Ароматерапия может показаться чем-то из брошюры New Age, но на самом деле это древняя холистическая система исцеления, которая использует терапию эфирными маслами для воздействия на разум и тело человека. Сами знания имеют многовековую историю, восходящую к 1000 году н.э. в Персии, где было произведено первое в истории эфирное масло розы. Древний мир обладал богатыми знаниями о лекарственных растениях и маслах, а ароматерапия широко использовалась в Древнем Китае, Индии и Древнем Египте.
Популярность ароматерапии возросла примерно в 16 веке, когда весь мир признал преимущества этой альтернативной медицины. Сам термин был введен во Франции Рене-Морисом Гаттефоссе, парфюмером, опубликовавшим книгу о целебных свойствах эфирных масел еще в 1937 году. Так началась эра современной ароматерапии, которая является одним из самых популярных альтернативных лекарств на сегодняшний день.
Каждое эфирное масло обладает своими лечебными свойствами и может использоваться для лечения различных недугов, как психических, так и физических. Смесь лаванды, мяты и лимона создает идеальное средство от сезонной аллергии, а сама лаванда, как известно, уменьшает мигрень, улучшает сон и лечит депрессию. Вдыхание черного перца поможет побороть тягу к курению, а масла майорана и корицы помогают при менструальных болях.
Ингаляции — один из самых простых и популярных способов воспользоваться преимуществами эфирных масел. Вы можете использовать диффузор, аромалампу, простую салфетку с несколькими каплями эфирных масел для вдыхания или горячую расслабляющую ванну. Существуют даже специальные шарики из пористой лавы, которые вы можете использовать для эфирных масел, чтобы ваш любимый аромат оставался с вами в течение всего дня!
Местное применение — это еще один способ использования эфирных масел, заключающийся в нанесении их непосредственно на кожу или участки с воспалением. Имейте в виду, что большинство масел сначала следует разбавить специальными маслами–носителями, такими как кокосовое, подсолнечное или масло жожоба. Таким образом, вы избегаете раздражения кожи и пользуетесь всеми преимуществами эфирных масел.
Помните о побочных эффектах, поскольку некоторые эфирные масла с большей вероятностью вызовут раздражение или даже ожоги при нанесении непосредственно на кожу. Будьте осторожны с высококонцентрированными эфирными маслами, такими как орегано, гвоздика и корица, и избегайте добавления в ванну иссопа, камфары и черного перца.
Эфирных масел столько же, сколько растений на Земле, но есть несколько, с которых вы можете начать, чтобы получить представление о том, что лучше всего подходит именно вам.
Масло чайного дерева
Ожоги от бритья, вросшие волосы, пигментные пятна – масло чайного дерева может исцелить их все! Это отличное средство для ухода за здоровой кожей, поскольку вы можете уменьшить пигментные пятна всего с помощью нескольких капель масла чайного дерева (не забудьте предварительно разбавить!). Это также отличный антисептик и натуральное чистящее средство для всех видов поверхностей.
Лавандовое масло
Масло лаванды — универсальное средство, которое можно использовать практически для чего угодно. Успокойте свой разум, вдохнув несколько капель масла лаванды прямо с ладони; нанесите несколько капель на подушку для здорового сна; лечите ожоги и незначительные укусы — это единственное эфирное масло, которое вы можете использовать, не разбавляя его предварительно. Вы даже можете использовать его в качестве дополнительного ароматизатора для горячего какао или утреннего смузи. Он особенно хорошо сочетается с миндальным молоком и напитками латте!
Лимонное масло
Эфирное масло лимона — мощный усилитель иммунитета и отличный освежитель воздуха. Оно также может помочь вам убрать пятна с различных поверхностей, улучшить ясность ума и бороться с прыщами. Вотрите несколько капель в вены, если у вас проблемы с варикозным расширением вен, или приготовьте вкусный лимонад из лимонного масла, меда и фильтрованной воды.
Масло мяты перечной
Масло мяты перечной отлично успокаивает пищеварение и улучшает функции печени. Оно оказывает очищающее и стимулирующее действие на разум, что делает его идеальным средством для улучшения концентрации. Вы можете нанести 4-5 капель масла мяты перечной на область подбородка и желудок, чтобы помочь с газообразованием и пищеварением.
Розовое масло
Розовое масло связано со всем чувственным и действует как натуральный афродизиак, идеально подходящий для романтических вечеров с любимым человеком. Кроме того, розовое масло может облегчить менструальные боли, улучшить здоровье кожи, уменьшить беспокойство, стресс и помочь при бессоннице. Его часто включают в состав духов из-за его способности смягчать ароматические оттенки и связывать смеси различных эфирных масел.
Масло грейпфрута
Бодрящее цитрусово-грейпфрутовое масло — идеальное средство, когда вам нужен заряд энергии в середине утомительного дня. Это хорошо известное средство для подавления аппетита, поэтому, если вы склонны испытывать тягу к еде в течение дня, добавьте несколько капель масла грейпфрута в ароматерапевтический ингалятор и используйте его после еды. Это также улучшит ваше настроение!
Масло иланг-иланга
Иланг-иланг часто используется в масляных смесях для чувственности из-за его свойств афродизиака, но в этом сладко пахнущем масле есть гораздо больше. Иланг-иланг можно использовать как успокаивающее средство для нервной системы, средство для дезинфекции ран и борьбы с грибковыми или бактериальными инфекциями. Это также один из ингредиентов средств по уходу за кожей, поэтому попробуйте использовать его с маслом кокоса или жожоба для получения гладкой и сияющей кожи.