Прозрачность может помочь вам иметь здоровые отношения, которые вы хотите. Однако это не то, что есть у большинства людей. Супругов, которые хотят видеть телефоны друг друга, осуждают и считают контролирующими просто потому, что они чувствуют себя неуверенно.
Люди скрывают финансовые привычки друг от друга. Смеяться над этим за спиной своего супруга стало нормой. Это может привести к напряженным отношениям, которые полны проблем. Однако, если быть более открытыми друг с другом, это может привести к отношениям, построенным на доверии и честности.
Как добиться прозрачности в отношениях
Большинство людей думают, что прозрачность означает быть предельно честным в своих чувствах. Хотя быть честным важно, также важно учитывать чувства другого человека при разговоре. Быть прозрачным в отношениях — это гораздо больше, чем говорить партнеру холодную правду или объяснять каждую изнурительную деталь вашего рабочего дня.
Эти советы помогут вам наладить более здоровые отношения.
1. Сосредоточьтесь на честности
Одна из самых важных вещей, с которой сталкивается большинство пар, — это быть правдивой. Когда вы что-то скрываете от своего партнера, вы обнаружите, что это постепенно распространяется на все отношения. Вместо этого всегда будьте честны, даже если правда может ранить их чувства.
Часто мы делаем это в своих личных интересах. Это не приносит пользы нашему партнеру. Нелги, чтобы защитить его. Вы также никогда не должны лгать, чтобы избежать конфликта.
2. Будьте эмоционально прозрачны
Когда вы честны, это также означает, что больше не нужно лгать о своих чувствах. Когда вы чувствуете эмоциональную отстраненность, вам нужно честно объяснить, почему. Объясните своему партнеру, есть ли у вас проблемы на работе и в жизни, и как это влияет на вас. Когда вы делаете это, это может помочь вам и вашему партнеру работать вместе, как команда. Вы быстро начнете замечать, как в ваших отношениях растет близость.
Некоторым парам особенно трудно решиться на этот шаг. Часто это происходит из-за недопонимания между двумя людьми. Один человек может сделать недействительными чувства другого. Часто пары создают обстановку, которая не является эмоционально безопасной. Это может привести к разрыву общения, и оба человека не будут чувствовать себя комфортно, решая свои проблемы.
Если вы видите эту закономерность в своих отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Терапия для пар может иметь большое значение, помогая двум людям научиться говорить друг с другом как о проблемах в отношениях, так и о своих чувствах.
3. Делитесь мыслями и чувствами
В здоровых отношениях оба человека способны делиться тем, что происходит у них в голове. Близкие отношения развиваются в течение длительного периода времени, когда два человека способны делать именно это. Поговорите со своим партнером о своей повседневной жизни. Практикуйте навыки активного слушания, когда они говорят о своих. Это может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам обоим добиться прозрачности в отношениях.
4. Хорошо справляйтесь с защитными чувствами
Пока вы и ваш партнер работаете над самовыражением и обменом информацией, будут моменты, когда один из вас будет чувствовать себя защищающимся. То, как вы реагируете на эти чувства, может оказать значительное влияние на ваши отношения.
Используйте эффективное общение. Практикуйтесь в использовании утверждений “Я”, чтобы обсудить, какие чувства заставил вас почувствовать ваш партнер. Затем решайте эти проблемы по мере их возникновения, а не позволяйте им усугубляться.
5. Обеспечьте эмоционально безопасную среду
Чувство защищенности — это только одно препятствие, с которым сталкиваются пары, пытаясь быть прозрачными. Партнеры должны чувствовать себя в безопасности, открываясь. Это означает, что оба партнера должны избегать критики своих партнеров, когда они открываются. Не придирайтесь и не сплетничайте о том, что сказано.
Например, если у вашего партнера возникли проблемы по финансовому вопросу, важно дать им понять, что вы не осуждаете их за принятие решения, которое вы бы не приняли. Не говорите им, что они должны были сделать. Вместо этого поддерживайте своего партнера и дарите ему любовь, в которой он нуждается. Просто слушать — отличная идея.
Когда ваш партнер знает, что они могут обсуждать вещи без ваших негативных комментариев, вы оба можете воспользоваться положительными преимуществами прозрачных отношений. Вы обнаружите, что вы стали ближе, у вас есть лучший друг и что вас обоих связывает нерушимая связь.
6. Доверие создает прозрачность
Чем больше вы оба доверяете друг другу, тем легче вам будет быть откровенными друг с другом. Это потому, что вы чувствуете себя в безопасности, рассказывая обо всем своему партнеру, и наоборот.
Важно отметить, что доверие в отношениях имеет тенденцию приходить и уходить. Это также не всегда одинаково для обоих людей. В то время как вы можете доверять своему партнеру, ему может быть трудно доверять вам. Это может привести к тому, что они не будут так откровенны с вами, как вы с ними.
7. Рассмотрите возможность консультирования пар
Консультирование пар — замечательная идея для каждой пары. Это может помочь вам укрепить ваши отношения, построив доверие и прозрачность. Пары также могут научиться здоровым навыкам общения и тому, как справляться с проблемами в своих отношениях.
8. Будьте честны по отношению к себе
Вы не только должны быть честны в том, что вы делаете, но вы также должны быть честны в том, кто вы как личность, чтобы наслаждаться более счастливыми отношениями. Так много людей заводят отношения только для того, чтобы обнаружить, что они встречаются с человеком, с которым просто не могут справиться.
Если у вас рак, будьте откровенны по этому поводу. Будьте откровенны со своим потенциальным партнером о себе. С другой стороны, они должны быть способны воспринимать то, что вы говорите, без осуждения или негативных комментариев.
9. Используйте фильтр
То, что вам нужно быть честным, не означает, что вы должны быть подлым. Сохраняя свою честность, вам нужно будет проявить некоторый такт. Убедитесь, что вы милы, чтобы мгновенно не заставить своего партнера чувствовать себя защищающимся.
Вы хотите относиться к этим разговорам так же, как к другим социальным взаимодействиям. Когда вы разговариваете с другом или даже незнакомцем, вы не стали бы сразу говорить обо всем, что думаете. Таким образом, вы можете потерять много друзей! Делайте то же самое со своим партнером.
10. Не скрывайте аккаунты
Когда у вашего партнера есть все ваши пароли, это показывает, что вам нечего скрывать. Вы также не сможете действовать тайком за спиной вашего партнера. Они мгновенно получат доступ ко всем вашим аккаунтам в социальных сетях, банковским счетам и т.д.
Это означает, что вы также не сможете ничего скрывать от своего партнера. Это означает, что вы мгновенно становитесь прозрачными во всем. Это может хорошо сработать для пар, которые пытаются разобраться во всем вместе. Хотя некоторые рассматривают такое поведение как контролирующее, подобная прозрачность на самом деле может укрепить отношения.
11. Постарайтесь не путать прозрачность с контролем
Мы все слышали о контролирующих отношениях. В этих отношениях один человек требует, чтобы другой зарегистрировался. Они требуют доступа к своим аккаунтам в социальных сетях. Это, по сути, контролирует поведение. Именно поэтому люди часто ошибочно принимают прозрачность за контроль или оскорбительное поведение.
Основное отличие заключается в том, что большинство людей в прозрачных отношениях соглашаются на эти договоренности. Это не потому, что они чувствуют себя обязанными. Вместо этого люди чувствуют себя в безопасности, теряя бдительность, чтобы их партнер мог быть настолько вовлечен в их жизнь.