Силовая стойка — очень полезное оборудование для всех, кто серьезно относится к поднятию тяжестей. С хорошей силовой стойкой вы сможете безопасно поднимать тяжести и избежать травм. Кроме того, если вы собираетесь заниматься дома в одиночестве, важно иметь безопасное место, где вы сможете выполнять все свои упражнения, не отвлекаясь на окружающих вас людей, которые могут пострадать от того, что вы делаете. Если это звучит так, будто вас что-то заинтересовало, тогда читайте дальше!
Очень важно иметь безопасное место для тренировок
Силовая стойка — безопасное место для тренировок.
Когда вы поднимаете тяжести, очень важно иметь безопасное место для тренировок. При поднятии тяжестей вам нужен наблюдатель, чтобы, если что-то пойдет не так, он мог помочь вам исправить это до того, как произойдет какое-либо повреждение. Силовая стойка обеспечивает такую систему безопасности за счет наличия брусьев, равномерно расположенных друг от друга и закрепленных на месте, когда вы поднимаете над головой тяжелые предметы, такие как гантели или штанги. Она также помогает предотвратить травмы, сохраняя правильное положение тела на протяжении каждого движения, чтобы мышцы не перенапрягались из-за плохой формы или неправильной осанки во время самой тренировки.
При подъеме тяжестей вам понадобится хороший корректировщик
Когда вы поднимаете тяжелые веса, безопасность вашего корректировщика имеет первостепенное значение. Хороший корректировщик может помочь вам поднять больший вес и избежать травм. Вот несколько советов о том, как им пользоваться.:
Убедитесь, что вы оба четко понимаете, что происходит на тренировке, чтобы никто не пострадал и не был удивлен тем, что происходит вокруг.
Убедитесь, что вы оба точно знаете, каковы роли друг друга во время каждого упражнения – кто, что будет делать, когда и почему? Например: будет ли один человек поднимать, пока другой держится за руки / ноги / любую другую часть тела, за которую нужно держаться? Или оба человека будут поднимать в разное время (например, один поднимает, а другой держит)? Таким образом, не возникнет никакой путаницы в том, кто что делает при совместном выполнении упражнения!
Большинство силовых стоек поставляются с регулируемыми фиксаторами предохранительной планки
Предохранительные планки — отличная функция, которую стоит иметь на вашей силовой стойке. Они помогают предотвращать травмы и надежно удерживать штангу на месте во время тренировки.
Большинство силовых стоек поставляются с регулируемыми защелками, но важно, чтобы вы приобрели ту, которая соответствует вашим потребностям. Если вы хотите выполнять подтягивания или жимы с тяжелыми весами, тогда поищите ту, которая может вместить эти веса без необходимости регулировать высоту страховочных брусьев каждый раз, когда вы их используете (что было бы досадно).
Покупайте лучшее, что можете себе позволить
При покупке силовой стойки важно покупать лучшее, что вы можете себе позволить. Если у вас ограниченный бюджет и вы ищете недорогой вариант, подумайте о покупке подержанного оборудования. Вы можете найти множество качественных подержанных стоек онлайн или на местных гаражных распродажах и блошиных рынках.
Однако, если вы ищете новое оборудование, выбирайте проверенных поставщиков, которые всегда будут под рукой и объяснят, как работает эффективная силовая стойка.
Если вы серьезно относитесь к поднятию тяжестей, то вам следует подумать о покупке силовой стойки
Начать поиск лучше всего с обзоров в Интернете и того, что другие люди говорят о различных марках и моделях силовых стоек.
При работе со свободными весами (штангой и гантелями) вам необходимо безопасное место для тренировок, особенно если вы используете тяжелый вес и / или выполняете взрывные движения, такие как приседания или жимы лежа.
Хороший корректировщик необходим для сохранения контроля над штангой во время этих видов упражнений, чтобы она не падала вам на грудь или голову при выполнении приседаний или жимов лежа с большим весом – или, что еще хуже, вообще не сваливалась с опор!
Большинство силовых стоек поставляются с регулируемыми защелками, которые предотвратят любые несчастные случаи во время тренировок на оборудовании этого типа; однако есть несколько более дешевых моделей, доступных без них, поэтому убедитесь, что те, которые меня больше всего интересуют, оснащены этими функциями, прежде чем покупать что-либо еще.
Итак, вот они, наши лучшие варианты силовых стоек. Если вы хотите начать поднимать тяжести и делать это безопасно, мы настоятельно рекомендуем вам инвестировать в одно из этих замечательных приспособлений. Они могут быть довольно дорогими, но при надлежащем уходе прослужат долгие годы.