Интроверт может стать экстравертом и чувствовать себя счастливым, работая над своим поведением.
Американские психологи провели эксперимент, в ходе которого они установили связь между позитивными аффектами (жизнерадостностью) и экстраверсией. Оказывается, путь к счастью лежит через отношение к жизни, и это можно изменить.
Эксперимент
В эксперименте участвовали студенты колледжа. 123 участника были разделены на две группы. В течение первой недели участники первой группы должны были вести себя как экстраверты: быть разговорчивыми, энергичными, уверенными в себе и прямыми; а затем превратиться в интровертов — спокойных, осторожных и замкнутых. Участники второй группы прошли тест в обратном порядке: сначала они жили жизнью интроверта, а неделю спустя они стали экстравертами. Три раза в неделю участникам напоминали об их роли и ожидаемом поведении. Аудитория была молодой и гибкой — ни у кого не возникло трудностей с изменением своего поведения.
Результат
После эксперимента участники обеих групп отметили, что, будучи экстравертами, у них было в целом хорошее настроение и ощущение благополучия, а когда они были интровертами, они испытывали внутренний дискомфорт и разочарование. Оказывается, что изменение поведения влияет на субъективное психологическое благополучие*, другими словами, человек может сделать себя счастливым, просто изменив поведение.
По словам автора исследования, всемирно известного психолога Сони Любомирски, “изменение своего социального поведения — это достижимая цель, которую могут достичь многие”. Следовательно, переориентация индивида на экстраверсию может улучшить качество его / ее жизни.
Исследования уже показали, что люди могут сознательно менять свою личность. Если человек вознамерился стать экстравертом, он / она может работать над экстраверсией как навыком, последовательно усиливая проявления экстравертного поведения. Это было экспериментально подтверждено психологами Натоном Хадсоном и Крисом Фрейли в 2015-2017 годах.
Заключение
Чтобы чувствовать себя счастливым, тебе просто нужно попытаться стать экстравертом. Изменить поведение и личные качества возможно даже за короткое время.
* Концепция психологического благополучия была впервые разработана Н. Брэдберном. Согласно Брэдберну, это отождествляется с субъективным ощущением счастья и общей удовлетворенности жизнью. Суть психологического благополучия заключается в балансе между положительными и отрицательными жизненными событиями в сочетании с их субъективным восприятием. Когда уровень положительных переживаний превышает уровень негативных, человек чувствует себя счастливым и удовлетворенным, и наоборот. В этом секрет психологического благополучия личности.