То, что начиналось как образ жизни и переросло в хобби, теперь стало насущной потребностью благодаря растущей озабоченности по поводу глобального потепления. Но чего многие из нас не знают, так это того, что это веселое и полезное занятие имеет так много скрытых преимуществ и выходит далеко за рамки просто приятного хобби! Здесь мы перечислили десять удивительных преимуществ садоводства, которые делают нашу жизнь еще более красивой и радостной!
6 Удивительных преимуществ садоводства для здоровья
Держу пари, что вы не знали о следующих удивительных преимуществах садоводства:
1. Садоводство — отличная физическая активность
Садоводство требует от вас выполнения множества действий, таких как обрезка, перекопка, полив растений, сгибание и т.д. Так что это тоже неплохой режим тренировки. Исследования показывают, что 3 часа умеренного садоводства эквивалентны 1 часу занятий в тренажерном зале! Так что вперед, сжигайте лишние калории и наслаждайтесь физическими преимуществами садоводства!
2. Повышение иммунитета
Садоводство помогает укрепить иммунитет и сделать человека сильнее изнутри! Подумайте обо всем витамине D, который ваш организм получает от воздействия солнечного света. Многим из нас прямой контакт с почвой, содержащей миллионы микробов и бактерии, может показаться ужасным, но такое прямое воздействие на самом деле может помочь выработать иммунитет против многих заболеваний, таких как простуда, грипп, инфекции, псориаз, аллергии и астма. Итак, не стесняйтесь время от времени вкапываться ногтями в почву
3. Садоводство для счастливой жизни без стресса
Мать-природа благословила нас почвой, обогащенной витаминами и минералами. Почва содержит распространенную бактерию под названием Mycobacterium vaccae, которая является естественным антидепрессантом – она помогает вырабатывать гормоны счастья в нашем организме. Посадите несколько прекрасных душистых растений, таких как лаванда, розмарин и базилик, чтобы порадовать свои чувства. Эти растения обладают терапевтическими свойствами и освежают разум и душу своими успокаивающими ароматами. Уход за растениями и время, проведенное с вашими комнатными растениями, также может стать отличным средством от стресса!
4. Садоводство для лучшего функционирования мозга
Регулярное занятие садоводством стимулирует работу мозга. Исследования показали, что регулярное садоводство может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера, которые являются заболеваниями, препятствующими нашей умственной способности выполнять повседневные задачи. Садоводство – это не только физическая активность, но и сосредоточение ума — оно помогает в когнитивном обучении.
5. Садоводство улучшает силу рук
Садоводство улучшает ловкость рук и силу наших кистей и суставов благодаря различным видам деятельности. Это одно из значительных преимуществ садоводства для пожилых людей, поскольку оно снижает риск ослабления рук, с которым мы сталкиваемся в более поздние годы жизни. В настоящее время садоводством занимаются в реабилитационных центрах для пациентов, перенесших инсульт, поскольку это позитивный и здоровый способ восстановления утраченной силы и ловкости рук.
6. Садоводство мотивирует нас перейти на здоровое питание
Представьте, что на вашем заднем дворе полно свежей зелени и овощей, выращенных вами. Очевидно, вы будете склонны включать их в свой обычный рацион! Садоводство помогает вам понять основы выращивания чего угодно с нуля, что делает вас более внимательными к тому, что вы обычно едите.
Дополнительные преимущества, которые дает садоводство
После бесконечных преимуществ садоводства для здоровья давайте перейдем к другим преимуществам, которые дает садоводство:
1. Ваш собственный прекрасный сад
Если вы регулярно занимаетесь садоводством, скоро у вас будет свой собственный прекрасный сад, которым можно похвастаться! Проявите свои творческие способности, разбив сад, полный цветов и овощей. Обустройте свой сад с помощью красивых дорожек из камней, правильного освещения и дизайна растений. Наслаждайтесь вниманием, которое вы получаете, когда гости просят у вас советов и руководств!
2. Расширьте свой круг общения
Садоводство также может быть увлекательным групповым занятием, если вы найдете друзей-единомышленников. Познакомьте своих детей и старших дома с садоводством и насладитесь волшебством семейного садоводства. Глядя на свой сад, вы, скорее всего, привлечете единомышленников-любителей сада поблизости и начнете вместе с ними новые интересные садовые проекты!
3. Выполнение социальных и экологических обязанностей
В условиях растущей озабоченности по поводу вырубки лесов и глобального потепления выращивание растений может стать вашим шагом на пути к сохранению природы! Чем больше деревьев вы выращиваете, тем более чистым воздухом вам придется вдыхать! Это создает великолепную атмосферу для всех. Вы также можете выращивать траву, которая привлечет диких животных, или устанавливать маленькие чаши для воды, из которых будут пить птицы! Садоводство делает вас на шаг ближе к матери-природе.
4. Рай для отдыха
Ваш сад может стать вашим личным убежищем для отдыха, когда вы не работаете над ним. Глоток свежего воздуха, мягкий аромат распускающихся цветов и зелени вокруг действительно могут чрезвычайно успокоить ваш разум и тело. Проведите время в кругу семьи, позавтракав с семьей в вашем саду. Это также отличное место для занятий йогой или аэробикой по утрам. Отличной идеей также может стать организация вечеринки на лужайке для ваших друзей и родственников – приготовьте барбекю, живую коктейльную стойку и немного расслабляющей музыки.
Меры предосторожности, которые следует соблюдать во время садоводства
Преимущества садоводства, безусловно, перевешивают усилия, прилагаемые для ухода за садом. Однако, хотя садоводство может быть приятным и вознаграждающим занятием, нельзя отрицать последствий выполнения этой задачи. Просто соблюдайте эти простые меры предосторожности, когда вы проводите время в своем саду, работаете вы или нет.
- Во время работы на солнце надевайте шляпу. Вы можете не осознавать, насколько жарко, и в конечном итоге можете получить солнечный удар.
- Надевайте перчатки и прочную обувь. Это защитит ваши руки и ноги от грязи, укусов насекомых и микробных инфекций.
- Сохраняйте гидратацию, употребляя питьевую воду и промежуточные жидкости. Хотя вы можете не испытывать жажды, работа на жарком солнце может привести к обезвоживанию организма.
- Наносите солнцезащитный крем. Это поможет защитить вашу кожу от солнечных ожогов и ультрафиолетовых лучей. Рак кожи встречается чаще, чем вы думаете; солнцезащитный крем поможет снизить вероятность этого.
- Делайте перерывы между ними, если работаете в саду в течение длительного времени.
Польза от садоводства как хобби может быть огромной после всех приложенных вами усилий! Вы можете научиться гораздо большему и создать с помощью своих навыков садоводства, чем можете себе представить. Будь то небольшая терраса, растения в горшках на балконе или полноценный сад с лужайкой, выгоды не имеют себе равных. Вы можете создать свое собственное зеленое пространство для отдыха каждый день. Добавьте яркие цветущие растения, чтобы создать идеальный цветник на вашем балконе или лужайке. Это также привлечет красивых птиц и обеспечит невероятную экосистему для насекомых, таких как пчелы, которые важны для нашей окружающей среды. Итак, дерзайте и создайте сад своей мечты!