Чтобы начать успокаивать кого-то, просто расскажите о том, что вы видите или испытываете. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, тебе так тяжело из-за этого» или «Мне жаль, что тебе так больно». Кроме того, подтвердите, что вы понимаете, о чем он говорит, повторив это ему в ответ. Например, если ваш друг говорит, что ему грустно, скажите ему, что вы понимаете, добавив: «Я тоже».
Теперь, в зависимости от причины, по которой он грустит, вы можете дать ему какой-нибудь совет или предложить решение. Если он чувствует себя одиноким, скажите, что вы готовы поговорить. Если ему нужна помощь в переезде, предложите свою помощь. Все проблемы в дружбе можно решить с помощью общения и понимания, поэтому обязательно будьте открыты и говорите о своих чувствах.
Какой совет я должен дать грустному другу?
Наконец, предложите решение, предложив несколько способов, которыми они могут справиться с ситуацией.
Если ваш друг нуждается в большем, чем простое утешение, не бойтесь спросить его, в какой помощи он нуждается. Возможно, они хотели бы поговорить с кем-то еще, поэтому предложите онлайн-группу поддержки или близкого друга, который, возможно, прошел через нечто подобное.
Самое главное — не усугублять ситуацию, игнорируя или отрицая его чувства. Если ваш друг просит вас никому не рассказывать об их депрессии, уважьте его просьбу. Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда могут поговорить о своих чувствах и справиться с ними самостоятельно, поэтому не пытайтесь убедить их в обратном.
Помните, что депрессия поддается лечению, поэтому, если вы беспокоитесь о друге и хотите помочь, вот несколько вещей, которые вы могли бы сделать: посоветуйте ему обратиться за профессиональной помощью, напишите письмо, в котором расскажите о своих чувствах, или просто посидите с ним тихо, пока ему не станет лучше.
Как вы разговариваете с потерянным любимым человеком?
Если вы не можете придумать, что сказать, просто посмотрите в глаза, пожмите его руку или утешительно обнимите. Предложите свою помощь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь человеку, пережившему тяжелую утрату. Предложите свою помощь в определенном мероприятии, таком как подготовка к похоронам, или просто побудьте рядом, чтобы поплакать на плече. Прежние правила ремонта Coach никогда не включали бесплатное обслуживание: за 20 долларов вы могли в любое время отправить свою сумку в ремонт. Хотя это имело смысл, когда сумки были чрезвычайно прочными, теперь это применимо не ко всем сумкам Coach. Сегодня вам нужно заплатить за ремонт подкладки, который может стоить до 500 долларов.
Разговаривать с потерянным любимым человеком достаточно сложно и без того, чтобы делать это в присутствии других. Если вы беспокоитесь о том, что кому-то станет хуже, просто помните, что чем больше они будут знать, тем менее болезненным этот процесс будет для всех участников.
Какой лучший способ утешить любимого человека?
Готтман называет это «свидетельствованием» страданий вашего любимого человека. Упомяните, что вы рядом с ним и поможете, чем сможете.
Чем больше вы практикуетесь в свидетельствовании, тем лучше у вас это получается. И чем больше вы это делаете, тем легче это будет становиться.
Утешать кого-то — значит присутствовать и осознавать. Это значит сообщать о том, что он заставляет вас чувствовать, даже если они могут ничего не говорить. Это значит быть рядом, когда вам нужно, чтобы он / она был рядом.
Попробуйте это как-нибудь. Действительно обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с тем, кому больно. Затем попытайтесь понять, откуда они могут исходить, даже если они вам не скажут. Таким образом, вы можете помочь ему справиться с болью.
Что сказать тому, кому больно?
Три вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь нуждающемуся человеку, более ранние правила ремонта Coach не включали бесплатное техническое обслуживание: вы можете отправить свою сумку на ремонт в любой момент ее эксплуатации за 20 долларов. Хотя это имело смысл, когда сумки были чрезвычайно прочными, теперь это применимо не ко всем сумкам Coach.
- Пусть это будет все о нем. Скажите просто: “Мне так грустно, что тебе больно”. Или “Я не могу представить, через что ты проходишь”. Люди часто по глупости говорят: “Я понимаю, потому что у меня было …” и продолжают описывать свой собственный болезненный опыт.
- Послушайте. Самое доброе, что вы можете сделать, это не разговаривать.
- Справка.