Отек возникает, когда в тканях организма задерживается слишком много жидкости. Это может произойти в любой части тела, но наиболее часто встречается в ступнях, лодыжках, голенях, кистях рук. Существует множество причин возникновения отеков, и некоторые из них включают беременность, гормональные колебания, чрезмерное потребление соли, лекарства и болезни. Важно точно определить причину вашего отека, чтобы вы могли обратиться за лечением.
Отеки во время беременности
Отеки — распространенное состояние во время беременности, особенно после 20-й недели. Хотя беременные женщины часто страдают от отеков лодыжек и ступней, а иногда и лица и шеи, важно убедиться, что это не признак чего-то более серьезного.
Во время беременности отек может быть вызван изменениями в химическом составе крови. В третьем триместре отек может быть вызван тем, что матка оказывает слишком сильное давление на тазовые вены и полую вену. Это может привести к скоплению крови, результатом чего является задержка жидкости ниже колен.
Как справиться с отеками
Хотя это звучит как слишком простое решение, подтягивание ног кверху может быть очень полезным в борьбе с отеками. Держите ноги выше бедер и позвольте силе тяжести делать свое дело, пока вы отдыхаете. Старайтесь избегать длительного стояния, а если это необходимо, то обязательно часто меняйте положение ног, чтобы увеличить приток крови. Двигайтесь как можно больше и постарайтесь включить в свой график ежедневные прогулки.
Массаж — отличный способ уменьшить отек, вызванный отеком. Лучший способ — найти массажиста, поскольку многие из них обучены правильным техникам облегчения распространенных заболеваний. Если у вас нет возможности сделать это, вы можете просто попросить своего партнера или друга помассировать вам ноги. Начните со ступней и продвигайтесь вверх к коленям.
Старайтесь не скрещивать ноги, так как это может способствовать возникновению отеков. Вместо этого держите ноги рядом, так как это эффективный способ борьбы с отеками, которые могут возникнуть в результате сужения притока крови к ногам и стопам.
Существуют разногласия относительно того, влияет ли потребление соли на отек в значительной степени, но употребление меньшего количества соли — безопасный способ борьбы с отеками. Старайтесь избегать и других добавок, содержащихся в обработанных пищевых продуктах. Придерживайтесь разнообразной диеты, основанной на цельных продуктах. Пейте много воды, чтобы регулярно выводить токсины из организма.
Когда обратиться к врачу
С отеками часто можно справиться самостоятельно, даже во время беременности, но есть предупреждающие признаки, которые могут указывать на что-то более серьезное. Вам настоятельно следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу, когда одна нога опухает сильнее другой или возникает боль. Это может быть признаком образования тромба, с которым необходимо немедленно бороться.
Если у вас постоянно болит голова или меняется зрение, это может сигнализировать о преэклампсии, которую необходимо лечить у врача. Проблема может быть в вашем сердце, если отек сопровождается затрудненным дыханием или болями в груди.
Отек — это неудобное состояние и распространенный побочный эффект беременности. С помощью этой информации вы можете определить, является ли ваш отек чем-то таким, по поводу чего вам нужно обратиться к врачу или справиться самостоятельно.