Все мы знаем, что физические упражнения полезны для нас, но иногда мысль о том, чтобы подняться с дивана и пойти в спортзал, становится такой рутиной! Даже при всей силе воли в мире у вас будут дни, когда вам будет трудно приспособиться к тренировкам. Эксперты предполагают, что вместо того, чтобы придерживаться изматывающей рутины, мы могли бы улучшить свою физическую форму, просто немного больше двигаясь. Найти забавные упражнения проще, чем вы думаете – возможно, вы даже сможете выполнять их, не осознавая этого. Итак, в следующий раз, когда почувствуете, что застряли на диване, попробуйте один из этих забавных способов начать двигаться!
10 забавных советов по упражнениям, которые помогут вам прийти в форму, не пытаясь
Танцуй больше
Танцы поднимают настроение и обеспечивают отличную тренировку всего тела. Вам не обязательно следить за тренировкой, просто включите любимые мелодии и двигайтесь. Танцы приносят огромную пользу для сердечно-сосудистой системы и улучшают координацию. Если вы хотите чего-то более сложного, посмотрите забавное видео с танцевальными упражнениями на YouTube и освоите процедуру.
Попробуйте забавное приложение для упражнений
Если мысль о пробежке вселяет в вас ужас, попробуйте забавное приложение для тренировок, которое поднимет вам настроение. Вы можете попробовать приложение для бега, например Zombies, Run, чтобы ускорить частоту сердечных сокращений. Или попробуйте такую игру, как Pokémon Go, которая предполагает много ходьбы пешком.
Сходите на прогулку с друзьями
Отличный способ сделать упражнения увлекательными — сделать их общественными. Если вы хотите поддерживать форму, но не хотите заниматься этим в одиночку, пригласите своих друзей на прогулку. Скорее всего, вы будете так заняты общением и весельем, что зайдете гораздо дальше, чем планировали.
Сделайте весеннюю уборку
Уборка — не совсем то развлечение, которое ты себе представляешь? Что ж, включи музыку и настройся, потому что работа по дому на самом деле отлично сжигает калории. Составьте список дел по дому, которые вы откладывали, и возьмите на себя обязательство выполнить их во второй половине дня. Или попробуйте переставить мебель по-новому, чтобы заниматься ежедневными тренировками.
Играйте со своим питомцем
Один из самых забавных фактов о питании и физических упражнениях заключается в том, что любое движение лучше, чем полное отсутствие движений. Если вы правильно питаетесь, даже кратковременные физические нагрузки значительно улучшат ваше здоровье. Если у вас есть собака, выведите ее побегать по саду или поиграть в перетягивание каната с ее любимыми игрушками. Это поднимет вам настроение, и вашему питомцу это тоже понравится!
Окунитесь в природу
Гулять веселее, когда есть на что полюбоваться великолепным пейзажем. Почему бы не попробовать посетить местные достопримечательности или отправиться в сельскую местность, которую вы никогда раньше не посещали? Убедитесь, что у вас есть подходящая обувь, чтобы вам было удобно. Вы сможете продвинуться дальше, когда у вас будет лучшая тренировочная обувь для данной местности.
Попробуйте заниматься хула-хупингом
Хулахупинг — один из самых увлекательных способов тренировки дома. Просто убедитесь, что у вас достаточно места для правильного вращения. Хула-хупинг — отличное упражнение для тренировки талии, благодаря которому можно потерять несколько дюймов в районе талии.
Займись скалолазанием
Скалолазание — один из самых увлекательных способов тренировки. Оно обеспечивает отличную интенсивную тренировку, а также фантастически помогает сосредоточиться. Вы будете так озабочены поиском опоры для рук или переходом на следующий уровень, что забудете даже о тренировке.
Попробуйте йогу
Люди думают о йоге как о тяжелой тренировке, но она также может быть очень игровой и веселой. Попробуйте заняться йогой для детей со своей семьей или попробуйте сделать несколько стоек на руках. Вы будете удивлены, насколько глупо вы можете это сделать.
Присоединяйся к команде
Один из лучших способов сделать упражнения увлекательными — выполнять их в группе. Командный вид спорта может дать вам отличный импульс к соревнованиям и помочь завести новых друзей. Выберите упражнение, которое вам нравится, и приступайте!
Заключение
Есть множество способов включить веселые упражнения в свой день. Попробуйте некоторые из этих приемов и найдите тот, который подходит именно вам. Скоро вы будете на пути к новому, более здоровому образу жизни!