Каким бы сложным и самодостаточным ни был человеческий организм, он не может вырабатывать витамины, а это значит, что они должны усваиваться с помощью нашего рациона. Витамины жизненно важны для правильного функционирования нашего организма, который выполняет ряд функций и процессов в организме, таких как выработка энергии, заживление ран и усвоение минералов нашими костями.
Health Fitness Revolution рекомендует вам выбирать наиболее натуральные средства для усвоения витаминов, которые заключаются в сбалансированном питании, однако, если вам понадобятся добавки, их можно приобрести в магазинах здорового питания / витаминов. Обязательно ищите витамины без добавления наполнителей от авторитетных, проверенных компаний. Вот наиболее важные витамины для вашего организма.:
Витамины группы В: являются необходимыми кофакторами метаболических реакций. Они помогают расщеплять и синтезировать аминокислоты, углеводы и жиры. Они также строят клеточные мембраны, вырабатывают клеточную энергию, выводят из организма вредные химические вещества и вырабатывают гормоны и нейромедиаторы в мозге.
Витамин С: предотвращает окислительное повреждение водной части клеток, что повышает иммунитет организма.
Витамин Е: предотвращает окисление жиров. Очень питательный для кожи и волос.
Витамин А: является кофактором важного светочувствительного белка зрения, может контролировать экспрессию определенных генов и является жирорастворимым антиоксидантом. Витамин D: может вырабатываться организмом, когда кожа реагирует на ультрафиолетовое излучение солнца, и необходим для усвоения кальция костями. Он также помогает в правильном функционировании почек и сердечно-сосудистой системы.