Беременность протекает достаточно тяжело. У вас утренняя тошнота. Гормоны беременности заставляют вас чувствовать себя так, словно вы находитесь на эмоциональных американских горках каждый день. Забывчивость во время беременности также довольно распространена и вызывает стресс. Некоторым парам удается пережить это время. Тем не менее, некоторые пары этого не делают. На самом деле известно, что отношения во время беременности терпят неудачу.
Все, что вам нужно знать о расставании во время беременности
Если вы хотите, чтобы ваши отношения сохранились, важно понимать, почему большинство пар распадаются в разгар беременности. Когда просто невозможно наладить отношения, вам нужно знать, как пережить расставание во время беременности. Эти 13 основных советов расскажут вам все, что вам нужно знать, от того, как попытаться заставить это работать, до того, как справиться.
1. Основная причина, по которой пары расстаются во время беременности или вскоре после нее, — стресс
Согласно исследованиям, почти 20% пар, которые остаются вместе, прекращают отношения до первого дня рождения их ребенка. Романтические представления о счастливой жизни после родов быстро рушатся из-за бессонных ночей и выброса подгузников.
Дело в том, что беременность приносит с собой неуверенность и эмоциональные взлеты и падения, через которые бывает трудно пройти. Появление ребенка в семье может усилить стресс любого рода, от эмоционального до финансового. Если оба человека испытывают стресс, ни один из них не поддерживает другого.
2. Он не готов быть отцом — еще одна распространенная причина
Он может быть сторонником милых забавных штучек, вроде фотографий беременных, но он не готов придерживать твои волосы во время утреннего недомогания. Ответственность быть отцом заставляет его стремиться к вершинам. Такой сценарий расставания очень распространен, особенно среди подростков.
3. Независимо от причины, расставание во время беременности — это не ваша вина
Может быть легко винить себя, если он просто ушел. Да, ты эмоциональна. Да, вы больны и часто испытываете стресс. Тем не менее, эти вещи идут рука об руку с беременностью. Его выбор уйти или действовать неприемлемым образом — это его решение, а не ваше. Не вините себя за то, что у вас ничего не получается.
4. Практикуйте позитивные навыки преодоления
Стресс может повлиять на ребенка, и это нехорошо для вашего будущего ребенка. Сейчас, как никогда, важно практиковать здоровые навыки преодоления трудностей. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, чтобы вырабатывать положительные эндорфины. Делайте глубокие вдохи или изучайте медитацию. Заниматься йогой во время беременности — отличная идея! Какими бы позитивными навыками преодоления трудностей вы ни обладали, используйте их.
5. Дайте волю своим эмоциям, вместо того чтобы держать их в себе во время беременности
Тебе нужно дать волю своим чувствам. Держать их в себе не помогает. Вместо этого все они проявятся позже, подобно извержению вулкана. Бейте подушку. Разорвите бумагу на мелкие кусочки. Сожги его фотографии. Выплачь свои глаза. Делайте все, что вам нужно, чтобы выпустить их наружу. Тебе нужно сделать это, чтобы пройти через это.
6. Время сосредоточиться на себе!
Это неотъемлемая часть любого расставания, и это не меняется только потому, что вы ждете ребенка. Вам действительно нужно сосредоточиться на своем ребенке и убедиться, что вы по-прежнему принимаете дородовой уход, но сосредоточьтесь на себе. Делай то, чего ты никогда не могла сделать из-за своего парня. Гуляйте с друзьями и членами семьи.
Если у вас нет друзей или семьи, отправляйтесь за покупками. Сделай маникюр. Это поможет вам чувствовать себя более позитивно, и вы не будете зацикливаться на своем бывшем. В качестве бонуса, это поможет гормонам не влиять на вашу жизнь.
7. Не забывай, что ты скоро станешь мамой!
Как только вы пройдете начальный этап сосредоточения на себе, станет ясно, что у вас скоро будет ребенок. Внутри вас растет крошечная жизнь, которая во всем зависит от вас. Может быть страшно идти на это в одиночку, но так не должно быть.
Пока вы беременны, найдите время, чтобы насладиться этой маленькой жизнью внутри вас. Займитесь рукоделием в детской и купите вещи, которые понадобятся малышу.
8. Найдите свою внутреннюю силу
Когда я была беременна своей дочерью, мне было 16, и я была не замужем. Моя бабушка постоянно начала просить меня помочь во всем, что я могла сделать по дому. Однажды она посмотрела на меня и сказала, что я должна привыкать к тяжелой работе, потому что быть матерью-одиночкой — это очень тяжелая работа. Она не ошиблась. Это было. Это все еще так.
Потратьте некоторое время на то, чтобы заглянуть внутрь себя и найти эту внутреннюю силу, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал как личности и как матери.
9. Дайте ему немного времени
Может возникнуть соблазн рассказать ему, какой он полный кусок дерьма, но пока не отправляйте эти сердитые сообщения. Вместо этого дайте ему немного времени, чтобы разобраться в своих мыслях. Иногда парни совершают глупости, потому что не знают, как с этим справиться. Если срок родов приближается, он может просто нервничать.
Это еще одна удивительно распространенная причина расставания во время беременности.
10. Найдите эмоциональную поддержку
Ваши друзья и семья — это ваша встроенная система поддержки. Тем не менее, не помешает иметь резервную систему поддержки или несколько дополнительных друзей-мам. Быстрый онлайн-поиск может помочь вам найти родительские форумы, полные будущих мам, оказавшихся в такой же ситуации. Существуют также группы Facebook, которые могут оказать дополнительную поддержку.
Мамы прекрасно поддерживают друг друга в трудные времена.
11. Решите, что делать, когда родится ребенок, относительно его участия
Я знаю кое-кого, кто забеременел, а затем был оставлен во втором триместре. Это было к лучшему, но ее сердце было разбито. Одна вещь, которую она сделала, и это исключительная идея, — поговорить с ним о посещениях и т.д. До рождения ребенка. Она знала, хотел ли он быть в жизни их сына, в больнице и беспокоился ли он о благополучии их сына на раннем этапе.
Выскажите все это открыто, когда будете эмоционально готовы к этому разговору, если сможете. Позже это облегчит жизнь.
12. Не позволяйте себе принимать никаких важных решений относительно вашего ребенка
Если у вас была идеальная жизнь, которая рушилась вокруг вас, вам может прийти в голову мысль об усыновлении или аборте. Однако вы не хотите принимать решение, о котором позже пожалеете. Понятно, что в первые дни после разрыва ваш малыш будет ассоциироваться с отцом, но это пройдет.
Убедитесь, что вы принимаете любые будущие решения с твердой, ясной головой. Как только вы это сделаете, пути назад уже не будет, поэтому важно, чтобы вы не принимали эти решения, основываясь на сильных эмоциях во время беременности.
13. Помните, что ваша текущая ситуация никогда не является вашим конечным пунктом назначения
Возможно, вам ненавистна мысль о том, чтобы быть матерью-одиночкой. Однако, возможно, вы встретите мужчину своей мечты и больше не будете матерью-одиночкой. То, что в данный момент тебе грустно, не означает, что такова вся твоя жизнь. Возможно, вам даже понравится быть матерью-одиночкой! В этом есть много замечательных моментов.