Фактические данные показали, что существует взаимосвязь между общим состоянием здоровья человека и гигиеной полости рта. Поэтому неудивительно, что исследователи рассматривают проблемы со здоровьем полости рта как угрозу общественному здравоохранению.
Без ухода проблемы с кариесом или деснами могут привести к дискомфорту, потере уверенности в себе и выпадению зубов. Любое из этих состояний может привести к проблемам на работе, в школе или личной жизни человека. Они также могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам.
Благодаря качественному уходу за зубами дома и регулярным посещениям кабинета стоматолога вы можете избежать подобных проблем.
Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сохранить ваши зубы и десны здоровыми.
Следите за тем, что вы едите
Пища, которую вы едите, и напитки, которые вы принимаете, могут вызвать кариес, если вы не будете осторожны, поэтому здоровое питание жизненно важно для здоровья полости рта. Здоровая диета содержит много овощей и фруктов, а также незаменимые углеводы, такие как хлеб, цельнозерновой рис, макароны и картофель.
Источники белка, такие как говядина, рыба, яйца, бобовые и другие немолочные источники белка, а также молоко и нежирные молочные продукты. Вам также следует свести к минимуму потребление пищи с высоким содержанием сахара и жира.
Чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью ежедневно
Кариес и гингивит — серьезные проблемы, и не только для пожилых людей. Согласно исследованиям, у 75% подростков наблюдается кровоточивость десен. Следовательно, необходимо выработать привычку чистить зубы щеткой и зубной нитью не реже двух раз в день. Помните также следующее: зубные щетки следует менять 3-4 раза в год.
Подросткам с брекетами, возможно, потребуется чистить зубы с помощью специальных зубных щеток и других средств гигиены полости рта. Пожилым людям, страдающим артритом, может быть трудно пользоваться нитью или зубной щеткой. Однако использование пенопластового тюбика или велосипедной рукоятки вместо обычной зубной щетки облегчит ее удержание.
Подумайте о жидкости для полоскания рта
Ополаскиватель для рта каждый день рекламируют по телевидению, рекламируя его преимущества для здоровья полости рта, но поскольку многие люди не понимают, как он работает, они склонны не обращать на это внимания.
Жидкость для полоскания рта действует тремя способами: Снижает уровень кислоты во рту, удаляет труднодоступные для чистки участки внутри и вокруг десен и восстанавливает минерализацию зубов. Ополаскиватели для рта особенно подходят детям и пожилым людям, у которых функции щетки и зубной нити могут быть неоптимальными.
Обратитесь к своему стоматологу за подробной консультацией по ополаскивателю для рта. Некоторые бренды лучше подходят для маленьких детей, особенно с чувствительными зубами. Существует также жидкость для полоскания рта, отпускаемая по рецепту.
Регулярно посещайте стоматолога
Эксперты рекомендуют пациентам посещать стоматологов для проверки каждые 6 месяцев. Гигиенист может правильно очистить зубы во время регулярного стоматологического обследования, удалив зубной налет и засохший налет. Стоматолог может проверить, нет ли признаков кариеса, рака полости рта, заболеваний десен и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они также могут использовать рентгеновские снимки зубов для проверки на наличие кариеса. Регулярные визиты к стоматологу означают, что проблемы выявляются и лечатся до того, как они перерастут в серьезные проблемы.
Недавнее исследование подтвердило, что детям и подросткам следует посещать стоматолога каждые 6 месяцев для профилактики кариеса. Тем не менее, люди, которые регулярно соблюдают надлежащую гигиену полости рта и имеют низкий риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, смогут посещать стоматологию реже.
Рассмотрите возможность замены отсутствующих зубов
Отсутствие зубов может вызывать огромную озабоченность у большинства людей, приводя к неуверенности в себе, а также к широкому спектру проблем со здоровьем полости рта и физическим состоянием. К счастью, существует множество вариантов восстановления утраченных зубов, таких как зубные имплантаты.
Если вы потеряли один или несколько зубов, попробуйте заменить поврежденные зубы зубными имплантатами, чтобы улучшить здоровье полости рта. Если вы в состоянии исправить каждый отсутствующий зуб или клыки, значит, вы можете сосредоточиться на мероприятиях, которые могут улучшить здоровье ваших зубов.
Следите за увлажнением полости рта
Слюна служит для смывания остатков пищи и бактерий, которые способствуют образованию кариеса, сохраняя ваш рот чистым. Слюна также борется с воздействием кислой пищи. На самом деле, слюна играет огромную роль в здоровье полости рта, поэтому важно поддерживать нормальный уровень слюны, чтобы пользоваться всеми ее полезными свойствами.
Чтобы это произошло, пейте достаточно воды, чтобы ваш рот оставался чистым и влажным. Если вы участвуете в интенсивных тренировках, обязательно пейте воду до и во время тренировки. Обратите внимание, что некоторые болезни и лекарства могут вызывать сухость во рту, поэтому обсудите методы лечения со своим врачом.
Бросить курить
Курение окрашивает зубы в коричневый цвет, вызывает неприятный запах изо рта и увеличивает вероятность заболевания десен, а также вызывает множество других серьезных проблем со здоровьем. Вот почему для вас так важно предпринять шаги, чтобы бросить курить.
Существует множество доступных средств, которые могут помочь, если вы хотите бросить курить. Или вы можете обратиться за медицинской помощью, если это то, с чем вы не можете справиться самостоятельно, потому что, в конце концов, отказ от никотина может принести много пользы вашей полости рта и вашему общему физическому здоровью.
Алкоголь также является критическим фактором, когда речь заходит о гигиене полости рта. Чрезмерное употребление алкоголя также связано с повышенным риском заражения раком полости рта. Кроме того, наиболее значимыми факторами риска развития рака полости рта являются комбинированное воздействие курения и употребления алкоголя.
По оценкам, у тех, кто много пьет и курит, риск заболеть раком полости рта в 38 раз выше, чем у людей, которые не пьют и не курят. Таким образом, отказ от употребления алкоголя или его сокращение облегчат поддержание здоровья полости рта.
Поддержание надлежащей гигиены полости рта — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своих десен и зубов. Хорошие зубы не только помогают вам выглядеть и чувствовать себя здоровыми, но и облегчают процесс приема пищи и общения. Улучшение состояния полости рта имеет решающее значение для вашего общего самочувствия.
Эффективная профилактика, включая регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью, поможет предотвратить осложнения до того, как они усугубятся, и, безусловно, менее неудобна, недорога и сопряжена с меньшим стрессом, чем лечение заболеваний, которым дали усугубиться.