Любой, кто регулярно занимается спортом, знает, что польза от упражнений заключается не только в том, чтобы выглядеть стройнее или подтянутее. Итак, если вы ищете какую-то мотивацию для посещения спортзала, вот 5 (удивительно) тонких способов, с помощью которых тренировки изменят ваш внешний вид и позволят вам чувствовать себя фантастически.
1. Более здоровая кожа
Физические упражнения могут оказать очень положительное влияние на вашу кожу, помогая сохранить ее чистой, свежей и здоровой. Увеличивая приток крови, физические упражнения помогают питать клетки кожи и поддерживать их жизненную силу! Что мы под этим подразумеваем? Ну, не вдаваясь в технические подробности, улучшенная циркуляция означает, что процесс поступления кислорода и питательных веществ к коже упрощается, способствуя производству новых клеток кожи.
Точно так же, тренировка до седьмого пота действительно может помочь очистить ваши поры. Если вы не забудете после этого умыться, вы можете попрощаться с этими надоедливыми угрями.
2. Уверенность в себе
Хотя это может показаться внутренним изменением, на самом деле повышенная уверенность излучает и придает людям определенную харизму. По мере того, как вы начнете замечать физические изменения от тренировок, ваша уверенность в себе будет расти, а ваше отношение к собственной значимости и общему состоянию здоровья изменится. Эти изменения будут заметны в вас, и все увидят, насколько счастливее и здоровее вы выглядите, потому что вам комфортно в собственной коже.
3. Улучшенная осанка
В современную эпоху большинство рабочих мест связаны с пребыванием в офисе, сидением за столом и склонившись над экраном компьютера в течение 8 часов в день… Не нужно быть гением, чтобы понять, что это может серьезно повлиять на ваше здоровье и осанку!
Однако такие упражнения, как йога, отлично подходят для контроля вашей осанки, а также для улучшения вашей силы, равновесия и гибкости. Улучшение осанки с помощью йоги обеспечивает хорошее выравнивание костей и минимальную нагрузку на мышцы и связки, а также помогает избавиться от этого сгорбленного вида после долгого рабочего дня в офисе.
4. Снижение стресса и тревожности
Стресс и беспокойство могут истощить вашу энергию и испортить настроение, что в конечном итоге отражается на вашем лице и вашем отношении. Популярным способом борьбы со стрессом и беспокойством являются физические упражнения, которые высвобождают эндорфины в мозге и, в свою очередь, улучшают ваше настроение. Упрощенно говоря, если вы чувствуете стресс, вы будете выглядеть напряженной, и поэтому, занимаясь спортом и избавляясь от чувства тревоги, вы увидите улучшение своей внешности и того, как вы ведете себя в целом.
5. Уверенность в теле
Возможно, это не так уж удивительно, но чем больше вы тренируетесь, тем лучше будет выглядеть ваше тело, и вы обретете уверенность, чтобы носить одежду, о которой когда-то могли только мечтать.