Нерешенные проблемы личности или стресс могут иметь последствия в виде различных заболеваний, от приступов мигрени до внезапных скачков давления. Боль в горле является одним из проявлений психологического дискомфорта. Если у вас есть такие симптомы, как боль в горле, даже быстро исчезающий один или более серьезных воспалительных процессов, то вам следует проконсультироваться не только с терапевтом, но и с психологом.
У человека нет основного риска психосоматических заболеваний. Но у каждого из нас с раннего детства формируются определенные поведенческие стереотипы, подсознательные реакции на сложные жизненные ситуации. Другими словами, если человек уже привык испытывать сильный стресс даже от незначительных неприятностей, переживать из-за любой ошибки, хранить молчание о своих проблемах, это его личный способ реагирования на жизненные события.
Таким образом, накапливаются негативные эмоции, и есть риск, что организм рано или поздно включит защитную реакцию в виде простуды. Кроме того, по мнению врачей, большое значение для формирования психосоматики имеет тип темперамента. Например, меланхоличные люди часто скрывают свои эмоции под маской спокойствия. Хранить молчание о наших проблемах нелегко, и именно так могут возникнуть потенциальные проблемы с психосоматическими заболеваниями.
Луиза Хей, психолог, выделяет в своей книге несколько причин боли в горле, связанных с психосоматикой. Мы также хотели бы добавить, что это всего лишь теория, которая еще не была подтверждена научными исследованиями. Тем не менее, это подтверждается реальными примерами.
1. Страх публичных выступлений
По мнению экспертов, это наиболее распространенная психосоматическая причина расстройств гортани.
Если человек боится выступать публично, его организм пытается выйти из кризиса. Боль в горле является наиболее прямым выражением этого страха. Это может быть любое заболевание – потливость, ощущение комка в горле, тонзиллит, фарингит или почти любой симптом, который послужил бы веской причиной избегать публичных выступлений. Снижение местного иммунитета обычно является защитной реакцией, так что бактерии попадают в горло.
Очевидно, что первопричина связана не с патогенной микрофлорой, а с острым чувством неуверенности в себе, страхом показаться смешным или некомпетентным при публичном выступлении. В этой ситуации человеку важно преодолеть свои жизненные трудности.
2. Невысказанные чувства
Некоторые люди молчат о своих чувствах, чтобы не ранить чувства других людей. Но, постоянное подавление негативных эмоций может привести к тому, что организм начнет искать причину, чтобы вообще не говорить. Когда причина боли в горле психосоматическая, это может объясняться защитной реакцией организма, своего рода знаком того, что вашей силе воли следует немного отдохнуть. В этом случае неспособность говорить была бы вызвана не отношением, а физическим заболеванием.
Чтобы преодолеть эти проблемы, человек должен научиться отпускать обиду и больше заботиться о своих личных чувствах. Все негативные эмоции должны быть проработаны, а затем забыты.
3. Скучная работа
Человек, который всегда недоволен своей работой, будет подсознательно искать любую причину, чтобы избежать работы. В этой ситуации организм поможет найти решение своими способами. Тонзиллиты у взрослых часто имеют психосоматическое происхождение, потому что боль в горле может стать довольно веским поводом для того, чтобы взять отпуск и заняться самолечением.
Эта проблема не исчезнет, пока вы не найдете лучшую работу, по-настоящему интересные и захватывающие проекты.
4. Неспособность принять изменения в жизни
Боль в горле может быть также связана с внезапными изменениями в жизни, которые человек вынужден принять. Например, человек не хочет переезжать в другой город, но вынужден это делать в силу сложившихся обстоятельств. В этой ситуации внутренний дисбаланс и дискомфорт, которые требуют выхода, часто провоцируют развитие некоторых заболеваний, в том числе тонзиллита.
5. Писательский блок
Многие люди не используют творчество и самовыражение в своей повседневной жизни, считая, что это пустая трата времени, или ссылаясь на отсутствие таланта.
Затем организм подает тревожные сигналы в попытке заставить человека остановиться и перевести дыхание. Фарингит у взрослых, вызванный психосоматикой, является хорошим поводом для того, чтобы взять такую паузу и осознать собственные потребности человека. Часто это случается с художниками, которые склонны к психосоматическим ЛОР-заболеваниям.
Психосоматические заболевания горла
Врачи выделяют ряд заболеваний горла, которые могут быть вызваны неблагоприятными психологическими факторами. Давайте рассмотрим более подробно случаи возможных психосоматических причин боли в горле и кашля.
Психосоматический тонзиллит
По мнению врачей, причинами тонзиллита могут быть недовольство, обида или подавленные чувства. Такое стечение обстоятельств характерно для неуверенных в себе людей, которые пытаются поддерживать отношения с людьми, избегая даже малейшего конфликта с ними.
В результате со временем накапливаются негативные эмоции, а затем местный иммунитет ослабевает до такой степени, что человек некоторое время вообще не мог говорить. Тонзиллит, вызванный психосоматическими причинами, появляется регулярно, до 5-6 раз в год.
Психосоматический ларингит
Ларингит — это воспаление гортани, сопровождающееся такими симптомами, как охриплость, кашель, а иногда и затрудненное дыхание.
Считается, что причиной психосоматического ларингита у взрослых и детей с полной или частичной потерей голоса является то, что человек не способен выразить себя или не показывает свои истинные эмоции. Такой человек постоянно обеспокоен, переполнен страхами. “Люди будут думать, что я придурок”, “Они будут смеяться надо мной”, “Он / она подумает, что я неквалифицирован в этой области”, “Он / она обидится на меня” – эти и другие установки не выходят из головы человека. Мы все чувствуем потребность в словесном самовыражении, но тревожный человек постоянно вынужден сдерживать себя.
В результате организм запускает защитную реакцию в виде ларингита. На самом деле, это тот результат, к которому стремится такой человек – быть тихим и невидимым для других.
Психосоматический фарингит
Фарингит — это воспаление слизистой оболочки глотки в области, расположенной между носовыми каналами и гортанью.
По мнению врачей, психосоматический фарингит у детей и взрослых часто вызван многочисленными страхами, повышенной тревожностью и трудностями в самореализации. Человек обладает огромным внутренним потенциалом, но из-за неуверенности в себе не находит способа воплотить все свои идеи в жизнь.
Ослабляя местный иммунитет, организм дает человеку шанс подумать о своем будущем и принять важные решения, направленные на изменение привычного образа жизни.
Психосоматический тонзиллит
По мнению экспертов в области психосоматики, человек может страдать от тонзиллита из-за чувства бессилия и неспособности отстоять свое мнение, постоять за себя. Это заболевание также может указывать на постоянно подавляемый гнев и нежелание принимать текущие жизненные обстоятельства.
Хронический тонзиллит, вызванный психосоматикой, — это способ, с помощью которого организм справляется с проблемной ситуацией. Возможно, человеку следует расслабиться и найти выход из своих негативных эмоций. Вся заблокированная энергия должна быть выражена мирными средствами – например, в любом виде искусства.
Психосоматическая боль в горле у детей
“За последние 2 года у моего сына часто болело горло. После фарингита появляется тонзиллит, после тонзиллита – другая инфекция горла и т.д. Я стараюсь держать его в тепле, избегать сквозняков. Почему тогда у моего ребенка такая слабая иммунная система?
Недавно я наткнулся на интересную книгу, написанную специалистом по психосоматической медицине. Прочитав, я пришла к выводу, что болезнь моего ребенка, возможно, вызвана стрессом. На самом деле, в последнее время у нас с мужем были очень напряженные отношения, мы постоянно ссорились между собой. Я сопоставила факты – и обычно наш ребенок чувствует себя плохо после наших серьезных ссор. И потом, пока Витя болеет, наши отношения с мужем становятся спокойнее. В эти периоды мы уделяем больше внимания нашему сыну и наслаждаемся семейной идиллией. А потом все повторяется сначала: у нашего ребенка болит горло на фоне психосоматики из-за наших ссор с мужем.
Наконец, мы решили, что было бы неплохо посетить детского психолога. И нам также нужно ‘лечить’ наши отношения с моим мужем, чтобы наш сын чувствовал себя лучше.
– Мария, мама 8-летнего Вити
Детский девственный разум очень чувствителен к негативным внешним факторам. Поэтому дети часто страдают от заболеваний горла, вызванных психосоматикой, а не хроническими физиологическими процессами.
Некоторые врачи считают, что частой причиной развития различных психосоматических расстройств горла у детей является их страх выступать на публике или даже общаться со сверстниками. Дети, страдающие неуверенностью в себе, обычно боятся выглядеть нелепо перед окружающими, что способствует появлению фобии совершать ошибки, даже самые мелкие. Поэтому болезнь, затрудняющая общение, становится веской причиной для молчания. Ослабляя иммунную систему, организм создает комфортные условия для ребенка.
Психологи выделяют еще одну возможную причину психосоматической боли в горле у детей, – вынужденные перемены в жизни, которые буквально переворачивают мир ребенка с ног на голову: например, переезд в другой город или перевод из одной школы в другую. В этой ситуации детям часто бывает трудно принять обстоятельства, они чувствуют себя по-настоящему напуганными. Таким образом, болезнь помогает им оставаться дома.
При рассмотрении причин психосоматического ларингита вам также следует выяснить, чувствует ли ваш ребенок себя обделенным родительским вниманием. Например, дети, которые чувствуют себя лишенными родительской любви, могут болеть чаще. Таким образом, организм оказывает услугу ребенку, потому что родители обычно уделяют внимание своим детям, когда те болеют.
Кроме того, в психосоматике детских заболеваний горла стиль воспитания часто играет существенную роль. Чрезмерная защита, чрезмерные требования, эмоциональная холодность или чрезмерная строгость – все это может сделать ваших детей неуверенными в себе или тревожными, что увеличивает риск частых простудных заболеваний.
Поэтому важно помогать детям находить решения в трудных ситуациях, чтобы они могли достичь зрелости со здоровым отношением к жизни.
Психосоматическая боль в горле у взрослых
“Мой муж ипохондрик. Постоянно искать симптомы различных заболеваний, а затем устраивать вечеринку жалости. Так было всегда, и я уже привыкла к такому поведению, легко к нему отношусь. Но в последнее время все стало намного серьезнее.
Год назад он потерял работу, потому что не мог поладить со своим руководством. Он громко уволился и, по-видимому, потерял веру в себя. В течение нескольких месяцев он даже не пытался найти новую работу, он просто сидел и ничего не делал. Но со временем я начала убеждать его искать работу, отправлять резюме и проходить собеседования, потому что наш семейный бюджет и так был на пределе.
А потом все пошло наперекосяк. Стали появляться постоянные болезни – либо простуда, либо боль в горле. Сначала я подумала: ну, он притворяется больным, как он обычно и делает. Но все симптомы были реальными – у него была температура, кашель, сопли. Очевидно, ему требовалось лечение, но после выздоровления он снова заболел. Как только я напомнила ему искать работу, моему мужу сразу же стало плохо. И все это несмотря на то, что у него всегда была сильная иммунная система, и в то время он тоже не выходил на улицу. В течение этого года мой муж болел 6 или 7 раз. Конечно, у него даже не было времени давать интервью.
Позже я поняла, что у моего мужа были психосоматические расстройства горла. Вы знаете, физически здоровый человек просто не может так часто болеть. Я думаю, что мой муж стал жертвой своего увольнения. Теперь я стараюсь поддерживать его всеми возможными способами, а не давить или торопить его. Если это не поможет, мы проконсультируемся с психологом”.
— Кристина, 30
Кажется, что взрослый человек должен быть более устойчивым к различным жизненным испытаниям. Несмотря на это, психосоматика горла также встречается у людей, ведущих, казалось бы, полноценную жизнь.
Эксперты предполагают, что у взрослых психосоматические расстройства горла в большинстве случаев связаны с невысказанными чувствами или постоянной необходимостью молчать об обидах. По той или иной причине человек пытается держать свои чувства внутри, либо боясь задеть чувства других, либо стесняясь, либо боясь разрушить отношения с другими. Но, на самом деле, это приводит к худшим результатам, потому что замалчивание проблем не помогает их решить! Таким образом, с годами боль и гнев накапливаются.
Другой важной причиной психосоматической боли в горле у взрослых является скучная, но необходимая работа. Трудно найти вескую причину для того, чтобы пропустить ее, но простуда может послужить наиболее подходящим поводом для этого. Вы можете законно оставаться дома вдали от ‘нездоровой’ команды и рутины, которую вы ненавидите. Таким образом, организм ‘спасает’ вас с помощью заболеваний горла.
Кроме того, люди часто перегружают себя ответственностью на своей работе, с многочисленными проектами или сжатыми сроками… Человек упрямо движется к своей цели, игнорируя психологический комфорт. Таким образом, организм ‘спасает’ эмоциональное равновесие человека, ослабляя его иммунитет, потому что простуда — это своего рода передышка, даже если она нуждается в лечении.
Как лечить психосоматические заболевания горла?
Иногда случается, что пациент обращается к врачу с жалобами на постоянную боль в горле, но его или ее диагностические тесты в норме, без нарушений в функционировании организма. Таким образом, с медицинской точки зрения, человек здоров. Но именно здесь вступает в дело психосоматика. Проблема может потребовать не медикаментозного лечения, а курса психотерапии. Об этом стоит задуматься физически здоровым людям, которых беспокоят болезненные ощущения в горле, повторяющиеся без видимой причины.
Если у вас есть подозрение, что природа вашего тонзиллита или другого ЛОР-заболевания психосоматическая, то стоит начать лечение с курса психотерапии. Работа с терапевтом поможет вам выявить ваши скрытые страхи, признаки депрессии, причины постоянного раздражения или меланхолии – другими словами, все те негативные эмоции, которые могут спровоцировать развитие вашего заболевания. Первопричину не всегда можно определить немедленно. Например, пациент сказал терапевту, что он или она боялись публичных выступлений с детства. Но часто очень трудно определить цепочку связанных элементов, которые вызывают психосоматический симптом.
Однако психосоматические расстройства горла всегда указывают на необходимость изменений личности. Важно преодолеть страхи и зацикленности, избавиться от негатива или вредных привычек. Эффективным способом решения этих проблем является поведенческая психология.
Одним из новых направлений в современной психологии является методика модификации поведения 7Spsy. 7Spsy — это запатентованный метод, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и других. Тренинг поможет вам по-новому взглянуть на старые проблемы, снять повышенную тревожность и стать более стрессоустойчивым. Тренинг не предназначен для того, чтобы глубоко распутать клубок предыдущих проблем, его цель — устранить или облегчить текущие симптомы. Иногда все, что вам нужно, это изменить фокус вашего внимания, отделить свои эмоциональные и физиологические состояния. В этом случае необходимо отличать психосоматические боли от тех, которые вызваны настоящим заболеванием. Позитивные установки, приобретенные во время тренинга, помогут вам быстро выходить из стрессовых и конфликтных ситуаций, что является чрезвычайно важным навыком для поддержания хорошего психического здоровья.