Наступила весна, и сезон путешествий вот-вот начнется в самом разгаре. Поскольку вы придерживаетесь здорового питания или занимаетесь фитнесом, то можете немного беспокоиться о том, что не вернетесь к старым привычкам, когда отправитесь в дорогу. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться счастливыми, здоровыми и двигаться независимо от того, куда вы направляетесь!
Вот 10 лучших закусок для дорожных поездок:
- Виноградные помидоры: Миниатюрные помидоры, когда созреют, станут вкусной закуской. Это беспроблемное лакомство, которое можно взять и унести с собой, и за которым можно снова и снова тянуться рукой в пакет.
- Летние ягоды: Положите чернику, клубнику, малину, ежевику или любую ягодную смесь в пластиковый контейнер — это полезный перекус для всех, полный антиоксидантов и питательных веществ.
- Простой попкорн: Покупаете ли вы пакетик попкорна без косточек или готовите дома сами, простой попкорн без масла — это легкая закуска, которая намного легче и содержит меньше калорий, чем чипсы!
- Добавьте немного греческого йогурта с измельченными хлопьями или мюсли. Это даст вам солидную дозу кальция, и хотя в машине есть немного сложнее, вы можете сделать это, поместив йогурт в подстаканник.
- Сыр и крекеры: Украсьте несколько цельнозерновых крекеров вашим любимым нежирным сыром и разложите их по пластиковым пакетам для удобства доступа. Вы также можете использовать творог и закусывать им самим!
- Мини-пироги из лаваша. Хумус богат белком и поможет утолить голод до тех пор, пока вы не доберетесь до места назначения. Положите немного в кармашки для мини-питас с тертой морковью или нарезанными огурцами для хрустящей корочки. Эти мини-бутерброды с хумусом — идеальная портативная закуска, которая понравится и детям!
- Домашняя смесь для трейлов: Легко приготовить собственную смесь для трейлов — не говоря уже о том, что она полезнее магазинных продуктов, — и она поможет вам насытиться и зарядиться энергией в дороге. Обязательно покупайте несоленый арахис и сухофрукты без добавления сахара.
- Палочки из сельдерея: сельдерей выполняет двойную функцию: насыщает организм и помогает сохранить гидратацию в течение долгих часов в машине. Добавьте немного миндального масла для дополнительного увеличения количества белка.
- Чипсы из капусты: хрустящая, полезная альтернатива обычным чипсам. Вы можете приготовить их самостоятельно в магазине или купить в магазине здорового питания.
- Орехи: Сырые несоленые орехи богаты клетчаткой и белком — всего одна горсть орехов, потому что в них много калорий!