10 продуктов для борьбы с артритом

Волшебного лекарства, помогающего при воспалительном процессе суставов, не существует. Ослабить проявление болезни способны физическая активность и правильное питание. Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы противодействовать симптомам артрита, воспалению, укрепить иммунную систему и кости.

Масла

10 продуктов для борьбы с артритом

На первом месте стоит оливковое холодного отжима. Оно содержит жирные кислоты Омега-3, благоприятно влияющие на суставы. Кроме того, в нем присутствует олеокантал. Это соединение действует как нестероидные противовоспалительные препараты. Такими же свойствами обладают масло авокадо и грецкого ореха.

Брокколи

Капуста богата витаминами, кальцием, участвующим в построении костей. В ее составе есть сульфорафан. Это вещество замедляет прогрессирование артрита.

Чай

Можно употреблять любой вид напитка – зеленый, улун, черный или белый. Все они содержат полифенолы. Это соединения растительного происхождения, которые укрепляют иммунную систему, предотвращают развитие артрита.

Цитрусовые

Апельсины, грейпфруты, лимоны – источники витамина С. Благодаря антиоксидантным свойствам они уменьшают воспаление, сохраняют здоровье суставов.

Сейчас читают   Витамин С: что нужно знать и для чего нужен?

Орехи

Кедровые, грецкие, фисташки и миндаль богаты витаминами, минералами. Они содержат иммуностимулирующие соединения, помогающие справится с артритом.

Вишня

10 продуктов для борьбы с артритом

Ягоды или сок из них облегчают боль при артрите. Они уменьшают жесткость суставов, обеспечивают их подвижность.

Чеснок

Врачи рекомендуют регулярно употреблять этот продукт. Он предотвращает развитие воспалительных процессов в суставах.

Лук

Овощи содержат полезные компоненты, которые помогают противостоять воспалению. Употребление лука ослабляет симптомы заболевания.

Молочные продукты

Ежедневное употребление сыра, йогурта, кефира повышает прочность костей из-за наличия в составе кальция. Его лучшее усвоение происходит благодаря присутствию витамина D.

Абрикосы

10 продуктов для борьбы с артритом

Плоды богаты магнием, который укрепляет кости и облегчает боль. В составе есть природное вещество, помогающее предотвратить развитие артрита.
Источник

Сатирический журнал "Время" Все тексты категории "Сатира" на этом веб-ресурсе представляют собой гротескные пародии и не являются реальными новостями.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика