Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня.
Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее за рамки вашей зоны комфорта. Немного напрягитесь и посмотрите, как далеко могут завести вас ваше сердце и ваше тело. Вы можете удивить себя.
1. Познакомься с новыми людьми
Переход с беговой дорожки на эллиптическую может и не означать знакомства с новыми людьми в новых ситуациях, но присоединение к новому классу тренировок или виду спорта определенно поможет. Знакомство с людьми за пределами вашего обычного круга общения — отличный способ расширить свой кругозор. У вас уже есть что-то общее (спорт или класс), так что вам есть о чем поговорить. Да, вы даже можете найти особенного человека, если ищете романтики. Это случается довольно часто, когда вы этого не ожидаете.
2. Бросьте вызов своему телу
Вы уже какое-то время занимаетесь одним и тем же? Ваше тело привыкает к этому. Изменение режима тренировки “заставляет тело гадать” и является отличным способом справиться с разочаровывающими физическими нагрузками. Попробуйте использовать новые элементы или полностью изменить свою тренировку на один день в неделю. Если вы бегаете каждый день, попробуйте кататься на велосипеде или поднимать тяжести раз в неделю. Для спортсмена немного унизительно испытывать боль после новой тренировки, но это хороший признак того, что вы бросаете вызов своему телу новыми способами и добиваетесь результатов в общей физической форме.
3. Бросьте вызов своему мозгу
Изменение режима и попытка попробовать что-то новое приносят пользу не только вашим мышцам. Ваш мозг также получает пользу. Действительно! Физические упражнения, особенно сердечно-сосудистые, улучшают память и повышают вашу бдительность. Вы можете ходить на занятия по спиннингу два раза в неделю, и это прекрасно, но как насчет занятий танцами и изучения хореографии? Это также будет поддерживать активность вашего мозга.
4. Осваивайте новые навыки
Занятия спортом могут помочь вам освоить все виды навыков. Бросание мяча развивает зрительно-моторную координацию, и вы будете чувствовать себя увереннее, играя в софтбол с друзьями или в бейсбол со своими детьми. Катание на коньках, конечно, весело, но это также помогает сохранять равновесие и даже может помочь вам стать немного грациознее. Зумба поможет вам лучше освоиться со своим ритмом и придаст вам уверенности на танцполе в следующий раз, когда вы будете на шумном свадебном приеме.
Вы слышали о футболистах, которые берут уроки балета, и баскетболистах, которые занимаются йогой. Это потому, что эти навыки и трудности напрямую отражаются на виде спорта, которым они занимаются. Если вы уже занимаетесь спортом, попробовать что-то новое может помочь сбалансировать ваше тело и стать интересным способом улучшить свою игру.
5. Будьте счастливы
Исследования показывают, что новый жизненный опыт делает людей счастливее, чем материальные блага. Итак, если у вас есть рождественский бонус, который вы могли бы потратить на уроки скалолазания или новую пару телефонов, вы будете счастливее, если займетесь скалолазанием. Подумайте об этом так: через пять лет у вас останутся воспоминания о вызове и волнении, вызванном первым прикосновением к вершине каменной стены. У вас все еще будет телефон? Смешайте свои тренировки и попробуйте что-нибудь веселое, чтобы отлично провести время с друзьями и семьей. Даже если ваш урок танцев провалился, по крайней мере, вы будете смеяться над этим.
6. Зарядите свои отношения
Один из лучших способов сохранить ваши отношения захватывающими и свежими — это пробовать что-то новое вместе. Совместные движения улучшают ваше здоровье, так что вы сможете оставаться счастливыми и здоровыми вместе как можно дольше. Активное свидание все меняет, и, возможно, позже оно вызовет немного больше физической активности, если вы поймете, к чему я клоню.
7. Жизнь коротка
Выходите и повеселитесь! Вы живете только один раз, поэтому вы также можете попробовать как можно больше.