Сейчас больше, чем когда-либо, люди ищут способы оставаться здоровыми, не выходя из дома. Все больше и больше людей готовят сами и полагаются на инструменты, которые есть у них на кухне. Есть несколько инструментов, которые должны быть у каждого, кто пытается улучшить свои пищевые привычки. Вот 10 лучших инструментов, которыми нужно снабдить свою кухню, чтобы улучшить здоровье и эффективность приготовления пищи.
- Спирализатор: Спирализатор — отличный инструмент на кухне, особенно если вы стараетесь правильно питаться. Спирализатор превращает овощи в пасту, идеально подходящую для приготовления макаронных изделий с низким содержанием углеводов! Существует бесконечное количество вариантов использования овощей, но наиболее популярным способом приготовления пасты являются цуккини. Во время карантина особенно важно иметь спирализатор, поскольку он позволяет готовить разнообразные блюда, оставаясь при этом полезным.
- Аэрофритюрницы: аэрофритюрницы в последнее время стали очень популярны как обязательный кухонный прибор. Аэрофритюрницы особенно популярны у тех, кто хочет питаться более здоровой пищей. Аэрофритюрницы уникальны тем, что при приготовлении пищи в них не используется масло или его очень мало по сравнению с обычными фритюрницами. Это полезно с точки зрения здоровья, без ущерба для качества пищи. Еще одним преимуществом является то, что еда готовится быстро, поэтому нет необходимости готовить еду утром на ужин!
- Соковыжималка: Приготовление сока — популярный аспект в области здоровья и снижения веса. Приготовление сока полезно для организма по сравнению с употреблением фруктов и овощей, потому что в нем больше питательных веществ и он позволяет потреблять больше в день. Еще одно преимущество заключается в том, что если кому-то не нравится вкус или текстура фруктов или овощей, приготовление сока устраняет эту проблему. Известно, что употребление фруктов и овощей укрепляет иммунную систему, выводит токсины и способствует пищеварению, поэтому покупка соковыжималки определенно имеет широкий спектр преимуществ.
- Инструмент для измерения порций: Когда вы пытаетесь правильно питаться или сбросить пару килограммов, совет номер один в отношении еды — контролировать порции. Однако контроль порций может быть затруднен, когда вы не уверены в точном размере порций, которые вам следует употреблять, или оцениваете его. Отличным приобретением, помогающим с питанием, являются инструменты для измерения порций, которые могут быть в виде посуды tupperware, тарелок или аналогичных мерных стаканчиков. Потребление правильных порций пищевых групп может существенно повлиять на ваш вес и общее состояние здоровья, а не просто “глазеть на это”.
- Овощечистка: Овощечистка — полезный инструмент на кухне для увеличения потребления фруктов и овощей, улучшения вкуса, а также более эффективного приготовления пищи. Наличие овощечистки на кухне позволяет сократить время приготовления, повышая вероятность приготовления более полезных блюд и употребления большего количества овощей или фруктов в процессе. Эффективность овощечистки — преимущество номер один, которое позволяет готовить больше домашних блюд, которые не кажутся сложными или требуют целого дня.
- Пищевые весы: Пищевые весы — отличное вложение средств как для вашей кухни, так и для вашего здоровья. Как и при контроле порций, пищевые весы требуют, чтобы вы помещали продукты на весы для точного измерения. Это очень полезно, когда вы следуете рецептам или даже просто готовите что-то самостоятельно, но не уверены, сколько вы потребляете. Это отличный способ отслеживать, сколько калорий вы потребляете, что поможет снизить или поддерживать вес.
- Кухонный комбайн: Кухонный комбайн — отличный инструмент на кухне, позволяющий значительно сократить время приготовления пищи. Комбайн избавляет от необходимости нарезать кубиками и готовить отдельные блюда, поскольку все это помещается в комбайн и позволяет ему выполнять всю работу. Это также способствует здоровому питанию, потому что вы контролируете все, что поступает в комбайн, и вам не нужно тратить больше времени на приготовление. Основная причина, по которой людям трудно есть полезные блюда домашнего приготовления, заключается в том, что на их приготовление уходит много времени, но наличие кухонного комбайна устраняет эту причину.
- Блендер: блендер, похожий на кухонный комбайн, но используемый для приготовления жидкостей, также является важным прибором. Блендеры популярны для приготовления смузи или протеиновых коктейлей в качестве перекуса после тренировки или заменителя еды. Блендеры также позволяют увеличить потребление фруктов или овощей, поскольку в смешанном виде вы можете съесть намного больше, чем обычно, за один присест.
- Пароварка: Пароварка очень полезна на кухне и полезна для здоровья. Важность пароварки заключается в том, что она сохраняет пищевую ценность, в то время как при некоторых других способах приготовления вы теряете некоторые питательные вещества. Приготовление на пару также может сделать пищу более усвояемой и легкой для употребления некоторыми людьми. Приготовление на пару — отличный способ сохранить питательные вещества и минералы в пище, при этом недорогой и эффективный.