Температура тела поддерживается жидкостями в нашем организме в жаркую погоду. Чтобы высвободить избыточное тепло и охладить тело при длительном воздействии тепла, мы потеем. Мы испытываем сильное обезвоживание и даже тепловые удары, когда организм теряет достаточное количество жидкости. Это может привести к опасным для жизни состояниям, таким как неврологические повреждения.
Тепловые удары — действительно большая проблема.
Что вызывает тепловой удар?
Есть две основные причины тепловых ударов:
- Напряжение организма в суровых погодных условиях, например, при многочасовых играх на солнце
- Дети, пожилые люди и люди с заболеваниями обычно испытывают проблемы с регулированием температуры своего тела. Даже без какой-либо физической активности они могут получить тепловой удар при воздействии очень высокой температуры
Каковы симптомы теплового удара?
Предупреждающие знаки могут указывать на начало теплового удара. Это симптомы:
- Тошнота и рвота
- Высокая температура тела
- Головная боль
- Покрасневшая кожа
- Головокружение и слабость
- Учащенное дыхание
- Учащенное сердцебиение
- Спазмы в животе
- Мышечные спазмы
- Слишком слабое или слишком сильное потоотделение
После появления этих предупреждающих знаков начинается тепловой удар. Симптомы теплового удара обычно неврологические. Пациент может испытывать:
- Судороги
- Раздражительность
- Странные изменения в поведении
- Галлюцинации и заблуждения
Как лечить тепловые удары в домашних условиях?
Ознакомьтесь с этими домашними средствами от солнечного удара.
1. Пахта
Вы можете выпивать около 1-2 стаканов каждый день.
Что вам нужно
- Йогурт (2 ст. л.)
- Вода (1 стакан)
- Соль (щепотка)
- Порошок тмина (щепотка)
Что вам нужно сделать
- Смешайте воду с йогуртом.
- Добавьте порошок тмина и соль. Хорошо перемешайте.
- Пейте это охлажденным.
Как это помогает
Этот освежающий напиток увлажняет и охлаждает организм, поскольку вода является основным компонентом. В нем также содержатся белки, пробиотики, витамины и минералы, которые пополняют запасы организма.
2. Холодная ванна
Это эффективное средство первой помощи.
Что вам нужно
- Ванна
- Холодная вода
Что вам нужно сделать
- Полежите в ванне с холодной водой 15-20 минут.
Как это помогает
Это лечение рекомендуется в случае теплового удара, вызванного физической нагрузкой. Это поможет снизить температуру тела.
3. Эфирные масла
Применяйте это, когда температура вашего тела начнет повышаться.
Что вам нужно
- Масло мяты перечной (2-3 капли)
- Оливковое или миндальное масло (2 ст. л.)
- Масло лаванды (1-2 капли)
Что вам нужно сделать
- Смешайте эфирные масла.
- Нанесите эту смесь на подошвы, заднюю часть шеи и внутреннюю сторону запястий.
Как это помогает
Масло лаванды хорошо успокаивает нервы и обожженную солнцем кожу. Оно снижает температуру тела.
4. Китайская медицина
Вы можете использовать это средство при необходимости.
Что вам нужно
- Вода (3 стакана)
- Сушеные лунные бобы (1 чашка)
Что вам нужно сделать
- Отварите семена лунга. Процедите жидкость.
- Пейте жидкость после того, как она остынет.
Как это помогает
Лунные бобы эффективны для лечения тепловых ударов. Лунные бобы увлажняют организм и снижают температуру тела.
5. Сок тамаринда
Вы можете употреблять его, как только появятся симптомы.
Что вам нужно
- Кусочки тамаринда (несколько)
- Вода (1-1 ½ стакана)
- Сахар или мед
Что вам нужно сделать
- В течение нескольких минут прокипятите тамаринд.
- После процеживания добавьте в жидкость мед или сахар для вкуса.
- Пейте после того, как остынет.
Как это помогает
Тамаринд хорошо снабжает организм необходимыми электролитами и питательными веществами, которые были израсходованы из-за обезвоживания.
6. Луковый сок
Вы можете наносить сок после возникновения инсульта и пить медово-луковую смесь два раза в день в течение нескольких дней после инцидента.
Что вам нужно
- Мед
- Луковый сок
Что вам нужно сделать
Есть два способа использовать этот сок при тепловых ударах.
- После приступа теплового удара нанесите сок за уши, на грудь и под ноги. Оставьте его.
- После того, как симптомы пройдут, выпейте чайную ложку лукового сока, смешанного с небольшим количеством меда.
Как это помогает
Известно, что это облегчает симптомы теплового удара. Однако его механизм неизвестен.
7. Вода с кориандром
Вы можете выпить стакан этого напитка после возникновения теплового удара.
Что вам нужно
- Кориандр
- Сахар
Что вам нужно сделать
- Смешайте листья с небольшим количеством воды и выжмите сок кориандра.
- Добавьте немного сахара. Хорошо перемешайте.
- Охладите воду в холодильнике в течение нескольких минут, а затем пейте.
Как это помогает
Кориандр отводит избыточное тепло от тела и избавляет от рвоты и тошноты, одновременно охлаждая организм
8. Сандаловая паста
Однократное применение этого средства уменьшит симптомы теплового удара.
Что вам нужно
- Порошок сандалового дерева (3-4 ст. л.)
- Вода
Что вам нужно сделать
- Из порошка сделайте тонкую пасту.
- Нанесите его на грудь и лоб.
- Оставьте примерно на час.
Вы также можете нанести сандаловое масло, если у вас нет сандалового порошка.
Как это помогает
Сандаловое дерево обладает охлаждающими свойствами, которые снижают температуру тела.
9. Яблочный уксус
Пейте этот сок, если чувствуете слабость и головокружение после выхода на солнце.
Что вам нужно
- Прохладная вода (1 стакан)
- Яблочный уксус (1 ч. л.)
Что вам нужно сделать
- Смешайте воду и уксус и выпейте.
Как это помогает
Сок содержит витамины и минералы, которые помогают восполнить количество электролитов в организме.
10. Сливы
Этот напиток можно употреблять как средство от тепловых ударов.
Что вам нужно
- Сливы
- Вода
Что вам нужно сделать
- Замочите несколько слив в воде, пока они не станут мягкими.
- Разомните их в воде и процедите.
Как это помогает
Сливы — действительно отличный источник антиоксидантов и хорошо увлажняют кожу.
Советы по предотвращению тепловых ударов
- Летом пейте достаточное количество воды. Вода сохранит организм увлажненным и прохладным. Повсюду носите с собой бутылку с водой.
- Всегда прикрывайте голову шарфом, зонтиком или шляпой, прежде чем выходить на солнце.
- Пейте пахту или лимонад, чтобы уменьшить избыточное тепло тела.
- Носите впитывающую и свободную одежду во время влажной и жаркой погоды.
- Днем предпочитайте носить светлую одежду, так как она поглощает меньше тепла.
- Старайтесь не напрягаться, находясь на улице. Следуйте простому графику, чтобы поддерживать гидратацию и поддерживать энергию во время игр или тренировок на свежем воздухе.
- Спите не менее 6 часов каждый день и придерживайтесь сбалансированной диеты. Это обеспечит организм хорошим отдыхом и достаточным количеством минералов, белков и витаминов для здорового функционирования.