Есть люди, которые могут помочь вам, если вы находитесь в токсичных отношениях. Обращение за помощью к близким, профессионалу или даже религиозному человеку может помочь вам встать на ноги.
Если у вас токсичные отношения и вы думаете, что, возможно, пришло время их прекратить, сначала посоветуйтесь со своим партнером, чтобы узнать, что он / она думает по этому поводу. Важно, чтобы вы оба согласились с тем, что отношениям следует положить конец. Даже если ваш партнер говорит вам, что он / она не хочет расставаться, только вы можете решить, какую роль вы позволите ему / ей играть в вашей жизни.
Рекомендуется обратиться за помощью к кому-то, кто знает, как работают вредные отношения.
Токсичные отношения могут вызвать множество проблем у всех участников. Если вы состоите в таких отношениях, важно понимать, что этот тип отношений вряд ли может дать кому-либо из вас то, что вам нужно. Будет лучше, если вы сможете признать, что находитесь в токсичных отношениях, и прекратить попытки наладить их.
Когда вам следует обратиться за помощью после разрыва токсичных отношений?
Распознавание мыслей и поведения, которые могут возникнуть после разрыва токсичных отношений, является важным шагом на пути к психическому и эмоциональному здоровью. Совершенно уместно обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья, если вы чувствуете, что не можете справиться со своими чувствами самостоятельно.
Почему люди ведут себя токсично?
Если вы ведете себя пагубно, у вас, вероятно, есть травма или эмоциональный багаж, с которым вы не справились. Возможно, у вас было трудное воспитание и вы не были подвержены влиянию хороших отношений. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.
Возможно, вам стоит подумать, не нужна ли вам помощь, прежде чем действовать. Вы уверены, что вам не было бы лучше без этого человека в вашей жизни? Смогли бы вы выжить, если бы они решили не вступать с вами в контакт?
Иногда мы держим рядом с собой людей, которые причинили бы нам боль, если бы их отпустили. Трудно объяснить, почему мы это делаем, кроме как сказать, что мы не чувствуем себя в безопасности без них. Но безопасности можно достичь, только двигаясь к открытости и принятию.
Итак, если вы держите рядом кого-то, кто причиняет вам боль или ведет себя вредным образом, это не обеспечит вашей безопасности. Это только причинит вам боль. Ваши потребности всегда на первом месте.
Люди ведут себя токсично по многим разным причинам. Если вы хотите понять, почему кто-то стал для вас проблемой, полезно знать их историю отношений с другими людьми. Они когда-нибудь вели себя подобным образом раньше? Прошли ли они через трудное время и успешно ли разрешили его?
Как расстаться с токсичным человеком, которого любишь?
Как выйти из токсичных отношений, продолжая любить себя
- Обратитесь за помощью. Люди, находящиеся в токсичных отношениях, нуждаются в помощи друзей, семьи и профессионалов, чтобы решиться на перемены.
- Выражайте свои чувства.
- Примите решение.
- Окружите себя позитивом.
- Придерживайтесь своего решения.
Должен ли я уйти из своей токсичной семьи?
Поддержание связи с токсичным человеком может нанести ущерб вашему эмоциональному и физическому здоровью, а также вашим отношениям (и также может негативно повлиять на вашего супруга и детей). Окончательный вывод таков, что для многих людей выход из отношений, связанных с насилием, — единственный способ исцелиться.
Лучший совет, который мы можем дать всем, кто думает о расставании с токсичным человеком, — не делайте этого. Как бы плохо ни было — даже если вы думаете, что никогда не расстанетесь, — продолжайте пытаться. Со временем, при достаточных усилиях, любые отношения можно изменить к лучшему.
Если вы все-таки решите расстаться со своим токсичным партнером, рассмотрите эти рекомендации, которые помогут избежать дальнейшего ущерба:
Не принимайте сторону своего партнера, даже если он причинил вам боль или оскорбил вас. Они должны показать вам, что они изменились; пытаться изменить их — не ваша работа. Вместо этого сосредоточьтесь на себе одной.
Делайте что-нибудь доброе для себя каждый день. Это поможет вам сохранять позитивный настрой и бороться с чувством неуверенности в себе и вины, которые могут возникнуть из-за попыток спасти отношения, в которых вы больше не хотите быть.
Заручитесь поддержкой друзей и семьи. Расскажите им о том, что происходит в вашей жизни и о том, что вы чувствуете. Спросите их мнение и выслушайте их тоже. Они поймут, если вам нужно будет провести время отдельно от вашего партнера.
Как освободиться от токсичных отношений?
10 способов выйти из токсичных отношений Дайте себе достаточно времени и пространства для восстановления. Келли Макдэниел пишет в журнале Ready to Healing, что энергия, необходимая для разрыва с ядовитыми отношениями, сродни сохранению оптимизма в отношении будущего. Возможно, эти отношения были не лучшим вашим опытом или воспоминанием, но они не должны определять вас. Общайтесь с искренними, здоровыми и оптимистичными людьми. Они помогут вам вернуть уверенность в себе и в других людях.
12 Отношений, которые лучше не раскрывать Лучше держаться подальше от этих отношений, если вы кого-то любите.
Они эмоционально недоступны. Люди такого типа привыкли к одиночеству. Если вы попытаетесь сблизиться слишком сильно, они просто причинят вам боль.
Вам кажется, что вы идете по жизни своим чередом. Между вами и этим человеком нет реальной связи. Вы не думаете, что можете доверять ему, поэтому сохраняете некоторую дистанцию между вами.
Они заставляют вас чувствовать себя ничтожеством. Никто не хочет быть рядом с тем, кто заставляет их плохо относиться к себе или своей жизни. Тот, кто чувствует себя приземленным, обычно может сказать хорошее о других и о себе. Он не унизит вас, даже если вы сделаете что-то не так.
Вы всегда заканчиваете ссорой. Есть определенные типы людей, которые выявляют друг в друге худшее. Когда что-то идет не так, вы называете их эгоистами, потому что они такие и есть: они хотят чувствовать себя хорошо, не считаясь с другими.
Они заставляют вас чувствовать себя в ловушке.
Что происходит, когда вы отпускаете токсичного человека?
Преодоление трудностей, связанных с пребыванием с токсичными людьми, и отпускание их от себя повышает осознание собственных сильных сторон и талантов. Восстанавливая свой круг общения, вам больше не нужно изолировать себя от людей и их суждений о вас, потому что вы находитесь с ядовитым человеком. Позволяя вредным людям уйти, вы восстанавливаете связь со своими друзьями и семьей. Восстановление связи с другими людьми, которые важны для вас, исцеляет любые отношения.
Токсичные люди истощают нас эмоционально и физически. Отпустить их важно для нашего здоровья и благополучия. Понимание того, как они влияют на нас, — первый шаг к движению дальше.
Как снова сделать токсичные отношения здоровыми?
8 шагов для разрешения токсичных отношений
- Поймите, действительно ли отношения можно исправить.
- Будьте готовы уйти.
- Обратите внимание на ABCD.
- Используйте свой голос.
- Начните занимать больше места.
- Обратитесь за помощью.
- Научитесь доверять себе и не сдаваться.
- Вместе исследуйте более здоровые способы выражения критики.