Отдых может стать настоящим испытанием для пары — чтобы с ним справиться, нужно заранее обсудить ожидания каждого из партнеров
С отпуском у каждого человека связаны только приятные ассоциации. Много кто ждет его в предвкушении отдыха, релакса и удовольствий. Это время, когда можно наконец снять с себя деловые костюмы, оставить в стороне профессиональные обязанности и погрузиться в любимое времяпрепровождение. Еще с детских лет в нас сохранились теплые воспоминания о летнее каникулярное время, и потому ожидание чего-то хорошего и волнующего накрывает нас ежегодно, как только устанавливается жаркая погода за окном.
Подобные ожидания живут и в наших личных отношениях. Проводя в постоянной занятости день за днем — работа, дом, приготовить ужин, проверить уроки у детей, сон, а на выходных — домашние дела, родственники, дача и т.др. — многие пары рассчитывают в отпуске https://www.mv.org.ua/press/8582-luchshii_portal_dlja_puteshestvennikov.html вырваться из бытового круговорота и наконец отдохнуть и насладиться друг другом. Но реальность часто оказывается совсем другой. Что же происходит? И как с этим бороться? Об этом и поговорим далее.
Пара начинает ругаться. Неважно, на каком этапе планирования, принятия решений, в дороге или на отдыхе, но количество конфликтов резко увеличивается. И это очень интересный момент: почему так происходит?
Выход из повседневной рутины. В ежедневной суете ритуал выверен до мелочей, все максимально автоматизировано и уладится. Это биологическое свойство мозга, сначала необходима для выживания — максимально приспособиться к ежедневным действия, чтобы упростить и автоматизировать свою жизнь. Это в итоге значительно экономит наши психические и физиологические ресурсы.
И вот наступает отпуск, привычный график оказывается смещенным, пара начинает проводить больше времени вместе, высвобождается больше сил и ресурсов, и здесь начинают проявляться недовирішені ранее вопросы, претензии, обиды и недомолвки.
Например, человек вспоминает, что интима не было уже несколько месяцев, о чем он раньше и понятия не имел, потому что единственное, чего хотелось вечером после напряженного дня, — это спать. А жена предъявляет претензии из-за того, что давно не было знаков внимания, и цветы последний раз муж дарил на 8 Марта, хотя совсем не до того было долгое время — принес продукты, помог по дому, и на том спасибо. Но здесь другой распорядок дня, много свободного времени, и это требует совсем других действий.
Усиление стресса. Ученые давно обнаружили закономерность: для психики не имеет значения, с каким знаком проходит нервное потрясение. Положительный стресс так же, как и негативный, вызывает ту же химическую реакцию. Поэтому схожие по степени разновидности стресса — свадьба, ремонт, переезд, увольнение производят и похожее влияние на психику человека. Мозга и организма в отпуске приходится приспосабливаться к новым условиям, перезаписывать все автоматизированные маршруты, что вызывает дополнительное напряжение. А разрядка напряжения чаще всего происходит в конфликтах. Находясь в стрессовом состоянии, вызванным изменением привычного распорядка жизни, мужчины и женщины склонны обвинять партнера, не идти на компромисс, обижаться, злиться, расстраиваться. Особенно когда на отпуск накладываются чрезмерные ожидания и идеальные представления — как все должно быть.
Но ситуация не является безвыходной и, как и любую проблему, ей легче предотвратить, чем решить.
Первое, что необходимо сделать — запланировать отпуск заранее. В идеале — взять на вооружение опыт западных стран, где принято планировать зимний отпуск летом, а летнюю — зимой. Но даже если уделить этому всего несколько месяцев заблаговременно, этого будет достаточно, чтобы принять взвешенное решение, подготовиться и постепенно начать перестраивать свою жизнь под изменение обстановки.
Это может быть набор простых действий, от покупки одежды до решения вопросов охраны жилья на время отпуска. Заблаговременно решая подобные вопросы, вы не только підстраховуєте себя от неожиданностей, но и запускаете процедуру настройки мозговых процессов на предстоящую смену обстановки. И до самой отпуска вы подходите уже более подготовленными, не только на бытовом уровне, но и с внутренней уверенностью и в спокойном настроении.
Второй совет — заранее обговаривайте свои преимущества. Ведь часто бывает так, что один из партнеров успешно строит карьеру, днями проводит встречи, совещания, отправляется в командировку, готовит отчеты и в отпуске мечтает только об одном: хотя бы неделю не делать резких движений, лежать на пляже и попивать коктейли. Зато другой мечтает о сплав на байдарках, новые впечатления, новых людей, постоянную смену местности, покорения вершин и получения нового опыта и впечатлений. И хорошо, если пара обсудила это «на берегу», перед отпуском, а не кто-то один решил, что второй и так догадается, или когда еще «лучше» — «ничего, ему понравится».
Когда такие партнеры отправляются в отпуск, отдых превращается в ад с упреками, ссорами и претензиями. Выход — договориться заранее и учесть предпочтения обоих сторон. Найти компромиссный вариант, когда оба будут удовлетворять свои потребности. Можно разделить отпуск на две части: неделю — на пляже, неделю — сплав по реке. Или, в этом году проводим отпуск как хочет один партнер, а в следующем — другой. Вариантов может быть множество, главное — учитывать интересы каждого из партнеров. В цивилизованных странах уже давно приладналася культура отдыха вдвоем и отдыха отдельно. Возможно, не для всех пар это приемлемо, но вариант отпуска в двух вариантах — с детьми и без детей, очень рекомендуем.
Когда заблаговременным планированием и обсуждением степень стресса в паре снижается, отпуск становится самым ценным ресурсом для отношений. Партнеры становятся более склонными к диалогу друг с другом, общение по-новому в новой для себя обстановке. И на этом ресурсе начинают творить — часто за время отдыха легко решаются повседневные бытовые проблемы, налаживается интимная сфера, растет эмоциональная близость.
Отпуск может стать ценным способом зарядиться энергией, силами и впечатлениями на весь следующий год при правильном к ней подходе. Хорошего вам отдыха!