Младенцы нуждаются в правильном питании с помощью сбалансированной диеты, включающей минералы, питательные вещества, витамины и т.д. Когда ребенок готов к твердому питанию, родители часто задаются вопросом, какие продукты они могут безопасно давать своим малышам, чтобы обеспечить этот питательный баланс. Они не оставляют камня на камне от правильного питания ребенка. Амла, или крыжовник, является одним из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, и его можно давать малышу, когда он достаточно подрастет. Крыжовник для младенцев обеспечивает мощный иммунитет и помогает в борьбе с инфекциями благодаря высокому содержанию витамина С.
Амла — это фрукт, которого осенью много. Этот фрукт способствует общему развитию ребенка и весьма полезен для всех возрастов. Этот фрукт используется при приготовлении различных аюрведических лекарств из-за его высокой питательной ценности. Амла содержит большое количество кислот, поэтому рекомендуется давать детям только после того, как им исполнится год. В этой статье подробно рассказывается о пользе крыжовника для здоровья и о различных способах, которыми вы можете познакомить с ним своего малыша.
Полезен ли крыжовник (Амла) для младенцев?
Крыжовник — отличный источник витамина С. Он богат питательными веществами, такими как фосфор, железо, витамин В, цинк и др. По этим причинам амла полезна для младенцев. Это основной ингредиент при приготовлении чаванпраша — индийского джема для детей зимой для укрепления иммунитета. Благодаря высокому содержанию питательных веществ амла отлично подходит для приготовления лекарств.
Пищевая ценность крыжовника
Индийский крыжовник, даже известный как амла, представляет собой плоды сферической формы светло-зеленого цвета. В нем также высокое содержание витамина С и антиоксидантов. Этот фрукт не сладкий, а кислый и горький по своей природе, однако его хранение и консервирование возможны различными способами. В таблице ниже представлена пищевая ценность амла.
| Питательные вещества | Ценность |
| Энергия | 44 Ккал |
| Углеводы | 10.18 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Белок | 0.88 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г |
| Фолиевая кислота | 6 мкг |
| Ниацин | 0.300 мг |
| Рибофлавин | 0,030 мг |
| Тиамин | 0,040 мг |
| Витамин А | 290 МЕ |
| Витамин С | 27,7 мг |
| Натрий | 1 мг |
| Калий | 198 мг |
| Кальций | 25 мг |
| Медь | 0.070 мг |
| Железо | 0,31 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0,144 мг |
| Фосфор | 27 мг |
| Цинк | 0,12 мг |
Топ-5 потрясающих полезных свойств крыжовника для младенцев
В крыжовнике самое высокое содержание витамина С по сравнению со всеми другими источниками. В нем также хорошее содержание воды, а также другие питательные вещества, такие как минералы и витамины, такие как железо, каротин, фосфор, кальций, витамин В и т.д. клетчатка, углеводы и т.д. Высокое содержание питательных веществ в Амла имеет ряд преимуществ для здоровья младенцев, и ниже приведены пять основных преимуществ для здоровья:
1. Помогает бороться с инфекциями
Витамин С, содержащийся в Амла, помогает организму лучше защищаться от инфекций, таких как простуда и грипп, особенно в период смены сезонов. Если в рацион ребенка добавить острый вкус витамина С, это поможет повысить сопротивляемость организма.
2. Помогает укрепить иммунитет
Крыжовник обладает антибактериальными свойствами, которые помогают в развитии более сильной иммунной системы, делая ребенка здоровым и окрепшим по мере его роста.
3. Устраняет проблемы с запорами
Запор распространен среди младенцев, особенно когда они начинают принимать твердую пищу. Амла богата клетчаткой и, благодаря своей слабительной природе, способствует правильному опорожнению кишечника и улучшает пищеварение. Амла, если принимать ее регулярно, регулирует работу кишечника и дефекацию.
4. Повышает аппетит
Большинство младенцев едят колючки и не желают есть. Добавление нескольких ягод крыжовника с медом и маслом повышает аппетит ребенка. Это даже помогает при наборе веса у младенцев.
5. Помогает в развитии мозга
Амла помогает усваивать пищу из всех других питательных веществ, полезна для клеток мозга и даже помогает улучшить память. Она очень полезна для младенцев, поскольку также способствует запоминанию.
Как вы можете познакомить своего ребенка с крыжовником?
Амла должна быть включена в рацион ребенка, и существует множество способов сделать это. Этот фрукт горький, поэтому ребенку требуется время, чтобы привыкнуть к нему. Как только ваш малыш привыкнет к его употреблению, здоровье ребенка также заметно улучшится. Сочные фрукты доступны в свежем виде зимой или осенью, и лучше всего давать те, на которых нет пятен.
Из-за горьковато-кислого вкуса рекомендуется правильно приготовить или приготовить на пару перед кормлением ребенка. Начните с небольшого количества, и как только ваш ребенок привыкнет к вкусу и не будет проявлять никакой реакции, вы можете постепенно увеличивать количество фруктов. Рекомендуется выполнять 3-дневные упражнения, чтобы следить за любой аллергией или дополнительными симптомами.
При появлении таких симптомов, как тошнота, зуд, судороги, отек или сыпь, вы должны немедленно прекратить давать фрукты и отвести ребенка к педиатру.
Амла является суперпродуктом для ребенка и оказывает значительное влияние на самочувствие ребенка. Это отличный выбор для ребенка по разным причинам. Вот несколько интересных и безопасных способов, которыми вы можете давать амла своему малышу.
2 лучших рецепта полезного и вкусного крыжовника для младенцев
Вот несколько способов, которыми вы можете кормить своего малыша амла.
1. Сок из крыжовника
Сок — отличный способ давать крыжовник вашему малышу. Процесс включает в себя тщательное промывание крыжовника, приготовление его под давлением, очистку от семян, измельчение и смешивание с водой. Вы можете процедить этот сок, добавить в него мед. Ваш сок из крыжовника готов. Вы можете давать этот сок своему ребенку с ложечки. Количество сока не должно быть слишком большим, так как это может привести к расстройству желудка. Как только ваш ребенок привыкнет к вкусу, вы можете постепенно увеличивать количество.
2. Варенье из крыжовника
Джем — еще один отличный способ добавить крыжовник в рацион вашего ребенка. Его можно подавать в качестве гарнира к идли, досе, чапати и даже к хлебу. Крыжовник хорошо промыть и сварить под давлением. Смешайте до состояния пасты и приготовьте пюре из крыжовника на сковороде, добавив кардамон, джаггери / сахар, корицу и лимонный сок.
Продолжайте помешивать на среднем огне и дайте смеси закипеть. Как только вы добьетесь консистенции, похожей на джем, остудите, и джем амла готов. Лучше всего для детей от года.
Также принято давать детям чаванпраш или индийский джем зимой для повышения иммунитета и укрепления сил, и в них крыжовник является одним из ключевых ингредиентов. Амла мурабба или маринад также являются альтернативой включению амлы в рацион ребенка. Регулярное употребление амлы помогает накормить ребенка и придать ему сил и крепкого здоровья.
Крыжовник для младенцев — чрезвычайно полезный фрукт, обладающий множеством полезных и лечебных свойств. Не забывайте давать этот фрукт ребенку только по достижении им годовалого возраста.