В этих маленьких семечках много полезного пунша! Конопля не только может обеспечить вас сбалансированным соотношением жирных кислот омега-6 и омега-3, белков, витаминов А, Е и D и многих витаминов группы В, она также богата натрием, кальцием, пищевыми волокнами и железом. Семена конопли также легко добавлять в свой повседневный рацион: в смузи, салаты с посыпкой, в овсянку и йогурт!
Польза семян конопли для здоровья:
Здоровье сердца и снижение кровяного давления
Семена конопли содержат незаменимые жирные кислоты, которые, как известно, снижают уровень холестерина в крови. Эти жирные кислоты (о которых мы писали здесь) поддерживают здоровье сердца, а также предотвращают накопление бляшек в артериях, которые в конечном итоге могут привести к сердечному приступу и инсульту. Жирные кислоты также уменьшают воспаление, которое может вызвать высокое кровяное давление и плохое кровообращение.
Сияющая кожа
Конопляное масло часто используется в косметических продуктах высокого класса, таких как лосьоны для кожи, мыло и бальзамы для губ. Это связано с тем, что это масло проникает во внутренние слои кожи и способствует интенсивному росту клеток, делая кожу более гладкой и нежной. Конопля также полезна для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и сухость кожи. Мы также написали статью о лучших маслах для кожи.
Обеспечивает здоровый дух
В конопле содержится много жирных кислот для вашего мозга. Конопля не только помогает снять беспокойство и улучшить настроение, но также может обуздать такие заболевания, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, а также улучшить вашу память.
Потеря веса
Конопля — естественное средство для подавления аппетита, которое может способствовать снижению веса, что позволяет дольше чувствовать сытость. Добавление всего четырех столовых ложек семян конопли в ваш рацион может значительно снизить вашу тягу к еде. Вы также почувствуете больше энергии во время физических упражнений!
Расстройства пищеварения
Вы можете устранить различные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запоры, потому что конопля богата растворимыми волокнами, которые поддерживают ваш пищеварительный тракт здоровым и чистым.
Профилактика рака
Конопля содержит много растительных стеролов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск развития рака молочной железы, толстой кишки и простаты.
Диабет
Семена конопли также полезны, если вы страдаете диабетом или пограничным диабетом, поскольку они могут контролировать уровень сахара в крови. В основном это связано с содержащимися в них полезными жирами, которые помогают быстрому усвоению глюкозы из кровотока и преобразованию ее в энергию. Не только уменьшится тяга к сладкому, но и повысится уровень энергии.