5 рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины после менопаузы

Home » Журнал здоровье » 5 рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины после менопаузы

С возрастом в организме любого человека происходят необратимые изменения. Женщины сталкиваются с еще одной проблемой – снижением уровня эстрогена. Это увеличивает риски, связанные со здоровьем после менопаузы. Как пережить нелегкий период в жизни, меры профилактики.

Заболевания сердца

5 рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины после менопаузы

Это одна из самых серьезных опасностей. Проблемы с сердцем возникают у каждой третьей женщины. Через 10 лет после менопаузы увеличивается частота приступов. Причина в том, что эстроген поддерживает гибкость сосудов, а при его снижении происходит утолщение их стенок, нарушение кровотока.

Чтобы уменьшить риск осложнений, перейдите на диету, богатую овощами с низким содержанием сахара и красного мяса. Поддерживайте физическую активность, прекратить курение.

  • Больно глотать
  • Автокредит для неработающих пенсионеров: ставки банков
  • Как на мегафоне сделать переадресацию

Остеопороз

Снижение уровня эстрогена вызывает потерю костной ткани, которая становится хрупкой, легко ломается. Можно предупредить развитие остеопороза, если употреблять продукты, содержащие витамин D и кальций. Чтобы ткани оставались крепкими, проводите занятия с весовой нагрузкой. Быстрая ходьба, бег трусцой, помогают костям становиться сильнее.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Падение уровня эстрогена вызывает истощение, сухость тканей влагалища, что облегчает размножение бактерий. Частота развития инфекций повышается с возрастом.

Чтобы предупредить возникновение ИМП, врачи дают следующие рекомендации:

  • Пейте больше жидкости.
  • При позывах к мочеиспусканию сразу идите в туалет.
  • Откажитесь от дезодорантов для женской гигиены.
  • Носите нижнее белье из натуральных материалов.
  • Избегайте обтягивающих брюк.
  • Мочитесь до и после секса.
Сейчас читают   Необычное свойство противозачаточных таблеток

  • Комната для девочки-подростка
  • Баклажаны в аджике — рецепты приготовления на зиму в банках без стерилизации, без уксуса и через мясорубку
  • Выплаты при смерти военного пенсионера — пособие на погребение, возмещение расходов на памятник

Недержание мочи

С этой проблемой сталкивается почти половина женщин. Подтекание вызывают кашель, чихание, физическая активность. Причина недержания в том, что половые гормоны поддерживают ткани мочевого пузыря и уретры, а при снижении их уровня тонус падает. Кроме того, с возрастом ослабевают мышцы тазового дна.

Чтобы предотвратить недержание мочи, как можно чаще опорожняйте мочевой пузырь. Выполняйте упражнения Кегеля. Они сокращают и расслабляют, контролирующие поток мочи.

Увеличение веса

5 рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины после менопаузы

Гормональные изменения заставляют тело терять мышечную массу и набирать жир, особенно в области живота. Это грозит развитием диабета второго типа, заболеваний сердца, гипертонии, повышает риски инсульта, инфаркта.

Снизить вес после менопаузы помогает низкокалорийная диета. Добавьте в распорядок дня активные физические упражнения, ходьбу. Это уменьшит вероятность осложнений.

Источник

Сатирический журнал "Время" Все тексты категории "Сатира" на этом веб-ресурсе представляют собой гротескные пародии и не являются реальными новостями.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика