Диетолог Ковальков объяснил, почему лучше не завтракать кашами

Home » Журнал здоровье » Диетолог Ковальков объяснил, почему лучше не завтракать кашами

Диетолог Ковальков объяснил, почему лучше не завтракать кашами

Эксперт констатирует, что каша на завтрак – неподходящий вариант, первый прием пищи должен быть белковым.

В интервью диетолога Алексея Ковалькова прозвучали доводы о том, почему лучше не завтракать кашами. Одно из самых популярных у россиян блюд – гречневая каша. Не умаляя пользы гречки, он заметил, что ее переваривание активизирует в организме выделение инсулина. При этом первый выброс гормона сокращает поднявшийся уровень сахара в крови до нормального, после чего выделяется вторая порция инсулина, и сахар «падает» еще ниже.

Сейчас читают   Почему тошнит по утрам

«После каши, если вы не пошли в спортзал, у вас возникает практически неконтролируемый голод на фоне гипогликемии».
Кашу Ковальков рекомендует есть за час до занятий спортом.

Диетолог подчеркнул, что завтракать лучше всего белком. По словам Ковалькова, после сна, в течение которого организм не получал пищи, он испытывает потребность в аминокислоты. Их идеальным источником эксперт считает куриные яйца.

Источник

Сатирический журнал "Время" Все тексты категории "Сатира" на этом веб-ресурсе представляют собой гротескные пародии и не являются реальными новостями.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика