и не решая никаких проблем. Вам нужно быть откровенным со своим супругом и сообщать им, когда они делают то, что вас злит или расстраивает. вам нужно четко представлять, каким образом ваш партнер разозлил вас, если вы когда-либо собираетесь достучаться до него. Как только он сделает что-то, чем вы недовольны, поднимите этот вопрос. Предложите им поговорить с вами об этом.
4. Хвалите их за то, что они делают хорошо
Важно, чтобы вы хвалили своего пассивно-агрессивного партнера, когда у него все получается хорошо, или он прислушивался к вашим чувствам, когда расстраивал или злил вас. В конце концов, вы не сможете создать здоровый брак, если будете постоянно спорить со своим партнером по поводу негативных поступков, которые он совершает. Когда они приняли что-то из того, что вы сказали, жизненно важно, чтобы вы похвалили их за это. Хвалите их как можно больше, когда они откровенничают с вами о своих негативных чувствах или прилагают усилия к выполнению задачи, которую, как вы знаете, они не хотят выполнять, или признают, что они неправы в ситуации. Ваш партнер начнет понимать, что, когда он более откровенен с вами, его за это хвалят. Они хотят, чтобы вы их хвалили и любили, поэтому они начнут вести себя с вами более прямолинейно и позитивно.
5. Больше не бери вину на себя
Один из лучших способов остановить пассивно-агрессивное поведение вашего партнера — перестать принимать вину, когда он обвиняет вас. Каждый раз, когда вы принимаете вину за то, чего не сделали неправильно, вы принимаете их пассивную агрессию. Перестаньте брать вину на себя или позволять им заставлять вас чувствовать себя виноватым. Когда они пытаются обвинить вас, просто скажите, что вы этого не принимаете и не сожалеете о том, чего не делали, — потому что вам не следовало этого делать. Ваше общение по этому вопросу может на некоторое время зайти в тупик, но ваши супруги также могут понять, что они виноваты, и им нужно взять вину на себя.
6. Установите границы того, что вы принимаете, а что нет
Если вы установите границы того, что вы принимаете и чего не принимаете от своего партнера, когда дело доходит до поведения вашего партнера, это может значительно облегчить управление им. Хорошенько подумайте о том, что для вас приемлемо, а что нет. Возможно, вы сможете неплохо поладить с некоторыми аспектами поведения вашего партнера, а с некоторыми из них вы просто не сможете справиться. Выберите, какой тип поведения для вас неприемлем, а какой усложняет вашу жизнь, и убедитесь, что вы установили их в качестве своих границ. После того, как вы решите, какое поведение вы не потерпите, вы можете сообщить об этом своему партнеру. Надеюсь, он будет придерживаться этих границ и работать над этими аспектами себя.
7. Скажите своему партнеру, как трудно вам воспринимать его поведение
Ваш супруг может даже не осознавать, что он ведет себя пассивно-агрессивно — обычно так бывает с людьми, которые всегда проявляли пассивно-агрессивное поведение. Ваш партнер может просто подумать, что у вас двоих просто проблемы в браке, он может не осознавать, что сам является их причиной из-за того, как он себя ведет. Итак, вам нужно рассказать ему, какие чувства вызывает у вас то, как он себя ведет. Ваш супруг не стремится причинить вам боль, и как только он поймет, что расстраивает вас, он может поработать над своим поведением и попытаться изменить его.
8. Постарайтесь помочь своему партнеру открыться вам
Люди пассивно агрессивны, потому что чувствуют, что не могут быть открытыми, или не знают, как быть. Вы можете помочь своему партнеру быть более открытым с вами, создав для него безопасную обстановку. Вам нужно будет убедиться, что всякий раз, когда он открывается вам или пытается открыться, вы поощряете это и даете ему почувствовать, что к его чувствам прислушиваются. Возможно, у этого парня никогда не было никого, с кем можно было бы быть откровенным, поэтому ему может потребоваться некоторое время. Вы можете сказать ему, что хотите выслушать, хотите помочь ему и цените, что он открыт с вами. Когда он пытается быть с вами открытым, убедитесь, что вы не превращаете это в спор — ведите себя мирно и спокойнее.
9. Обратитесь к профессионалу
Если вам особенно трудно справляться с поведением вашего супруга, возможно, было бы неплохо обратиться к психотерапевту или консультанту по вопросам брака / брачному просвещению. Вы можете пойти один, чтобы поговорить с кем-нибудь без осуждения, но лучше пойти со своим супругом и попытаться разобраться в своих чувствах вместе. Иногда парам легче открыто говорить друг с другом, когда есть кто-то, кто проведет их через это и будет посредником.
10. Уважай себя
Вам нужно всегда помнить об уважении к себе. Вы не обязаны принимать поведение вашего мужа, особенно если оно не меняется. Вам не следует оставаться в браке, в котором вы несчастливы. Конечно, сначала вы должны попробовать все доступные вам методы, чтобы улучшить ситуацию, и проработать ее, но всегда помните, что нужно оставаться счастливым внутри себя и в отношениях — если вы этого не делаете, уход может быть вашим единственным вариантом.
Заключение
Я действительно надеюсь, что в этой статье приведены некоторые способы, которыми вы можете справиться со своим пассивно-агрессивным супругом, и я надеюсь, что вы сможете вместе справиться с этим и иметь долгий и здоровый брак.