Жизнь с хронической болью может быть настоящей головной болью, особенно когда она мешает вам заниматься любимым делом. После почти двух лет временных кабинетов и ограничений, связанных с COVID-19, ограничивающих лечение, число людей, живущих с болью, увеличилось в результате пандемии.
Поскольку компании начинают приглашать сотрудников обратно в офис в соответствии с последним ослаблением ограничений премьер-министром Борисом Джонсоном, многие говорят, что планируют перейти на гибридную модель работы на дому и в офисе — это означает, что больше внимания нужно будет уделять внедрению домашних рабочих станций, чтобы избежать обострения любых связанных с ними проблем с шеей и спиной. Поскольку 40% людей в настоящее время не тратят денег на обезболивающее, существует вероятность того, что ситуация станет национальной проблемой.
Более трети населения Великобритании уже борются с хронической болью. Чтобы более подробно изучить потенциальные причины, мы рассмотрели профессии, которые с наибольшей вероятностью приводят к проблемам, и какие области тела подвержены этим проблемам.
Шея
Когда разразилась пандемия COVID-19, людям пришлось адаптироваться к условиям удаленной работы, и некоторые ‘временные’ настройки и обходные пути определенно привели к ухудшению эргономики. Работа за письменным столом — одна из наиболее распространенных причин боли в шее, поскольку офисные работники и административный персонал часто приспосабливают свое рабочее место, а не наоборот. Напряженное вглядывание в монитор компьютера, который находится слишком далеко, слишком низко, слишком высоко или слишком тускло, может нарушить правильную осанку.
Хотя для некоторых удаленная работа может считаться ‘мечтой’, у большинства людей не будет такой роскоши, как свободное пространство или удобный для осанки стол и офисное кресло, особенно у молодого поколения. Хотя может быть очень заманчиво свернуться калачиком на диване в пижаме во время работы, те, кто принял эту более «удобную» рабочую позу, могли создать себе больше проблем, чем они думают!
Поскольку работа на дому становится все более распространенным явлением, важно помнить, что работодатель несет ответственность за то, чтобы условия труда его сотрудников были на должном уровне, а они были здоровы и безопасны.
Назад
Неудивительно, что наиболее распространенные профессии, вызывающие хроническую боль в спине, связаны с частыми движениями и поднятием тяжестей, например, строители и складские рабочие. Однако, чего вы, возможно, не осознаете, так это того, что у медсестер и медицинских работников также возрастает риск развития проблем со спиной. Подумайте обо всех подъемах, наклонах и транспортировках, которые делают работники домов престарелых, ухаживая за пациентами.
Медсестры также проводят долгие часы дня на ногах. Длительное стояние может привести к нарушению осанки, поскольку мышцы слишком устают, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Если задуматься о том, насколько тяжелой была нагрузка для наших медицинских работников за последний год, то не так удивительно слышать, что у 70% медсестер возникает по крайней мере один эпизод боли в спине в год.
Ступни и лодыжки
Профессии, которые также требуют много времени на ногах, — это парикмахеры, бортпроводники, работники розничной торговли и общественного питания. Хотя работа, которая позволяет вам твердо стоять на ногах, может показаться более полезной, чем целыми днями сидеть за столом, слишком долгое стояние и ходьба могут нанести такой же вред вашему физическому здоровью. Даже при использовании самой удобной пары обуви пребывание на ногах весь день в долгосрочной перспективе все равно вызовет проблемы.
Многие из этих работников склонны наклоняться на одну доминирующую сторону, оказывая еще большее давление на лодыжку и ступню, и у них редко бывает возможность присесть. Хотя многие профессии могут быть тяжелыми для ваших ног, принятие правильных мер по лечению боли может предотвратить более серьезные проблемы.
Челюсть и лицо
По неожиданному стечению обстоятельств работа в стоматологии на самом деле сопряжена с более высоким риском заболеваний височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и бруксизма, наряду с теми, кто работает в высокотехнологичных секторах. ВНЧС и бруксизм вызваны постоянным скрежетом или стискиванием зубов и чаще всего связаны со стрессом и тревогой. Это может вызвать напряжение мышц лица, а это означает, что те роли, которые требуют высокого уровня концентрации или вызывают стресс, часто приводят к сильной и продолжительной боли в лице.
Постоянное движение челюсти также часто может приводить к ВНЧС, а это означает, что те, кто работает на должностях, требующих много разговорной речи, например, работники колл–центров, также подвержены болевым ощущениям.
Колени и бедра
Два сустава, которые чаще всего оперируют в Великобритании, — это колени и бедра, в среднем ежегодно проводится более 150 000 операций вместе взятых. Чаще всего вы сталкиваетесь с повреждениями коленей в профессиях, требующих постоянного стояния на коленях и приседаний, в том числе у плотников, каменщиков и сельскохозяйственных рабочих – и, что более удивительно, у неоплачиваемых работников по дому! У преданных своему делу домохозяек вероятность развития остеоартрита коленного сустава возрастает до 93%.
Те, кто невероятно активен, например, спортсмены или танцоры, больше всего подвержены риску развития болей в тазобедренном суставе из-за чрезмерной нагрузки на суставы. Травма часто может быть вызвана сильным ударом, от которого страдают те, кто много занимается спортом с высокой отдачей.
Теннисный локоть
Как следует из названия, травмы локтя часто связаны с игрой в теннис. Однако любая профессия, связанная с повторяющимися движениями руки, может привести к развитию теннисного локтя. Одной из наиболее очевидных ролей был бы художник-декоратор, который постоянно двигает рукой взад-вперед.
Мясникам, шеф-поварам также необходимо соблюдать осторожность, поскольку нарезка ингредиентов (особенно мяса) может вызвать напряжение мышц рук.
Рука и запястье
Повторяющиеся движения являются одной из основных причин любого вида боли, но у тех, кому приходится постоянно за что-то хвататься, неловко двигать запястьями или работать с вибрацией, чрезвычайно высока вероятность развития синдрома запястного канала. Профессии, связанные с CTS, как правило, связаны с музыкантами из-за сложных скручивающих движений и текстильщиками, которые сталкиваются с сильной вибрацией от механизмов и давлением на руки в течение длительных периодов времени.
Из различных упомянутых недугов становится ясно, что нет правильной или неправильной отрасли для работы, но какой бы карьерный путь вы ни выбрали, вы должны осознавать потенциальные риски и напряжение. Полная профилактика не всегда возможна, но лечение любых проблем с хронической болью жизненно важно для продолжения повседневной жизни без помех или дискомфорта, а также для ограничения любого развития более серьезных проблем, таких как депрессия, беспокойство и нарушения сна.